salamdr_57e6362a216fb

برای بهبود حافظه و تمرکز فرزندتان توصیه های جالب و موثری برایتان داریم می توانید از طریق تغذیه رشد ذهنی کودکتان را افزایش دهید با اضافه کردن برخی موادغذایی مفید به تغذیه فرزندتان باعث افزایش قوای ذهنی آن ها خواهید شد سعی کنید مانع بروز کمبود موادمعدنی در بدن آن ها شوید رژیم غذایی کودک بر رشد وی بسیار مهم و تاثیر گذار خواهد بود.

یکی از مطالعات Psychiatry Research نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی مغذی در کودکان مبتلا به اختلال نقص توجه و ناتوانی‌های یادگیری باعث بهبودی در فرآیند یادگیری، افزایش توجه و رفتارهای آنان می‌شود. این مطالعه نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی شیرین، شور و سرخ‌کرده، با اثرات زیان‌باری در این کودکان همراه است.
با توجه به این‌که کمبود مواد مغذی در بدن، تاثیر بدی بر عملکرد مغزی کودکان می‌گذارد، جبران این کمبود می‌تواند باعث بهبودی در حافظه و تمرکز آنان شود. این بهبودی معمولا در کودکانی که دچار کمبود مواد مغذی نیستند، مشاهده نمی‌شود. خوش‌بختانه، می‌توان سطح مواد مغذی را در بدن با آزمایش خون مشخص کرد.
اضافه کردن مواد غذایی مغذی به رژیم غذایی کودک، بهترین راه برای بالا بردن دریافت مواد مغذی است، اما استفاده از مکمل‌های مورد تایید پزشک نیز می‌تواند کمبودهای احتمالی را برطرف کند.
ویتامین‌های خانواده B که به‌مقدار زیادی در میوه‌ها و سبزی‌های دارای برگ سبز وجود دارند، نقش مهمی در رشد مغزی کودکان ایفا می‌کنند. متاسفانه، کمبود این ویتامین‌ها می‌تواند باعث مشکلات مختلفی در فرآیند یادگیری، تمرکز و حافظه شود.

براساس مقاله‌ای که در سال ۲۰۰۸ میلادی در Nature Reviews: Neuroscience به انتشار رسید، کمبود فولات در دوران کودکی بر عملکرد مغز (حتی در بزرگ‌سالی) تاثیر منفی می‌گذارد. کمبود تیامین هم می‌تواند باعث بی‌حسی اعصاب مغزی شود که عواقب مضری دارد و کمبود ریبوفلاوین می‌تواند باعث اختلال در عملکرد مغز گرد. حتی کمبود نیاسین می‌تواند باعث از دست دادن حافظه شود. مطالعات علمی نشان داده‌اند که کمبود ویتامین B۱۲ (که بیشتر در گوشت قرمز و محصولات لبنی وجود دارد)، می‌تواند باعث زوال مغز در کودکان و تاخیر در رشد مغزی آنان شود.

منبع:livestrong

ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کم یا زیاد شدن پتاسیم خون چه دلایلی دارد؟
  • برای آرتریت هم درمان های گیاهی وجود دارد
  • راهکارهای مفید و مهم برای یک زن زیبا
  • تغییرات مختلف پوست پس از مادرشدن
  • تاثیر ترکیبات دارویی مختلف بر مبتلایان به بیش فعالی
  • مقابله با سرطان به کمک طالبی
  • آبرسانی با تانکر در چهار محال و بختیاری
  • یک دستگاه نوار قلبی خیلی کوچک که به بدن وصل نمی شود
  • اهمیت توجه به اندازه سگ قبل از خرید
  • خطر مصرف استروئيد، براي پرورش اندامي ها
  • اچ دی ال HDL خوب است یا ال دی ال LDL؟
  • مصرف کاکائو در فصل سرما
  • متغیر مستقل در روانشناسی
  • سالم ترین شیرین کننده ای که می توانید انتخاب کنید کدامست
  • افت کارکرد تحصیلی در دختران با اضافه وزن ارتباط دارد
  • محبوبترین ها

  • یک اصل مهم در نسخه نويسى
  • آیا تغییر صدا همان گرفتگی صداست
  • خانم ها حواستان به سرطان ریه باشد!
  • علت صافی کف پا چیست؟!
  • تاثیرات مختلف دریافت کلاژن بر بدن
  • بررسی انواع مختلف اعتیاد و درمان هرکدام
  • بدین وسیله کلسترول بالا را مغلوب کنید
  • خطر آنفلوانزا جدی است! افراد مستعد واکسن تزریق کنند
  • بررسی اخلاط چهارگانه از نظر طب سنتی
  • طرز تجويز قرص آسپرين در بیماران قلبی
  • رفع دردها و کوفتگی ها و خستگی های بدن با ماساژ
  • پوکی استخوان جنسیت نمی شناسد
  • صحبت از طریق بینی
  • توصیه هایی برای اشخاص چاق که تصمیم دارند لاغر شوند
  • قسمت سوم دکتر سلام | نحوه برخورد با بيمار قلبي
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است