مشاوره زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

salamdr_56c1739fd01b0

اگر اهل پیاده روی و دویدن هستید بهتر است به تغذیه و خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنید برخی موادغذایی می توانند باعث تقویت قوای جسمی و نیروی بدنی شما برای دویدن و پیاده روی شوند با استفاده از آن ها می توانید سیسم ایمنی بدنتان را تقویت کنید همچنین باید به میزان استراحت خود پس از ورزش دقت بیشتری کنید و با این کار سلامتی خودرا حفظ کنید.

ورزشکارانی که دویدن را به‌عنوان ورزش اصلی خودشان انتخاب می‌کنند، باید برنامه غذایی سالمی برای روزهای استراحت داشته باشند. خوراک شاه‌میگو با اسفناج، یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای روزهای استراحت دوندگان است.
برای آماده کردن این غذا، مقداری پیاز و سیر را خُرد کنید و آن‌ها را در کمی آب بپزید. بعد مقداری فلفل دلمه‌ای قرمز خُردشده و سُس کاری به آن اضافه کنید. وقتی که فلفل‌ دلمه‌ای‌ها کمی نرم شدند، مقداری گوجه‌فرنگی اضافه کنید و شعله را کمتر کنید. حالا باید اسفناج و شاه‌میگو را به این ترکیب اضافه کنید و بگذارید تا میگوها به‌خوبی بپزند.

اهمیت خوراک شاه‌میگو و اسفناج در این است که اسفناج و فلفل دلمه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان هستند. از طرف دیگر، پیازها نوعی عنصر ضدالتهابی به‌نام کوئرستین دارند. این را هم باید در نظر گرفت که شاه‌میگوها، منبع فوق‌العاده‌ای از پروتئین و سلنیوم هستند که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. ضمن این‌که بهتر است این خوراک را با برنج قهوه‌ای بخورید که کربوهیدرات‌های آن، شخاص گلایسمیک پایینی دارند. اهمیت این کربوهیدرات‌های خاص در این است که ذخایر گلیکوژن عضله‌ها را جایگزین می‌کنند، بدون این‌که باعث افزایش ناگهانی و شدید سطح قند در خون شوند.

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
کدکم چیست؟

بهترین روش برای ایمپلنت, ارتودنسی و زیبایی دندان استفاده از دستگاه فوق پیشرفته کدکم است.

اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x