salamdr_565160f9bc503

برای شما هم تا کنون پیش آمده که فکر غذایی به سرتان بزند و دائم به خوردن آن غذا فکر کنید گاهی اوقات ممکن است گرسنه نباشید اما هوس خورن نوعی خوراکی به سرتان بزند احساس گرسنگی و هوس غذایی ناگهانی ناشی از چه عواملی در بدن پدید می آید با چه روش هایی می توانیم این هوس را از بین ببریم راه درمان این تمایلات غذایی ناگهانی چیست ؟

اگر شب گذشته را خیلی بد خوابیده‌اید، احتمالا روز بعد می‌خواهید از هر غذایی که دست‌تان به آن می‌رسد بخورید! وقتی که خسته‌اید بیشتر احتمال دارد که هوس خوردن کربوهیدرات و مواد قندی کنید تا حال بهتری داشته باشید. ضمنا وقتی شب گذشته را بد خوابیده باشید، روز بعدی عموما احساس گرسنگی بیشتری خواهید کرد، چون سطح هورمون‌هایی مثل لپتین و گرلین که وضعیت گرسنگی را کنترل می‌کنند، شدیدا دچار کاهش می‌شوند.
در واقع، در یکی از مطالعات Mayo Clinic مشخص شد کسانی که ۸۰ دقیقه کمتر از زمان همیشگی‌شان می‌خوابند، روز بعدی تا ۵۵۰ کالری بیشتر از حد عادی غذا می‌خورند.
اگرچه می‌دانید که دلیل تمایل شدید خانم‌ها به خوردن خوراکی‌های پُرنمک یا چیپس‌های سرکه‌ای، در روزهای قبل از شروع قاعدگی، همان تغییرات هورمونی است، اما یکی از مطالعات دانشگاه پنسیوانیا نتایج تازه‌ای را درباره این موضوع نشان می‌دهد.
در این مطالعه مشخص شد خانم‌هایی که بیشترین میزان هوس‌های مرتبط با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را دارند، بیشتر احتمال دارد که بعد از خوردن خوراکی‌هایی که هوس می‌کنند، با مشکلات مربوط به تصویرسازی از بدن خودشان مثل اختلال‌های مربوط به خوردن و احساس گناه مواجه شوند.

نویسندگان این مطالعه این فرضیه را طرح می‌کنند: آن دسته از خانم‌هایی که شدیدا سعی می‌کنند کالری‌های روزانه‌شان را محدود کنند، هوس‌های شدیدتری را در دوره‌های قاعدگی تجربه می‌کنند، چون بدن‌شان سعی می‌کند غذا نخوردن‌های قبلی را جبران کند.

ارسال شده در 2 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ایا بر زندگی زیاد خرده می گیرید؟
  • پیشگیری از بروز زوال عقل با رابطه جنسی
  • مردم بلاروس، مصرف سير را بهترين راه پيشگيري از آنفلوانزا مي‌دانند
  • تخریب پوست با این عوامل آسیب رسان
  • ورزش خوب در حوالی دوره ای پس از درمان سرطان
  • چگونه با خاک رس ماسک زیبایی درست کنیم
  • انگشت شصت و برملاکردن شخصیت افراد
  • آغاز همکاری های سمپوزیوم بین المللی ژنتیک ایران و فرانسه
  • در قالب کیک خوراک بادمجان و سیب زمینی
  • ریشه حسادت و عقده ای بودن اطفال
  • با پاپیلوما آشنا شوید – قسمت دوم
  • Harvoni داروی جدید برای درمان هپاتیت C
  • آسپرین برای بیماران سرطانی مفید است
  • چرا باید موز، سیب و گلابی بخوریم؟
  • از دستگاه تناسلی تان بعد از زایمان اینگونه مراقبت کنید
  • محبوبترین ها

  • علت ترس زنان از زایمان طبیعی را بشناسیم
  • دلیل سرگیجه و خواب آلوده شدن پس از نزدیکی
  • خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
  • اگر دچار ناباروری مردانه هستید جهت رفع آن این موارد را بخوانید
  • آشنایی با بیماری مقاربتی کلامیدیا و علائم و عوارض
  • درمورد شایع ترین علت های ناباروری بدانیم
  • نظر کارشناسان درباره اندازه سینه
  • قوانینی که در هر رابطه عاشقانه ای وجود داشته باشد
  • احیای مجدد رابطه زناشویی بین زوجین
  • کیسه بیضه – تعریف و کارکرد
  • اختلال در اسپرم مردان با این روکش ها
  • چطوری خودمان سرطان بیضه را تشخیص دهیم و از ناباروری جلوگیری کنیم
  • کاندوم چیست؟ مزایای بهداشتی استفاده از کاندوم
  • عوامل جانبی ایجاد کننده اختلالات نعوظ
  • چرخش بیضه چگونه درمان می شود؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است