salamdr_57e24728bfc81

نهار دانش آموزان باید از برخی ویژگی های مهم برخوردار باشد سعی کنید از موادغذایی سالم و خانگی برای آن ها استفاده کنید و از غذ ای فست فودها و رستورانها هرگز استفاده نکنید غذای سالم و بی ضرر خانگی برای افزاغیش سلامت جسمی نوجوانان بسیار مهم و تاثیرگذار است اطمینان حاصل کنید که فرزندتان نهار خود را میل میکند و مانع تغذیه ناسالم توسط وی شوید .

بسیاری از سازمان‌ها و موسسات بین‌المللی، بارها اعلام کرده‌اند که دانش‌آموزان باید از ناهار سالم در مدرسه استفاده کنند. با این‌حال، واقعیت نشان می‌دهد که ناهار دانش‌آموزان همیشه مغذی و سالم نیست. استفاده کردن از وعده‌های غذایی ناسالم به‌اندازه یک یا دو بار، با تاثیر دائمی بر سلامت کودکان و نوجوانان همراه نمی‌شود، اما تداوم این کار طی سال‌های متوالی می‌تواند با عوارض خطرناک و مخربی بر سلامت روانی و جسمانی آنان همراه باشد.
یکی از خطرات عمده ناهارهای ناسالم، نقش آن‌ها در مبتلا شدن کودکان و نوجوانان به چاقی و مشکلات وزنی دیگر است. امروزه بسیاری از مدرسه‌ها به دانش‌آموزان اجازه می‌دهند که از رستوران‌ها و فست‌فودهای بیرون از مدرسه خرید کنند. متاسفانه، این غذاها معمولا کالری زیادی دارند و حاوی چربی، سدیم و قند زیادی هستند.

اثرات تغذیه نامناسب در مدرسه، به مسائلی فراتر از افزایش وزن ارتباط پیدا می‌کنند. کودکان و نوجوانانی که چربی، قند، سدیم یا مواد غذایی فرآوری‌شده زیادی می‌خورند و ویتامین‌ها و املاح کمی دریافت می‌کنند، بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مواجه هستند. این بیماری‌ها می‌توانند شامل چنین مواردی باشند: دیابت، سنگ کلیه، ضعف استخوانی، سرطان و بیماری‌های قلبی. دانش‌آموزانی هم که به کالری بیشتری نسبت به میزان استاندارد نیاز دارند، در معرض خطر قرار می‌گیرند و ممکن است در طول فعالیت‌های سخت یا ورزشی با احساس خستگی، ضعف یا حالت تهوع مواجه شوند.

منبع:livestrong

ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آیا درد قلبی نشانه سکته قلبی است؟
  • چیزهایی نمکی دوست دارید؟
  • سوء هاضمه داشتن و این آسیب ها
  • کشف استعداد درونی اطفال
  • علائم خطرناک رماتیسم را بشناسید
  • کیک کیف عروس فندقی
  • آموزش تصویری ورزشی برای لاغر کردن پایین تنه
  • مواد طبیعی افزایش دهنده دوپامین
  • آینده افراد افسرده
  • موفقیت در زمینه رابطه زناشویی
  • چطور از شر لکه های قهوه ای خلاص شویم
  • برای سالم ماندن مو چه میوه هایی بخوریم؟
  • رابطه مشاجرات زناشویی با افزایش اشتها
  • خواص بادام هندی و عکس هایی از آن
  • لاک آبی مناسب چه کسانی است؟
  • محبوبترین ها

  • نکات ضروری درباره لایه برداری پوست
  • 5 راه برای درمان خارش پوست سر
  • میکاپ اکلیلی و خوب و بدهای آن
  • راز و رمز اسپری کردن مو
  • روش خانگی برای مراقبت از پوست های چرب و خشک
  • آیا تغذیه روی آکنه تاثیری دارد؟
  • جوان نگه داشتن پوست بدون نیاز به لیزر
  • تزریق چربی زیر پوست
  • با توجه به فرم صورت, انتخاب عینک را با راهنمای تصویری یاد بگیرید
  • مراقبت از پوست و تفکرات غلط در این رابطه
  • از تاثیر و فواید ضد آفتاب بر پوست چه می دانید؟
  • استرس را بخاطر زیبایی پوستتان از خود دور کنید
  • زیبایی بیشتر با دریافت استروژن بیشتر
  • چرا دچار ترک های پوستی می شویم
  • آکنه و درگیری با آن
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است