salamdr_57e6362a216fb

برای بهبود حافظه و تمرکز فرزندتان توصیه های جالب و موثری برایتان داریم می توانید از طریق تغذیه رشد ذهنی کودکتان را افزایش دهید با اضافه کردن برخی موادغذایی مفید به تغذیه فرزندتان باعث افزایش قوای ذهنی آن ها خواهید شد سعی کنید مانع بروز کمبود موادمعدنی در بدن آن ها شوید رژیم غذایی کودک بر رشد وی بسیار مهم و تاثیر گذار خواهد بود.

یکی از مطالعات Psychiatry Research نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی مغذی در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه و ناتوانی‌های یادگیری باعث بهبودی در فرآیند یادگیری، افزایش توجه و رفتارهای آنان می‌شود. این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی شیرین، شور و سرخ‌کرده، با اثرات زیان‌باری در این کودکان همراه است.
با توجه به این‌که کمبود مواد مغذی در بدن، تاثیر بدی بر عملکرد مغزی کودکان می‌گذارد، جبران این کمبود می‌تواند باعث بهبودی در حافظه و تمرکز آنان شود. این بهبودی معمولا در کودکانی که دچار کمبود مواد مغذی نیستند، مشاهده نمی‌شود. خوش‌بختانه، می‌توان سطح مواد مغذی را در بدن با آزمایش خون مشخص کرد.
اضافه کردن مواد غذایی مغذی به رژیم غذایی کودک، بهترین راه برای بالا بردن دریافت مواد مغذی است، اما استفاده از مکمل‌های مورد تایید پزشک نیز می‌تواند کمبودهای احتمالی را برطرف کند.
ویتامین‌های خانواده B که به‌مقدار زیادی در میوه‌ها و سبزی‌های دارای برگ سبز وجود دارند، نقش مهمی در رشد مغزی کودکان ایفا می‌کنند. متاسفانه، کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند باعث مشکلات مختلفی در فرآیند یادگیری، تمرکز و حافظه شود.

براساس مقاله‌ای که در سال ۲۰۰۸ میلادی در Nature Reviews: Neuroscience به انتشار رسید، کمبود فولات در دوران کودکی بر عملکرد مغز (حتی در بزرگ‌سالی) تاثیر منفی می‌گذارد. کمبود تیامین هم می‌تواند باعث بی‌حسی اعصاب مغزی شود که عواقب مضری دارد و کمبود ریبوفلاوین می‌تواند باعث اختلال در عملکرد مغز گرد. حتی کمبود نیاسین می‌تواند باعث از دست دادن حافظه شود. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کمبود ویتامین B۱۲ (که بیشتر در گوشت قرمز و محصولات لبنی وجود دارد)، می‌تواند باعث زوال مغز در کودکان و تاخیر در رشد مغزی آنان شود.

منبع:livestrong

ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پاستای خوشمزه همراه با سبزیجات
  • طریقه به دنیا آمدن نوزاد را باهم مرور میکنیم
  • چطور میتوان به آلودگی هوا و درصد آن پی برد ؟
  • ماساژ دادن پا قبل از خوابیدن
  • مخدرهای مشابه هروئین
  • روش کلینیکی یا بالینی در روانشناسی
  • صبحانه افراد متناسب
  • اهمیت عزت نفس
  • کمبود روی و ناراحتی های ناشی از آن
  • کمک به سالمندان در زمینه خشکی مفاصل
  • عدم کنترل مدفوع با این عوامل
  • جلوگیری از بازگشت عفونت های ایدز با واکسن ذات الریه
  • تمام فواید غذاخوردن به صورت دسته جمعی
  • تغییر رنگ چشم با عمل جراحی!
  • از استوماتیت چه می دانید
  • محبوبترین ها

  • اهمیت یافتن منشا ساییدگی دندان
  • به چه دلیل بعضی وقتها دندانی که درد ندارد باید عصب‌کشی شود؟
  • کدام نوشیدنیهای تابستانی دندان را خراب میکند؟
  • پیوند دندان و دهان مصنوعی با کمک پرینتر 3 بعدی
  • زمان جرم گیری دندا نها چه موقع است؟
  • راهکارهای موثر برای سفید ترشدن دندان ها
  • خطر امواج موبایل برای دهان و دندان
  • تاثیرات منفی خمیردندان
  • روش هایی برای پیشگیری از بروز حساسیت در دندان ها
  • آشنایی با یک ماده سمی در دهان،آمالگام دندانی
  • چه ارتباطی بین چاقی وخرابی دندان وجود دارد؟
  • راهکارهای درمانی جالب برای دندان قروچه
  • از بین بردن رنگ زرد دندان
  • تغییر رنگ دندانها در اثر مصرف قطره آهن
  • کهولت سن علت بدرنگی دندان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است