هوس مواد قندی و فست‌فودها هوس مواد قندی نوشیدنی حاوی تیلاکوئید نوشیدنی اسفناج
برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و خوردنی های شیرین را از شما دور کنند اسموتی که در این بخش به شما معرفی می کنیم با سبزیجات مغذی مانند اسفناج تهیه می شود سعی کنید از سبزیجات برگ دار بیشتری برای تهیه اسموتی های لاغری تان کمک بگیرید .

محققان سوئدی در طول یک دوره سه ماهه روی ۳۸ خانمی که اضافه‌وزن داشتند، مطالعه کردند و به آن‌ها گفتند که هر روز صبح قبل از صبحانه باید نوشیدنی سبزیجات بخورند. نوشیدنی نیمی از این گروه حاوی ۵ گرم عصاره اسفناج بود و این عصاره از غشاء برگ سبز اسفناج به‌نام تیلاکوئید تهیه شده بود که به‌طور طبیعی اشتها را کاهش می‌دهد. ضمنا نیمه دیگر این گروه، از دارونما استفاده کردند تا تاثیر این نوشیدنی دقیق‌تر مشخص شود.
درنهایت مشخص شد کسانی که از نوشیدنی اسفناج استفاده کرده‌اند، به‌طور میانگین ۵ کیلوگرم وزن‌شان کمتر شده است و اصلا هوس خوردن مواد قندی را به‌طور شدید و قوی احساس نکرده‌اند. این در حالی بود که وزن گروه دیگر فقط ۳.۵ کیلوگرم کم شد و با هوس مواد قندی و فست‌فودها مواجه شدند.
 هوس مواد قندی و فست‌فودها هوس مواد قندی نوشیدنی حاوی تیلاکوئید نوشیدنی اسفناج   هوس مواد قندی و فست‌فودها هوس مواد قندی نوشیدنی حاوی تیلاکوئید نوشیدنی اسفناج

به نظر متخصصان، استفاده از نوشیدنی حاوی تیلاکوئید قبل از صبحانه، هوس مواد قندی را کاهش می‌دهد و احساس رضایتمندی شما را در طول روز خیلی بیشتر حفظ می‌کند. ضمنا اگر می‌خواهید از مزیت‌ بیشتری برخوردار شوید، یک مُشت سبزیجات برگ‌دار به اسموتی صبح‌گاهی اضافه کنید تا مواد مغذی زیادی به بدن‌تان برسد.

5 1000
ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ضروری بودن اسیدپنتوتنیک
  • شکستگی های پوکی استخوان در مرد ها سبب مرگ می شود!
  • موارد زمینه ساز فرزند سالاری
  • انتخاب مناسب ترین روش برای برقراری ارتباط با فرزند
  • درمان بواسیر با لیزر
  • مزاج های مختلف و روش زندگی آنها
  • عواقب زندگی بیش از حد عاشقانه
  • در دوران حاملگی چگونه وزن را کنترل کنیم
  • محبوبترین ها

  • رفع مشکلات زنانگی با خاک شیر
  • دگرگونی رنگ پوست در دوران حاملگی
  • سفید شدن زبان شیرخوار
  • بهترین تن پوش بارداری
  • نازا بودن زن و مرد
  • عوارض جبران ناپذیر مصرف الکل در بارداری
  • عوارض بارداری که ممکن است با آنها مواجه شوید
  • رایج ترین و مهمترین تغییرات دوران بارداری
  • رپورتاژ

  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • آشنایی با جدیدترین رکورددار رژیم دکتر کرمانی
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما