ویژگی های ناهار دانش‌آموزان ناهارهای ناسالم ناهار دانش‌آموزان تهیه ناهار دانش‌آموزان

نهار دانش آموزان باید از برخی ویژگی های مهم برخوردار باشد سعی کنید از موادغذایی سالم و خانگی برای آن ها استفاده کنید و از غذ ای فست فودها و رستورانها هرگز استفاده نکنید غذای سالم و بی ضرر خانگی برای افزاغیش سلامت جسمی نوجوانان بسیار مهم و تاثیرگذار است اطمینان حاصل کنید که فرزندتان نهار خود را میل میکند و مانع تغذیه ناسالم توسط وی شوید .

بسیاری از سازمان‌ها و موسسات بین‌المللی، بارها اعلام کرده‌اند که دانش‌آموزان باید از ناهار سالم در مدرسه استفاده کنند. با این‌حال، واقعیت نشان می‌دهد که ناهار دانش‌آموزان همیشه مغذی و سالم نیست. استفاده کردن از وعده‌های غذایی ناسالم به‌اندازه یک یا دو بار، با تاثیر دائمی بر سلامت کودکان و نوجوانان همراه نمی‌شود، اما تداوم این کار طی سال‌های متوالی می‌تواند با عوارض خطرناک و مخربی بر سلامت روانی و جسمانی آنان همراه باشد.
یکی از خطرات عمده ناهارهای ناسالم، نقش آن‌ها در مبتلا شدن کودکان و نوجوانان به چاقی و مشکلات وزنی دیگر است. امروزه بسیاری از مدرسه‌ها به دانش‌آموزان اجازه می‌دهند که از رستوران‌ها و فست‌فودهای بیرون از مدرسه خرید کنند. متاسفانه، این غذاها معمولا کالری زیادی دارند و حاوی چربی، سدیم و قند زیادی هستند.

اثرات تغذیه نامناسب در مدرسه، به مسائلی فراتر از افزایش وزن ارتباط پیدا می‌کنند. کودکان و نوجوانانی که چربی، قند، سدیم یا مواد غذایی فرآوری‌شده زیادی می‌خورند و ویتامین‌ها و املاح کمی دریافت می‌کنند، بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مواجه هستند. این بیماری‌ها می‌توانند شامل چنین مواردی باشند: دیابت، سنگ کلیه، ضعف استخوانی، سرطان و بیماری‌های قلبی. دانش‌آموزانی هم که به کالری بیشتری نسبت به میزان استاندارد نیاز دارند، در معرض خطر قرار می‌گیرند و ممکن است در طول فعالیت‌های سخت یا ورزشی با احساس خستگی، ضعف یا حالت تهوع مواجه شوند.

منبع:livestrong

5 1000
ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تخم مرغ فله و محلی ممنوع!
  • دین چه تاثیراتی بر روحیات افراد دارد
  • مواد غذایی مفید برای جلوگیری از سکته های مغزی
  • اهمیت این آزمایشات پس از سقط جنین
  • اصول مواجهه با خشک شدن پوست
  • Micro needling در پزشکی زیبایی چه نقشی دارد ؟
  • لاغری پس از جراحی تعویض مفصل چه اثراتی دارد؟
  • استفاده زیاد از تلفن همراه دلیلی برای پیرچشمی در سنین پایین
  • محبوبترین ها

  • 8 علت اصلی قرمز شدن چشم و راه های درمان آن
  • با این ویتامین ها، بینایی خود را تضمین کنید
  • بررسی و درمان اختلالات چشم و بینایی
  • چه عواملی باعث دیدن ستاره جلوی چشمتان می شود؟
  • توصیه های مفید درهنگام برق زدگى چشم
  • عمده ترین بیماری های چشم
  • همه چیز درباره قطره های چشمی
  • خطر ابتلا به گلوکوم را کاهش دهید
  • رپورتاژ

  • لیزرهای نوین راه حلی آسان برای زیبایی لبخند
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • مرجع فروش انواع کیسه کلوستومی،کیسه یوروستومی و کیسه ایلئوستومی
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما