مشاوره زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

salamdr_58203f4a9cdad

چگونه قادر خواهیم بود به روش مربیان بدنسازی و با شیوه های سالم و بی خطر وزنمان را پایین بیاوریم سوزاندن کالری نیازمند در پیش گرفتن چه روش هایی است چه نوع فعالیت هایی باعث کاهش وزن ما خواهند شد اصول کلیدی برای کاهش وزن را در این مطلب با هم مرور خواهیم کرد تغذیه شما می تواند تاثیر زیادی بر کالری سوزی شما بگذارد .

بیشتر افرادی که تصمیم می‌گیرند تا وزن خودشان را براساس اصول استاندارد کاهش بدهند، می‌دانند که باید فعالیت‌های ورزشی را به بخشی از برنامه روزانه اضافه کنند. با این‌حال، استفاده از مواد غذایی نامناسب بعد از فعالیت‌های ورزشی، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که تمام تلاش‌های آنان را به باد می‌دهد.
آنان معمولا سعی می‌کنند تا میزان کالری‌های سوزانده‌شده در حین فعالیت بدنی را تخمین بزنند، اما تخمین آن‌ها معمولا خیلی از واقعیت فاصله دارد. همین اتفاق باعث می‌شود که این افراد بعد از فعالیت ورزشی، بیشتر از نیاز خودشان از مواد غذایی استفاده کنند و درنتیجه هم برنامه کاهش وزن را دچار اختلال کنند و هم رسیدن به ثبات وزنی را غیرممکن سازند.
فعالیت‌های ورزشی سنگین می‌توانند زنان را به استفاده بیشتر از مواد غذایی ترغیب کنند، اما فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط چنین تاثیری ندارند و یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند.

همیشه به یاد داشته باشید که میزان کالری‌های سوزانده‌شده در حین فعالیت‌های ورزشی با شدت متوسط، به اندازه‌ای نیستند که به شما اجازه استفاده از مواد غذایی پُرکالری را بدهند.

منبع:prevention

5 1000
ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
کد کم چیست؟

کدکم می تواند از دندان ها اسکن سه بعدی بگیرد و در همان لحظه اقدام به ساخت کل یا بخشی از دندان با ظرافت فوق بالا نماید.

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • 8 نکته برای کسانی که می خواهند در زندگی افسوس نخورند
  • بیماری های ناشی از نشستن بیش از حد مقابل تلویزیون
  • برای رویش دندان کودک چه ویتامین هایی مهم است
  • نارسایی لاکتوز چه بیماری است و علامت آن چیست
  • راهکاری اساسی برای خداحافظی با حساسیت های فصلی
  • عوامل خطرزای افسردگی بعد از زایمان
  • تاثیر روماتیسم مفاصل بر پاها
  • کمک به بیمار آلزایمری
  • محبوبترین ها

  • بروز سنگ در سیستم ادراری با این موارد
  • علل عدم باروری را بهتر بشناسید!
  • بهترین جراح برای لیپوساکشن جراح عمومی است یا جراح پلاستیک؟
  • چرا بعضی از افراد بیشتر دچار گرمازدگی می شوند؟
  • بررسی علل غش
  • روزه گرفتن و بیماری های زنانه
  • شستن ونرم کردن موها باید چگونه باشد
  • حفظ سلامتی با مصرف غذاهای فلفل دار
  • رپورتاژ

  • ارائه خدمات درمانی در پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • کلینیک زیبایی جوانه
  • جراحی پلاستیک و ترمیمی
  • ورزش و یوگا در بارداری و توصیه های مربوطه
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x