1062184_915

 این سالاد خانگی بسیار لذیذ و دلچسب است این سالاد جزو سالادهای گرم به شمار می رود برای خوش طعم شدن آن می توانید از سس آووکادو کمک بگیرید افراد گیاهخوار و کسانی که در رژیم غذایی به سر میبرند می توانند از این سالاد با خیال راحت استفاده کنند در ادامه با روش طبخ این سالاد سالم آشنا شضوید .

در این مطلب، یک سالاد گرم برایتان انتخاب کرده ایم که مملو از کدو حلوایی و سس آووکادوست. امید که مورد توجهتان قرار بگیرد.

مواد لازم:

  •     ۱ عدد فلفل دلمه ای قرمز
  •     ۴۵۰ گرم کدو حلوائی
  •     ۴۵۰ گرم کلم بروکسل
  •     ۲ قاشق چایخوری آویشن
  •     ۱ قاشق چایخوری نمک
  •     ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه
  •     ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  •     ۱۱۵ گرم مخلوط سبزیجات سبز

برای سس آووکادو:

  •     ۱ عدد آووکادو
  •     یک حبه سیر
  •     آب ۱ عدد لیمو ترش
  •     یک چهارم پیمانه روغن زیتون
  •     نصف قاشق چایخوری نمک
  •     یک چهارم قاشق چایخوری فلفل سیاه

طرز تهیه:1. فر را با دمای ۲۰۰ درجه سانتی گراد روشن کنید.

2. در یک کاسه بزرگ، کلم بروکسل، آووکادو، فلفل دلمه ای، آویشن، نمک، فلفل سیاه و روغن زیتون را با یکدیگر مخلوط کنید.
3. آنها را درون سینی فر ریخته و به مدت ۴۰ دقیقه در فر بگذارید تا پخته شوند.
4. برای تهیه سس، همه مواد را درون غذاساز ریخته و هم بزنید تا یکدست و خامه ای شوند.
5. برای تهیه سالاد، درون ظرف موردنظر یک مشت سبزیجات سبز ریخته، روی آنها سبزیجات سرخ شده را قرار دهید. در آخر هم با قاشق سس آوکادو را اضافه کنید.
وب‌سایت روزیاتو

ارسال شده در 5 آذر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض ژل بوتاکس تاریخ گذشته
  • ۶ عادت افرادی که همیشه هر چه می خواهند به دست می آورند
  • کالری بستنی
  • کاهش چربی‌ بدن بدون کاهش حجم عضلانی بخش 2
  • روزه برای افراد با فشارخون بالا ممنوع!
  • پیدا کردن سایه متناسب با رنگ چشم چه فرمولی دارد
  • بی خوابی نوجوانان و بالا رفتن ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
  • لازمه از دست ندادن فرصت شغلی
  • چگونه از افکار خرافه در زندگی دوری کنیم؟
  • اختلالات زناشویی و سلامت قلب
  • خبر از کشف واکسن سرطان
  • آسیب شناسی خلاف مقررات عمل کردن
  • فوت و فن های داشتن موهای زیبا و سالم
  • پولیپ سرویکس و این نشانه های خطرناک
  • شدت بارش ها از بعد از ظهر امروز کاهش می یابد
  • محبوبترین ها

  • هرگز این قسمت از گوشتان را سوراخ نکنید
  • تولد نوزاد اهل اندیمشک در آمبولانس
  • کم شدن وزن با این موجود در معده
  • غذاهای تند و تیز را به این علت میل کنید
  • سوختن پوست پسته برای تغییر اب و هوای شهر
  • پربازدیدترین و محبوب ترین سایت پزشکی و سلامت کشور
  • اعلام مقالات برتر همایش ملی «سلامت از دیدگاه قرآن»
  • میزان هدر رفتگی کالری در ایران
  • نژاد مستعد پیری زودرس
  • تخریب سلولهای سرطانزا با امواج صدا
  • تمدد اعصاب و تجدید قوای عصبی با این ورزش
  • مردان تا پایان شهریور رایگان آزمایش می شوند
  • آندومتریوز در شهرهای آلوده بیشتر در کمین زنان است
  • تعویض خون و خطر مرگ برای این کودک
  • باران های اسیدی در اهواز شایعه یا واقعیت؟!
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است