health-benefits-of-spinach-juice
برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و خوردنی های شیرین را از شما دور کنند اسموتی که در این بخش به شما معرفی می کنیم با سبزیجات مغذی مانند اسفناج تهیه می شود سعی کنید از سبزیجات برگ دار بیشتری برای تهیه اسموتی های لاغری تان کمک بگیرید .

محققان سوئدی در طول یک دوره سه ماهه روی ۳۸ خانمی که اضافه‌وزن داشتند، مطالعه کردند و به آن‌ها گفتند که هر روز صبح قبل از صبحانه باید نوشیدنی سبزیجات بخورند. نوشیدنی نیمی از این گروه حاوی ۵ گرم عصاره اسفناج بود و این عصاره از غشاء برگ سبز اسفناج به‌نام تیلاکوئید تهیه شده بود که به‌طور طبیعی اشتها را کاهش می‌دهد. ضمنا نیمه دیگر این گروه، از دارونما استفاده کردند تا تاثیر این نوشیدنی دقیق‌تر مشخص شود.
درنهایت مشخص شد کسانی که از نوشیدنی اسفناج استفاده کرده‌اند، به‌طور میانگین ۵ کیلوگرم وزن‌شان کمتر شده است و اصلا هوس خوردن مواد قندی را به‌طور شدید و قوی احساس نکرده‌اند. این در حالی بود که وزن گروه دیگر فقط ۳.۵ کیلوگرم کم شد و با هوس مواد قندی و فست‌فودها مواجه شدند.
 index

به نظر متخصصان، استفاده از نوشیدنی حاوی تیلاکوئید قبل از صبحانه، هوس مواد قندی را کاهش می‌دهد و احساس رضایتمندی شما را در طول روز خیلی بیشتر حفظ می‌کند. ضمنا اگر می‌خواهید از مزیت‌ بیشتری برخوردار شوید، یک مُشت سبزیجات برگ‌دار به اسموتی صبح‌گاهی اضافه کنید تا مواد مغذی زیادی به بدن‌تان برسد.

ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا راه علمی برای بزرگ کردن آلت تناسلی وجود دارد
  • مضرات برگشت عطسه
  • گیاهان خانگی تصفیه کننده هوای منزل
  • آیا خارج کردن جرم از گوش کار درستی است؟
  • چگونه می توان شل شدگى واژن را درمان کرد!
  • بردیابت نوع 1 انسولین گلارژین 300 چه تاثیراتی دارد؟
  • پیامدهای مصرف رنگ های غیرمجاز
  • ترفندهای جالب برای اختلال دوقطبی
  • پیده پنیری مخصوص افطار
  • خاصیت های درمانی عناب
  • با نوشیدن آب چین و چروک صورت را از بین ببرید
  • حشره دعا خوان بی رحم ترین حشره دنیا!
  • مشاوره ژنتیکی برای چه کسانی لازم است؟
  • همه عوارض تهدید کننده اسپری مو برای نوزاد
  • دستیابی محققان کشور به دانش فنی تولید واکسن ایریبا
  • محبوبترین ها

  • هشدار درباره عوارض بوتاکس
  • آیا نحوه استفاده از مسکن ها را میدانید؟
  • کشف دارویی موثرتر از واکسن برای درمان آنفولانزا
  • داروي منحصر به فرد براي درمان سرطان غدد لنفاوي توليد شد
  • قدرتمند ترین مکمل روی زمین را بشناسید
  • فواید متفورمین بر کنترل سندرم تخمدان پلی کیستیک
  • هر نسخه دارو با يك نسخه ورزش
  • آنتی بیوتیک و آسیب های ناشی از مصرف آن
  • مصرف نكردن داروها، باعث مزمن شدن بيماري مي‌شود
  • سامانه جديد آزادسازي دارو در بدن، با نور كار مي‌كند
  • اكستازي راهگشاي ميكروبها به بدن است
  • تبليغات دارو در روزنامه‌ها و نشريات غيرتخصصي پزشکي ممنوع است
  • آسپرين باعث بروز سوء هاضمه مي‌شود
  • آنتي بيوتيك ها در صدر داروهاي پر فروش كشور
  • مقابله با آسیب های ناشی از آلودگی محیط اطراف
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است