علائم دیابت دیابت نوع 2 درمان دیابت نوع 2 پیشگیری از دیابت نوع 2

بیماری دیابت یکی از بیماری های خاموش است که به یکباره فرد متوجه آن می شود.این بیماری دارای 3 نوع و یا3 درجه است که در این مطلب قصد داریم به طور اختصاصی به دیابت نوع 2 بپردازیم.از جمله علائم دیابت نوع 2 احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط می باشد.

احساس تشنگی مفرط، تکرر ادرار و احساس گرسنگی مفرط از نشانه‌های کلاسیک این بیماری هستند. ۹۰ درصد افراد مبتلا به دیابت به دیابت نوع ۲ دچار هستند و ۱۰ درصد دیگر به ترتیب مبتلا به دیابت شیرین نوع ۱ و دیابت بارداری هستند.

گفته می‌شود که چاقی دلیل عمده دیابت نوع ۲ در افرادی است که به لحاظ ژنتیکی مستعد ابتلا به این بیماری هستند. از دیگر دلایل آن می‌توان به عدم تحرک، فشار خون بالا، داشتن HDL خون پایین و یا تری گلیسیرید بالا اشاره کرد.

در زیر ۴ راهکار مفید برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری را می‌خوانید:

۱. غربالگری قند خون به طور منظم

آزمایش قند خون می‌تواند دیابت نوع ۲ را شناسایی کند. افرادی که مسن‌تر هستند و یا اضافه‌وزن دارند باید مرتب چکاب شوند.

۲. حفظ وزن مناسب

کاهش وزن و تناسب اندام ۵۰ درصد احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد. انتخاب مواد غذایی سالم و فعالیت بدنی به تناسب اندام کمک خواهد کرد.

۳. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل

مصرف مواد خوراکی سالم مانند انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات و چربی سالم و جلوگیری از خوردن شیرینی‌جات، مواد قندی و نوشابه به سلامت بدن کمک و مانع ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌شود.

۴. کاهش استرس

شواهد نشان داده است، استرس، سطح قند خون را افزایش می‌دهد. انجام برخی از عادات غذایی ناسالم و با بی‌توجهی به ورزش و فعالیت بدنی درنتیجه استرس رخ می‌دهد.

کاهش استرس و مراقبت از سلامت عاطفی فرد می تواند به جلوگیری از دیابت نوع ۲ کمک کند. راه‌های آرامش‌بخش شامل تنفس عمیق و زمان کافی و مناسب برای استراحت است.

منبع : فارس

 

 

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع دیابت | 392 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • مقابله با انواع سرطان
  • بعد از عمل لیپوساکشن چرا باید ورزش کنیم؟
  • روش نوین برای تشخیص سرطان ریه
  • بیان اشتباهات همسر
  • تشخیص به موقع تب مالت، بهبود به موقع
  • افسردگی و نیروی اراده
  • شیوه نوین درمان برای عرق
  • رفع مشکلات مربوط به آسیب‌دیدگی ACL
  • محبوبترین ها

  • پیشنهاد جالب ورزشی برای کارمندان
  • خار استخوانی و درمان های خانگی برای آن
  • کاهش دردهای استخوانی با این توصیه ها
  • مقابله با دردهای آزاردهنده
  • کفش پاشنه دار و بیماری زایی آن
  • علل ایجاد بیماری پای پرانتزی
  • تاثیر پروتز بر بدن بیمار
  • پوشیدن کدام کفش ها باعث بروز کمردرد می گردد
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • لثه ای روشن به رنگ سلامتی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما