ویژگی های ناهار دانش‌آموزان ناهارهای ناسالم ناهار دانش‌آموزان تهیه ناهار دانش‌آموزان

نهار دانش آموزان باید از برخی ویژگی های مهم برخوردار باشد سعی کنید از موادغذایی سالم و خانگی برای آن ها استفاده کنید و از غذ ای فست فودها و رستورانها هرگز استفاده نکنید غذای سالم و بی ضرر خانگی برای افزاغیش سلامت جسمی نوجوانان بسیار مهم و تاثیرگذار است اطمینان حاصل کنید که فرزندتان نهار خود را میل میکند و مانع تغذیه ناسالم توسط وی شوید .

بسیاری از سازمان‌ها و موسسات بین‌المللی، بارها اعلام کرده‌اند که دانش‌آموزان باید از ناهار سالم در مدرسه استفاده کنند. با این‌حال، واقعیت نشان می‌دهد که ناهار دانش‌آموزان همیشه مغذی و سالم نیست. استفاده کردن از وعده‌های غذایی ناسالم به‌اندازه یک یا دو بار، با تاثیر دائمی بر سلامت کودکان و نوجوانان همراه نمی‌شود، اما تداوم این کار طی سال‌های متوالی می‌تواند با عوارض خطرناک و مخربی بر سلامت روانی و جسمانی آنان همراه باشد.
یکی از خطرات عمده ناهارهای ناسالم، نقش آن‌ها در مبتلا شدن کودکان و نوجوانان به چاقی و مشکلات وزنی دیگر است. امروزه بسیاری از مدرسه‌ها به دانش‌آموزان اجازه می‌دهند که از رستوران‌ها و فست‌فودهای بیرون از مدرسه خرید کنند. متاسفانه، این غذاها معمولا کالری زیادی دارند و حاوی چربی، سدیم و قند زیادی هستند.

اثرات تغذیه نامناسب در مدرسه، به مسائلی فراتر از افزایش وزن ارتباط پیدا می‌کنند. کودکان و نوجوانانی که چربی، قند، سدیم یا مواد غذایی فرآوری‌شده زیادی می‌خورند و ویتامین‌ها و املاح کمی دریافت می‌کنند، بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مواجه هستند. این بیماری‌ها می‌توانند شامل چنین مواردی باشند: دیابت، سنگ کلیه، ضعف استخوانی، سرطان و بیماری‌های قلبی. دانش‌آموزانی هم که به کالری بیشتری نسبت به میزان استاندارد نیاز دارند، در معرض خطر قرار می‌گیرند و ممکن است در طول فعالیت‌های سخت یا ورزشی با احساس خستگی، ضعف یا حالت تهوع مواجه شوند.

منبع:livestrong

ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • باید و نباید ها بعد از رابطه جنسی
  • رسیدگی اورژانسی به درد دندان
  • یک مرد با شخصیت چه خصوصیاتی دارد
  • عوامل ایجاد کننده تبخال و روش های درمان آن
  • لاغری مادر در دوران شیردهی به نوزاد
  • ابتکار جالب در بشقاب غذا با برنج
  • تزریق واکسن اچ پی وی برای نوجوانان
  • 5دلیل این که چرا شیر کم چرب ناسالم است
  • محبوبترین ها

  • چه عادات های غذایی خوب می باشد؟!
  • فواید و تاثیرات رژیم غذایی دش و تی سی ال
  • طرز تهیه انواع قهوه از زبان کافی شاپ
  • پرخوری در شب از علت تا درمان
  • معجونی برای کسانی که احساس تشنگی دارند
  • رژیم غذایی خام وگان
  • میل به خوردن خوراکی چرب
  • کاهش عوارض غذاهای سرخ شده
  • رپورتاژ

  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است