مشاوره زیبایی
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان

salamdr_5822e19faf1c0

می توانید با تنوع تغذیه ای و استفاده از میوه ها با رنگ های مختلف و سبزیجات رنگی باعث تشویق خود به مصرف این خوراکی ها شوید کالری این موادغذایی کمتر خواهد بود و چربی سوزی آن ها بیشتر،بهتر است آب و مایعات زیادی بنوشید و باعث تنوع و تغییر سبک تغذیه ای خود شوید پیشنهادات جالب متخصصین تغذیه را در این زمینه بخوانید .

  • خوراکی‌های رنگی بخورید
یکی از ترفندهای مهمی که به کاهش وزن کمک می‌کند، رعایت قاعده «قرمز، نارنجی و سبز»‌ است. براساس این قاعده، یکی از مواد غذایی شما در هر وعده غذایی باید براساس یکی از این سه رنگ انتخاب شود.
با تمرکز روی این نوع از مواد غذایی، هم بخش زیادی از بشقاب خودتان را پُر می‌کنید و هم فضای لازم برای مواد غذایی پُرکالری را از بین می‌برید. علاوه بر این، میوه‌ها و سبزی‌های رنگارنگ به زیبایی و سلامتی پوست هم کمک می‌کنند.
نکته مهم بعدی، استفاده از آب در طول روز است. دریافت آب برای حفظ تعادل آب در بدن ضرورت دارد و اگر ما به اندازه کافی آب ننوشیم، این تعادل را مختل می‌کنیم.

نیازهای هر فرد با توجه به شرایط خودش تعیین می‌شوند، ‌اما به‌طور کلی هر فرد باید روزانه حدود ۲ لیتر آب بنوشد. مصرف آب، مزیت دیگری هم دارد که نباید آن را نادیده گرفت. آب زیاد، فضای معده را پُر می‌کند و احساس سیری طولانی‌تری به وجود می‌آورد و درنتیجه باعث می‌شود که کالری کمتری دریافت کنید.

منبع:prevention

5 1000
ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پیشنهاد سردبیر

  • ماکارونی و گرما
  • بستن منافذ روی پوست با روش های ساده
  • معرفی محصولات تقویت کننده ابرو در بازار ایران
  • با قهوه با افسردگی پیکار کنید!
  • روشی موثر و بی ضرر برای کاهش وزن
  • روشی جدید برای درمان بی خوابی
  • خواص انجیر (فیکوس) | رفع یبوست و چاق شدن
  • تأثیر پروتئین های روده ای بر چاقی ودیابت نوع 2
  • محبوبترین ها

  • معرفی داروی جدید برای دیابتی ها
  • به سرطان روده بزرگ یا دیابت مبتلا هستید؟پس به برنج قهوه ای دقت بیشتری کنید
  • آیا عامل ابتلا به بیماری دیابت فقط قند است؟
  • فایل pdf در مورد دیابت
  • مفیدترین و مضرترین مواد خوراکی برای مبتلایان به امراض قندی
  • دیابت در بارداری چه خطراتی برای مادر و کودک دارد؟
  • ابداع روشی برای درمان این مشکل دیابتی ها
  • “نانو ذرات” حاوی انسولین درد اشخاص دیابتی را کاهش می دهد
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • لبخند زیبا حق شماست
  • هایفو تراپی لیفت بدون نیاز به جراحی
  • جراحی های پیشرفته زیبایی و پلاستیک
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x