فواید چهار مغز درمان بداخلاقی خواص مغزها خواص چهار مغز

مواد غذایی علاوه بر اینکه بر روی سلامت جسم انسان تاثیر میگذارند می توانند بر روی روح شما هم تاثیر زیادی داشته باشند.استفاده از مغز ها می تواند به کاهش اضطراب و افسردگی کمک کند.هم چنین برخی مواد غذایی به بهبود اخلاق شما کمک میکنند.

حیدر عظمایی پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه چهار مغز بهترین پروتئین گیاهی است؛ اظهار داشت: ترکیب مغز بادام، گردو، فندق و پسته همراه با سیب، لیمو ترش، عسل و آب تامین کننده تمامی نیازهای جسمی انسان است. این ترکیب حاوی املاح، پروتئین و فسفر، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین  A،  EوC  است و نیازهای مغز، قلب، دستگاه گوارش و استخوان ها را برآورده می کند.

 

این پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: گردو طبع گرم و خشکی دارد و سرشار از امگا3 است که این اسید چرب غذای اصلی مغز محسوب می شود، همچنین منبع غنی از عناصری مانند پروتئین، منگنز، مس و آهن است.

 

عظمایی با بیان اینکه گردو حاوی انواع ویتامین های B1، B2، B3، B5 وB6  است؛ یادآور شد: صد گرم از این مغز 654  کالری انرژی دارد. همچنین گردو سرشار از چربی های غیر اشباع است و سبب از بین رفتن چربی مضر LDL  و افزایش چربی مفید  HDL  می شود.

 

وی افزود: از انجایی که گردو حاوی آنتی اکسیدان است موجب محافظت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین به خاطر وجود پروتئین و فسفر سبب تقویت حافظه می شود بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون مفید است. این مغز حاوی اسید آلفالینولئیک و یک نوع اسید چرب گیاهی امگا3 است که افراد را در برابر حملات قلب مصون نگه می دارد و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند.

 

این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت هوش جنین می شود؛ تصریح کرد: ترکیب پنیر گوسفندی محلی همراه با گردو، پونه و چند عدد خرما به عنوان وعده شام، بهترین غذا برای مبتلایان به پوکی استخوان محسوب می شود، زیرا حاوی پروتئین، کلسیم و ویتامین 3D  است.

 

عظمایی مقدار مجاز مصرف گردو را روزانه بین چهار تا پنج عدد دانست و بیان کرد: مصرف بیش از حد این مغز سبب ورم لوزه و زخم دهان می شود که درصورت بروز این عوارض استفاده از مواد غذایی ترش مانند انار، سرکه یا سکنجبین توصیه می شود.

 

وی عنوان کرد: افرادی که ناراحتی حاد گوارشی مانند مشکلات کبدی یا زخم شدید معده دارند باید در مصرف گردو احتیاط کنند. مصرف یک قاشق مرباخوری قبل از هر وعده غذایی ترکیب چهارمغز همراه با عسل و تخم زردک، شاهی و پیاز و ادویه جات گرم مانند زنجبیل، دارچین سبب تقویت هورمون های جنسی مردانه و کاهش درد و التهابات مفاصل می شود، همچنین از آنجایی که پنیر برای جذب احتیاج به پروتئین و فسفر دارد بنابراین افراد باید پنیر را همراه با گردو که سرشار از این مواد مغذی است، مصرف کنند.

منبع: خبرپو

ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • برخی اعتقادات اشتباه رایج در مورد سرطان
  • دویدن برای چالش یک ماهه
  • چغندر (لبو) معجزه ای خدا دادی برای برای سلامت انسان
  • استامینوفن و این تاثیرات مخرب روحی
  • علل اساسی سقط جنین ناخواسته در ماه های اول بارداری
  • ترفندهای ارتباط غیر کلامی که شما را جذاب می‌کند
  • ساخت داروهاي جديد ضد سرطان از جلبك‌هاي سمي اقيانوس
  • تازه ترین پروتز دست مصنوعی مجهز به پردازشگر
  • بقچه گل نواری با پنیر و جعفری
  • بررسی دلایل زیاد شدن طلاق عاطفی در خانواده ها
  • کودکان مبتلا به هراس چه مشخصه هایی دارند؟
  • پرونده مرغ های آلوده باز شد
  • یوگا سبب کاهش ریسک ابتلا به امراض قلبی و عروقی می شود
  • در مورد رشته ورزشی سمبکالاه اطلاعات بیشتری کسب کنید
  • تنقلات قاتل ذهن کودک
  • محبوبترین ها

  • حمام کردن بچه ها
  • کاهش این ویتامین در اطفال و ابتلای آنان به بیماری
  • اهمیت و ارزش میان وعده برای اطفال
  • از کجا بدانیم کودک به شیر حساسیت دارد؟
  • آمادگی برای روز اول مدرسه
  • با کودکی که مدام حرفتان را قطع می کند چه کنید
  • به فرزندتان شخصیت داشتن را آموزش دهید
  • مشکلات مربوط به مایع گوش کودک
  • اصول شیردهی به نوزاد، در بدو تولد (بخش اول)
  • چگونه می توانیم استعداد فرزندمان را شکوفا کنیم
  • طرز صحیح ایجاد رابطه با اطفال
  • دانستنیی هایی درمورد زردی گرفتن نوزاد
  • چاق شدن نوجوانان و اطفال
  • هوش اطفال و این دانستنی های مهم
  • آیا اضطراب کودک ارثی است؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است