salamdr_562c913365ab5

برخی میوه های پاییزی را در این مطلب به شما معرفی خواهیم کرد که با استفاده از انها می توانید سلامت جسمی  خود را در این فصل تضمین کنید سیب یکی از پرخاصیت ترین میوه های پاییزی به شمار می رود که می تواند بدنتان را از انواع بیماری ها در امان نگه دارد سعی کنید مصرف روزانه آن را فراموش نکنید چون از بدنتان در برابر بیمارشدن پیشگیری میکند.

پاییز فرا رسیده است و میوه‌ها و گیاهان پاییزی هم آمده‌اند. بعضی از آن‌ها دارای فیبر و آب زیادی هستند که می‌توانند به تناسب اندام شما کمک کنند، چون باعث می‌شوند که احساس سیری طولانی‌تری داشته باشید و از این طریق اشتهای خوردن‌تان را کاهش می‌دهند. در ادامه به بعضی از مهم‌ترین این غذاها اشاره می‌کنیم.
سیب یکی از همین میوه‌ها است که حتما شنیده‌اید اگر روزی یک عدد از آن‌ها بخورید، دیگر نیازی نیست به دکتر مراجعه کنید! باید اضافه کرد که خوردن روزانه یک سیب علاوه بر دورن کردن بیماری‌ها، کمک می‌کند تا سلول‌های چربی نیز از شما دور شوند!
سیب‌ها علاوه بر این‌که خوشمزه‌اند و همه‌جا در دسترس قرار دارند، واقعا همه‌کاره هستند. به همین دلیل سیب‌ها می‌توانند یکی از سلاح‌های ویژه شما برای مبارزه با چاقی در فصل پاییز باشند. ضمن این‌که سیب‌ها منبع عالی‌ای از فیبرهایی هستند که مانع گرسنگی می‌شوند.

یک سیب بزرگ با پوست حاوی ۱۱۶ کالری است، در حالی که ۵.۴ گرم فیبر دارد. آب خیلی زیاد سیب و فیبر زیاد آن، تاثیر شگفت‌انگیزی دارند، و حتی می‌توانند شما را تا وعده غذایی بعدی سیر نگه دارند، مانع گرسنگی شوند، و از وسوسه برای خوردن خوراکی‌هایی که کالری بالایی دارند، جلوگیری کنند. در واقع، سیب‌ها خوراکی‌های فوق‌العاده‌ای هستند که همیشه می‌توان از آن‌ها به‌عنوان میان‌وعده استفاده کرد. ضمن این‌که همراه با انواع سالادها یا غلات صبحانه نیز خوشمزه می‌شوند.

منبع:appforhealth

ارسال شده در 4 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • دوچرخه سواران بهترین حالت روحی را دارند!
  • سیگار ؛دشمن عمر
  • عواقب استفاده مکرر از برنج
  • اسموتی رژیمی با نوتلا و موز
  • پیشگیری از مرگ و میر نوزادان هنگام خواب
  • فرق ذهن خانم ها با آقایان
  • طرز تفکر زوجین در مورد رابطه جنسی
  • عادت های مخرب غذایی
  • تاثیرات مختلف گریه روی سلامتی
  • هرآنچه باید درباره داروی بتامتازون بدانیم
  • سودمندی مصرف استاتین ها پیش از جراحی قلب
  • سالم ترین روش های درمانی مفید برای انواع زگیل
  • درمان مشکلات روحی با مراجعه به این افراد
  • مهم ترین دلایل برای گرایش دختران به بزهکاری
  • خواص دارويي قارچها
  • محبوبترین ها

  • قیمت دارو در داروخانه ها دیگر تغییر نمیکند.
  • مراقبت های لازم برای مصرف تیروکسین
  • به این شیوه دارو نخورید
  • آیا مصرف استاتین‌ها برای مبتلایان به دیابت ضروری است؟
  • داروهاي ضدسرفه كودكان را به اورژانس مي‌كشاند
  • قرص هاي روان گردان خشنونت در جامعه را افزايش مي‌دهند
  • فایده های روی برای سلامتی
  • سودمندی مسكن ها در پیشگیری از آلزایمر
  • لزوم مصرف مدام داروها در افرادي كه سكته قلبي داشتند
  • کاهش اشتها با مصرف کلسیم
  • داروي جديد، سيروز كبدي را در موشها درمان كرد
  • نقش برخی مسكن ها در پیشگیری از سرطان سینه
  • داروي پيشگيري از لوسمي آزمايش آن بر روي موشها
  • انسولین ممکن است مانع آلزایمر شود
  • آثار سوءمصرف این داروهای به ظاهر کم خطر
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است