health-benefits-of-spinach-juice
برخی اسموتی ها می توانند در کاهش میزان قندخون بدنتان به شما کمک کنند و باعث لاغری و کاهش وزنتان شوند و هوس موادقندی و خوردنی های شیرین را از شما دور کنند اسموتی که در این بخش به شما معرفی می کنیم با سبزیجات مغذی مانند اسفناج تهیه می شود سعی کنید از سبزیجات برگ دار بیشتری برای تهیه اسموتی های لاغری تان کمک بگیرید .

محققان سوئدی در طول یک دوره سه ماهه روی ۳۸ خانمی که اضافه‌وزن داشتند، مطالعه کردند و به آن‌ها گفتند که هر روز صبح قبل از صبحانه باید نوشیدنی سبزیجات بخورند. نوشیدنی نیمی از این گروه حاوی ۵ گرم عصاره اسفناج بود و این عصاره از غشاء برگ سبز اسفناج به‌نام تیلاکوئید تهیه شده بود که به‌طور طبیعی اشتها را کاهش می‌دهد. ضمنا نیمه دیگر این گروه، از دارونما استفاده کردند تا تاثیر این نوشیدنی دقیق‌تر مشخص شود.
درنهایت مشخص شد کسانی که از نوشیدنی اسفناج استفاده کرده‌اند، به‌طور میانگین ۵ کیلوگرم وزن‌شان کمتر شده است و اصلا هوس خوردن مواد قندی را به‌طور شدید و قوی احساس نکرده‌اند. این در حالی بود که وزن گروه دیگر فقط ۳.۵ کیلوگرم کم شد و با هوس مواد قندی و فست‌فودها مواجه شدند.
 index

به نظر متخصصان، استفاده از نوشیدنی حاوی تیلاکوئید قبل از صبحانه، هوس مواد قندی را کاهش می‌دهد و احساس رضایتمندی شما را در طول روز خیلی بیشتر حفظ می‌کند. ضمنا اگر می‌خواهید از مزیت‌ بیشتری برخوردار شوید، یک مُشت سبزیجات برگ‌دار به اسموتی صبح‌گاهی اضافه کنید تا مواد مغذی زیادی به بدن‌تان برسد.

ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مقصر اصلی ایجاد آکنه در صورت پیدا شد!
  • بی خوابی با جابجا شدن محل خواب
  • نوشیدن این مواد سبب چاقی می شود
  • همه چیز درباره فاصله سنی بین فرزندان
  • تاثیر محیط مدرسه بر روحیات دانش آموزان
  • عادات ضد ثروتمند شدن
  • دو شیوه موثر پیاز برای کاهش وزن
  • اضافه وزن با دارو
  • خوردنیها و نخوردنیهای عصرانه
  • ارتباط کشت تراریخته ها و افزایش مصرف سموم
  • همه چیز درباره خاصیت رنگ های انگور
  • زوج درمانی وشایعات رایج در این زمینه
  • 8 راه برای کاهش کیسه های پلاستیکی
  • منشاء اصلی خون در ادرار چیست؟ [فیلم]
  • پیامدهای داشتن پولیپ در سیستم بویایی
  • محبوبترین ها

  • سنجش شنوایی Audiometry
  • پیدایش اختلالات شنوایی با این علائم
  • اوتیت میانی حاد Acute otitis media
  • عوامل ایجاد کننده طعم تلخ کام روزه دار
  • شناخت انواع بوهای مختلف دهان
  • پیامدهای داشتن پولیپ در سیستم بویایی
  • راه های مختلف برای درمان سینوزیت
  • از عفونت و آبسه لوزه چه می دانید
  • شدت یافتن بیمار یهای ریوی در این فصل
  • همه چیز در مورد اتواسكلروز
  • برطرف شدن آسم با این عوامل
  • مراقبت های پس از عمل تراکئوستومی
  • سراغ گوش پاک کن نروید
  • ارتباط کم شدن پلاکت در خون با خون دماغ شدن
  • هنگام خونریزی از بینی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است