ماهی ساردین بهبود سیستم گردش خون بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها

ماهی حاوی چه خاصیت ها و مواد تغذیه ای برای سلامتی ماست این ماده خوراکی در چه زمینه های درمانی خاصیت دارد ویتامین B۱۲،سلنیوم، فسفر ،پروتئین،ویتامین D، ویتامینB۳ ، مس  و بسیاری موادمعدنی دیگر را می توانید در ماهی بیابید و با کمک آن ها بیماری های خود را برطرف کنید در ادامه به فواید مصرف ماهی ساردین برای مردان اشاره خواهیم کرد .

ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر ۹۰ گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می‌تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند:
۳۳۷.۹ درصد ویتامین B۱۲ ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی)
۸۶.۹ درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ‌ها، عروق و قلب)
۶۳.۵ درصد فسفر (تنظیم ضربان قلب، برطرف کردن ضعف عضلانی و خستگی، افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ و تحرک اسپرم‌ها و مانع بروز زوال عقل)
۶۰.۸ درصد امگا۳ (کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید، جلوگیری از خون‌لختگی، تقویت بافت عضلانی و سوزاننده چربی، بهبود عملکرد مغز و حافظه و مانع از ابتلا به سرطان پروستات)
۶۰.۸ درصد پروتئین ( ساخت، ترمیم و تقویت بافت عضلانی)
 ۴۳.۷ درصد ویتامین D (کمک به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها، مانع از رشد سلول‌های سرطان پروستات و تومورها)
۳۴.۶ درصد کلسیم ( تنظیم فشار خون، تقویت حجم عضلات و تحکیم استخوان‌ها)
۲۹.۷ درصد ویتامین B۳ ( تنظیم کلسترول و فشار خون)
۲۴ درصد ید ( حفظ سلامت غده تیروئید)
۱۸.۸ درصد مس ( تنظیم ریتم قلب و کاهش کلسترول)
۱۶.۱ درصد ویتامین B۲ ( ترمیم بافت عضلانی)

۱۶ درصد کولین ( بهبود عملکرد اعصاب و عضلات)

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 164 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • نمونه گیری برای آزمایش دوپینگ
  • همه چیز درباره اختلالات چربی خون
  • آیا زمان بیکاری تان را با فعالیت های فرهنگی میگذرانید؟
  • کمک به افزایش قد با این روش ها
  • رژیم فورمولا دایت کم انرژی و دیابت نوع 2
  • درد ناشی از کرم خوردگی دندان و پوسیدگی آن
  • علائم و نشانه های استرس در بدن
  • قلب عمل کرده ها بخوانند
  • محبوبترین ها

  • مشکلات ناشی از نوشیدنی های شیرین
  • آسیب های رایج برای قلیان
  • برای کاهش وزن سریعتر بخوانید
  • ارتباط سبک زندگی و خطر سرطان
  • وجود خون در مایع منی خطرناک است؟
  • چطوری به روش دقیق و عالی وزن خانمها را محاسبه میکنند
  • تزریق واکسن به جلوگیری از انتقال تبخال کمک کند
  • آیا اشخاص لاغر هم دچار بیماری قلبی می شوند؟
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما