salamdr_577a13367e74b

ماهی حاوی چه خاصیت ها و مواد تغذیه ای برای سلامتی ماست این ماده خوراکی در چه زمینه های درمانی خاصیت دارد ویتامین B۱۲،سلنیوم، فسفر ،پروتئین،ویتامین D، ویتامینB۳ ، مس  و بسیاری موادمعدنی دیگر را می توانید در ماهی بیابید و با کمک آن ها بیماری های خود را برطرف کنید در ادامه به فواید مصرف ماهی ساردین برای مردان اشاره خواهیم کرد .

ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر ۹۰ گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می‌تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند:
۳۳۷.۹ درصد ویتامین B۱۲ ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی)
۸۶.۹ درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ‌ها، عروق و قلب)
۶۳.۵ درصد فسفر (تنظیم ضربان قلب، برطرف کردن ضعف عضلانی و خستگی، افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ و تحرک اسپرم‌ها و مانع بروز زوال عقل)
۶۰.۸ درصد امگا۳ (کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید، جلوگیری از خون‌لختگی، تقویت بافت عضلانی و سوزاننده چربی، بهبود عملکرد مغز و حافظه و مانع از ابتلا به سرطان پروستات)
۶۰.۸ درصد پروتئین ( ساخت، ترمیم و تقویت بافت عضلانی)
 ۴۳.۷ درصد ویتامین D (کمک به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها، مانع از رشد سلول‌های سرطان پروستات و تومورها)
۳۴.۶ درصد کلسیم ( تنظیم فشار خون، تقویت حجم عضلات و تحکیم استخوان‌ها)
۲۹.۷ درصد ویتامین B۳ ( تنظیم کلسترول و فشار خون)
۲۴ درصد ید ( حفظ سلامت غده تیروئید)
۱۸.۸ درصد مس ( تنظیم ریتم قلب و کاهش کلسترول)
۱۶.۱ درصد ویتامین B۲ ( ترمیم بافت عضلانی)

۱۶ درصد کولین ( بهبود عملکرد اعصاب و عضلات)

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چه زمانی شریانها دچار آمبولی می شود؟
  • عوارض و آسیب های خیانت به فرد خیانت دیده
  • در برخورد با افراد مشکل ساز چه واکنشی از خود نشان دهیم
  • آشنایی با حمله قلبی خاموش
  • اضافه وزن: رژیم پرچربی به انضمام شکر خطرناک تر است
  • سندرم مرگ ناگهانی و این پیامدها
  • سوپ لذیذ و خوش طعم پیاز
  • مقابل واریس بایستید
  • رایج ترین عوامل درد پشت مفصل زانو و چگونگی رفع آن را بشناسید
  • ترفندهایی برای اوج گرفتن کالری سوزی بدن
  • برطرف کردن حالت تهوع به کمک طب سنتی
  • دانسته های مهم پیرامون داروی جدید سرطان خون
  • مرغ های هورمونی و ضخیم شدن صدای بانوان
  • تقویت نهاد عمومی هلال احمر
  • کورتیکواستروئیدها و داروهای داخل چشمی
  • محبوبترین ها

  • روش تنظیم فشار چشم در گلوکوم زاویه باز اولیه چگونه است؟
  • مراقبت های اصولی از چشم
  • توانایی دیدن هزاران رنگ با این قدرت بینایی
  • علل ایجاد خشکی چشم
  • آموزش درمان افتادگی پلک با کمک تمرینات ساده
  • نقطه های نورانی و آزمایش میدان بینایی
  • چارت آمسلر آزمایشی برای مشکلات ماکولا
  • حرکت منحصر به بینایی
  • کم تحرکی، دلیل نابینایی در بیماران دیابتی
  • استفاده نامناسب از لنز می تواند به چشم آسیب برساند
  • بهترین راه برای درمان آب سیاه
  • خبر خوش ، نابینائی هم درمان می شود!
  • اختلالات شبکیه Retinal disorders
  • با داروی خوراکی نابینایی هم درمان می شود
  • لنزهای رنگی چه زیانهایی دارد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است