مشاوره زیبایی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر عارفی
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری های لثه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک دندانپزشکی پارسا/ساختمان پزشکان
کلینیک دندانپزشکی پارسا
ایمپلنتوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی

salamdr_56c17be7f335e

یک صبحانه خوب حاوی غلات و میوه های سالم است می توانید با کمک غلات گرسنگی خود را مهار کنید رو های مختلف برای خوشمزه تر کردن غلات وجود دارد که در این مطلب به بررسی آن ها میپردازیم جودوسر و سبوس گندم جزو غلات پیشنهادی ما برای صبحانه به شمار می روند روش های طبخ این موادغذایی را در ادامه مطلب در اختیارتان قرار خواهیم داد.

برای این‌که صبحانه بهتری بخورید، باید صبح را با غلاتی شروع کنید که فیبر زیادی داشته باشد و آن را با مقداری موز و شیر کم‌چرب ترکیب کنید. این ترکیب، علاوه بر فیبر و پروتئین، کلسیم و پتاسیم قابل توجهی برای بدن فراهم می‌کند که برای شروع صبح خیلی موثر است.
گزینه دیگر برای شروع صبحانه، انواع توت‌ها همراه با ماست یونانی است که می‌توانید آن را با مقداری بادام و عسل ترکیب کنید. این مواد غذایی حاوی پروتئین زیادی هستند و حجم زیادی هم دارند. بنابراین می‌توانند احساس سیری طولانی‌تری در شما ایجاد کنند.گاهی اوقات که باید با عجله از خانه بیرون بروید، می‌توانید ماست یونانی را با توت‌ها و کمی قند ترکیب کنید و این صبحانه را همراه با خود به محل کار ببرید. این ترکیب، علاوه بر این‌که پروتئین و لبنیات دارد، به‌راحتی قابل حمل است و در چنین مواقعی به کمک شما می‌آید.

برخی متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که غلات صبحانه را داغ بخورید، نه سرد. برای این کار می‌توانید یک‌چهارم فنجان جو دو سر را با سبوس گندم و یک فنجان شیر ترکیب کنید و درون مایکروویو بگذارید تا داغ شود. بعد می‌توانید کمی توت به این ترکیب اضافه کنید و بخورید.

5 1000
ارسال شده در 3 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
ثبت نام برای مشاوره رایگان

آخرین متد ایمپلنت و ارتودنسی در جهان با دستگاه فوق پیشرفته کدکم

اطلاعات بیشتر

پیشنهاد سردبیر

  • بهترین نکات برای یک رژیم غذایی ایده آل
  • پاتوفیزیولوژی در ارتباط با بیماری کاتاراکت
  • افتتاح پارک ویژه افراد کم توان جسمی در پایتخت
  • همه آسیب های استرس
  • آشنایی با اصول پیاده روی به منظور کاهش وزن
  • به روش کره ای ها به پوستي نرم، صاف و شفاف دست یابید
  • از پوست چرب چگونه باید مراقبت کرد؟
  • اگر در دوران باردای دچار خونریزی شدیم علت چیست؟
  • محبوبترین ها

  • اسپینا بیفیدا یا مهره شکاف دار چیست؟
  • با این علائم در حال مادر شدنید
  • ریشه یابی کم تحمل بودن تازه مادران
  • ضرورت کنترل اضافه وزن در خانم های حامله
  • هفته بیست و یکم بارداری و مراقبت های لازم
  • درمان های گیاهی مختلف برای یبوست خانم های حامله
  • سبک تغذیه ای مناسب برای بچه دار شدن
  • آمادگی های لازم برای انجام لاپاراسکوپی
  • رپورتاژ

  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • عمل جراحى زيبايى بينى به روش جديد clacc
  • بهترین راه حل برای افراد پرمشغله جهت تناسب اندام
  • خدمات جراحی لیزر و عروق دکتر محمدی توفیق
  • خدمات دندانپزشکی پیشرفته توسط دکتر فرهت مجید فر
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x