ویژگی های ناهار دانش‌آموزان ناهارهای ناسالم ناهار دانش‌آموزان تهیه ناهار دانش‌آموزان

نهار دانش آموزان باید از برخی ویژگی های مهم برخوردار باشد سعی کنید از موادغذایی سالم و خانگی برای آن ها استفاده کنید و از غذ ای فست فودها و رستورانها هرگز استفاده نکنید غذای سالم و بی ضرر خانگی برای افزاغیش سلامت جسمی نوجوانان بسیار مهم و تاثیرگذار است اطمینان حاصل کنید که فرزندتان نهار خود را میل میکند و مانع تغذیه ناسالم توسط وی شوید .

بسیاری از سازمان‌ها و موسسات بین‌المللی، بارها اعلام کرده‌اند که دانش‌آموزان باید از ناهار سالم در مدرسه استفاده کنند. با این‌حال، واقعیت نشان می‌دهد که ناهار دانش‌آموزان همیشه مغذی و سالم نیست. استفاده کردن از وعده‌های غذایی ناسالم به‌اندازه یک یا دو بار، با تاثیر دائمی بر سلامت کودکان و نوجوانان همراه نمی‌شود، اما تداوم این کار طی سال‌های متوالی می‌تواند با عوارض خطرناک و مخربی بر سلامت روانی و جسمانی آنان همراه باشد.
یکی از خطرات عمده ناهارهای ناسالم، نقش آن‌ها در مبتلا شدن کودکان و نوجوانان به چاقی و مشکلات وزنی دیگر است. امروزه بسیاری از مدرسه‌ها به دانش‌آموزان اجازه می‌دهند که از رستوران‌ها و فست‌فودهای بیرون از مدرسه خرید کنند. متاسفانه، این غذاها معمولا کالری زیادی دارند و حاوی چربی، سدیم و قند زیادی هستند.

اثرات تغذیه نامناسب در مدرسه، به مسائلی فراتر از افزایش وزن ارتباط پیدا می‌کنند. کودکان و نوجوانانی که چربی، قند، سدیم یا مواد غذایی فرآوری‌شده زیادی می‌خورند و ویتامین‌ها و املاح کمی دریافت می‌کنند، بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مواجه هستند. این بیماری‌ها می‌توانند شامل چنین مواردی باشند: دیابت، سنگ کلیه، ضعف استخوانی، سرطان و بیماری‌های قلبی. دانش‌آموزانی هم که به کالری بیشتری نسبت به میزان استاندارد نیاز دارند، در معرض خطر قرار می‌گیرند و ممکن است در طول فعالیت‌های سخت یا ورزشی با احساس خستگی، ضعف یا حالت تهوع مواجه شوند.

منبع:livestrong

5 1000
ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 97 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ایست قلبی با زندگی در طبقه های بالا
  • “خار پاشنه” در زنان بیشتر از مردان
  • با این روش های کم خرج از ریزش مو جلوگیری کنید
  • مقابله با تب برفکی با این روش های موثر
  • پیداشدن نوعی سندروم وحشتناک روده
  • نسخه غذایی ضد سرطان تخمدان
  • شیوه درست کردن بستنی های خوشمزه برای از بین بردن گرما
  • نوشیدنی خانگی با انبه تازه برای ماه های تابستان
  • محبوبترین ها

  • مربای هلو به سبک کشور ترکیه
  • کاسه صبحانه متشکل از آجیل و میوه
  • شیرینی نارگیل پاره
  • دلمه رشته خطایی
  • سالاد کلم قرمز با رسپی متفاوت
  • اسپاگتی پای به روش ایتالیایی ها
  • مانتی خانگی
  • کیک موزاییک شاه بلوطی
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • متد جدید ترمیم مو فقط در یک جلسه
  • دندان تاجی از زیبایی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما