ماهی ساردین بهبود سیستم گردش خون بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها

ماهی حاوی چه خاصیت ها و مواد تغذیه ای برای سلامتی ماست این ماده خوراکی در چه زمینه های درمانی خاصیت دارد ویتامین B۱۲،سلنیوم، فسفر ،پروتئین،ویتامین D، ویتامینB۳ ، مس  و بسیاری موادمعدنی دیگر را می توانید در ماهی بیابید و با کمک آن ها بیماری های خود را برطرف کنید در ادامه به فواید مصرف ماهی ساردین برای مردان اشاره خواهیم کرد .

ماهی ساردین، حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی برای سلامت مردان است. هر ۹۰ گرم از ماهی ساردین اقیانوس اطلس، می‌تواند این مقدار از مواد مورد نیاز روزانه بدن را تأمین کند:
۳۳۷.۹ درصد ویتامین B۱۲ ( بهبود سیستم گردش خون، افزایش تعداد و تحرک اسپرم‌ها، بهبود خواب و برطرف کردن افسردگی)
۸۶.۹ درصد سلنیوم ( حفظ سلامت رگ‌ها، عروق و قلب)
۶۳.۵ درصد فسفر (تنظیم ضربان قلب، برطرف کردن ضعف عضلانی و خستگی، افزایش میل جنسی، بهبود نعوظ و تحرک اسپرم‌ها و مانع بروز زوال عقل)
۶۰.۸ درصد امگا۳ (کاهش کلسترول و تری‌گلیسیرید، جلوگیری از خون‌لختگی، تقویت بافت عضلانی و سوزاننده چربی، بهبود عملکرد مغز و حافظه و مانع از ابتلا به سرطان پروستات)
۶۰.۸ درصد پروتئین ( ساخت، ترمیم و تقویت بافت عضلانی)
 ۴۳.۷ درصد ویتامین D (کمک به جذب کلسیم و تقویت استخوان‌ها، مانع از رشد سلول‌های سرطان پروستات و تومورها)
۳۴.۶ درصد کلسیم ( تنظیم فشار خون، تقویت حجم عضلات و تحکیم استخوان‌ها)
۲۹.۷ درصد ویتامین B۳ ( تنظیم کلسترول و فشار خون)
۲۴ درصد ید ( حفظ سلامت غده تیروئید)
۱۸.۸ درصد مس ( تنظیم ریتم قلب و کاهش کلسترول)
۱۶.۱ درصد ویتامین B۲ ( ترمیم بافت عضلانی)

۱۶ درصد کولین ( بهبود عملکرد اعصاب و عضلات)

5 1000
ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 189 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • با طب سنتی خشکی و خارش پوست را مرتفع کنید
  • صندلی تائو برای ورزش دوستان
  • منفعتهای مخفی کتاب خواندن
  • حساسیت به بدلیجات به چه علتی بوجود می آید؟
  • پودینگ را چطور تهیه میکنند؟
  • نکته بسیار مهم در ارتباط با گوشی پزشکی
  • رشد قوه شناختی خردسال با بازی دالی موشه
  • ویتامین های موثر برای رفع جراحات پوستی
  • محبوبترین ها

  • رهایی از چروک های مزاحم روی پوست
  • عیب یابی آرایش
  • چگونه سیاهی دور چشم خود را کمتر کنیم
  • چطوری پوست صورت را بشوئیم که به پوست آسیب نرسد
  • در خانمهای ایرانی پدیده خودزشت پنداری بسیار متداول است
  • مقابله با عوامل حساسیت زای پوستی
  • خال های غیر قابل لیزر
  • رفع افتادگی پوست با نخ
  • رپورتاژ

  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما