علائم دیابت دیابت نوع 2 درمان دیابت نوع 2 پیشگیری از دیابت نوع 2

بیماری دیابت یکی از بیماری های خاموش است که به یکباره فرد متوجه آن می شود.این بیماری دارای 3 نوع و یا3 درجه است که در این مطلب قصد داریم به طور اختصاصی به دیابت نوع 2 بپردازیم.از جمله علائم دیابت نوع 2 احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط می باشد.

احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط از نشانه‌های کلاسیک این بیماری هستند. ۹۰ درصد افراد مبتلا به دیابت به دیابت نوع ۲ دچار هستند و ۱۰ درصد دیگر به ترتیب مبتلا به دیابت شیرین نوع ۱ و دیابت بارداری هستند.

گفته می‌شود که چاقی دلیل عمده دیابت نوع ۲ در افرادی است که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند. از دیگر دلایل آن می‌توان به عدم تحرک، فشار خون بالا، داشتن HDL خون پایین و یا تری گلیسیرید بالا اشاره کرد.

در زیر ۴ راهکار مفید برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری را می‌خوانید:

۱. غربالگری قند خون به طور منظم

آزمایش قند خون می‌تواند دیابت نوع ۲ را شناسایی کند. افرادی که مسن‌تر هستند و یا اضافه‌وزن دارند باید مرتب چکاب شوند.

۲. حفظ وزن مناسب

کاهش وزن و تناسب اندام ۵۰ درصد احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. انتخاب مواد غذایی سالم و فعالیت بدنی به تناسب اندام کمک خواهد کرد.

۳. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل

مصرف مواد خوراکی سالم مانند انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم و جلوگیری از خوردن شیرینی‌جات، مواد قندی و نوشابه به سلامت بدن کمک و مانع ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.

۴. کاهش استرس

شواهد نشان داده است، استرس، سطح قند خون را افزایش می‌دهد. انجام برخی از عادات غذایی ناسالم و با بی‌توجهی به ورزش و فعالیت بدنی درنتیجه استرس رخ می‌دهد.

کاهش استرس و مراقبت از سلامت عاطفی فرد می تواند به جلوگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند. راه‌های آرامش‌بخش شامل تنفس عمیق و زمان کافی و مناسب برای استراحت است.

منبع : فارس

 

 

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع دیابت | 422 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • تفکر چاقی زیاد و اضافه وزن
  • ویار صبحگاهی مادر ارتباطی با هوش کودک دارد
  • عکس های با کیفیت و واقعی از جنین انسان
  • ضعیف شدن بینایی در هنگام تاریکی
  • دلیل کاهش استرس توسط ورزش
  • نکاتی برای بهبود بینایی چشم به 20/20
  • آرتروز و درمان های موثر برای آن
  • ماده مفید برای افراد افسرده و غمگین
  • محبوبترین ها

  • چند اصل برای دگرگون کردن زندگی
  • علت ایجاد و تشدید تیک عصبی چیست؟
  • خودکشی ناشی از افسردگی در بین زنان بیشتر است
  • موارد مهم برای داشتن یک زندگی شاد
  • پبامدهای مخرب روانی ازدواج مجدد بر کودک
  • دور باطل در اصطلاح روانشناسی- قسمت 4
  • چرا برخی از افراد کم رو هستند؟
  • روش کلینیکی یا بالینی در روانشناسی
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما