دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
کلینیک یکتا
کلینیک یکتا
کلینیک تخصصی پوست و مو
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
مواد مناسب میان وعده مواد غذایی مناسب عصرانه زمان خوردن میان وعده زمان خوردن عصرانه
میان وعده ها یکی از وعده های مهم روزانه هستند که صرف کردن آن برای افراد لاغر،ورزشکاران،زنان باردار و کودکان اهمیت بسیاری دارد.زمان مناسب برای خوردن این وعده بین وعده های اصلی غذایی می باشد.عصرانه بین وعده شام و ناهار باید صرف شود.میان وعده عصرانه می تواند بستنی،نان و پنیر، کیک و و انواع میوه ها و دسرها باشد.توجه به این نکته ضروری است که میزان مواد غذایی که در این وعده ها میل می شود برای افراد با وزن های مختلف متفاوت است.

مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند به عنوان عصرانه توصیه می شود

به عنوان مثال کیک های شکلاتی بیشترین کالری را دارند یا انواع کلوچه ها در افزایش وزن بسیار موثر است از طرفی مصرف برخی میوه هایی که شیرینی کمی دارند مانند آلبالو، گیلاس و سیب توصیه می شوند.

مصرف نان به دلیل اینکه سرشار از غلات است و پنیر به همراه مربا و گردو یا سبزیهایی مثل هویج، گوجه‌فرنگی و خیار بسیار مناسب هستند حتی می توان آن را با میوه های آبدار مانند خربزه و هندوانه مصرف کرد.

منبع: بامداد

5 1000
ارسال شده در 5 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • خاصیت های دمنوش زعفران
  • چگونه می توان شل شدگى واژن را درمان کرد!
  • تاثیرات مصرف خیار بر بدن
  • چند قلوزایی با این روش ها
  • انسان‌های کوتاه قد بیشتر از دیگران عمر می‌کنند!
  • استقبال جوانان از آمپول‌هاي زيبايي، بازار تقلب را داغ مي‌كند
  • راه کنترل دیابت در دوران سالمندی چگونه است
  • خطرات چاقی و بالا رفتن وزن زنان باردار
  • محبوبترین ها

  • تغذیه صحیح یک خانم باردار چگونه است؟
  • موارد مهم تغذیه ای برای یک زن باردار
  • کمبود ویتامین D در بارداری و خطر MS برای کودک
  • فواید ام آر آی گرفتن از جنین
  • ترمبوز رگ های خونی در بارداری
  • نکاتی که خانم های باردار برای دویدن باید رعایت کنند
  • مدیریت افسردگی در دوران بارداری
  • فواید گردو برای زنان باردار
  • رپورتاژ

  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • دکتر فرهت مجید فر جراح اندودونتیک دندان ها
  • آبدومینوپلاستی چیست؟؟
  • کرم های طبیعی و شگفت انگیز شرکت ایده آرای پیشگام
  • دکتر شاهین بهجو جراح زیبایی و ترمیمی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x