کاهش وزن خواص ادویه ها و چاشنی ها ادویه های چربی سوز ادویه های ترکیبی ادویه

ادویه های تند می توانند بر لاغری شما نقش زیادی ایفا کنند این ادویه ها برای سوزاندن چربی ها انتخاب بسیار خوب و مناسبی هستند فلفل تند یکی از این ادویه هاست که می تواند در بهبود خلق و خو  و رویحه شما تاثیرات مفیدی بگذارد اگر قصد لاغری دارید بهتر است از مصرف این ادویه غافل نشوید .

  • ادویه‌های تند بخورید
اضافه کردن ادویه‌های تُند، خصوصا فلفل قرمز، به وعده‌های غذایی می‌تواند گرسنگی مفرط را کنترل کند و کاهش بدهد. یکی از مطالعات منتشرشده در British Journal of Nutrition، این نکته مهم را تایید کرده است، اما مطالعات بسیار مهم دیگری هم در این زمینه وجود دارند.
دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که کپسایسین (ترکیب موجود در فلفل)، مغز را به ترشح میزان بیشتری از اندورفین تحریک می‌کند. اندورفین، یکی از مواد شیمیایی در مغز است که احساس خوبی به وجود می‌آورد و خلق‌وخو را تقویت می‌کند. بنابراین، استفاده از فلفل، دو فایده مهم به شما می‌رساند: احساس سیری مطلوب و بهبودی در خلق‌وخو.
نکته مهم دیگری که در کاهش وزن به شما کمک می‌کند، نگهداری مواد غذایی در قسمتی از خانه است که به‌راحتی قابل دسترس نباشد. وقتی که مواد غذایی و انواع خوراکی‌ها دائما در دیدرس و دسترس شما قرار داشته باشند، حتی در صورت گرسنه نبودن هم شما را به سمت خودشان می‌کشند.

بنابراین، بهتر است وعده غذایی خودتان را آماده کنید و در جایی دور از آشپزخانه غذا بخورید. در این وضعیت اگر بخواهید که غذای بیشتری بخورید، باید از جای خودتان بلند شوید و به آشپزخانه بروید. همین فاصله به شما کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری نسبت به غذا خوردن داشته باشید.

منبع:prevention

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 183 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خطر التهاب برای کلیه ها
  • پیشگیری از افزایش وزن با این ترفندهای رژیمی
  • همه چیز درمورد تغذیه کودک در دوران بیماری و نقاهت (2)
  • ترشحات مزمن در ناحیه پشت حلق
  • زبان چهره ی افراد را بشناسیم
  • کدام کشورها آمار کچلی شان بالا است؟
  • مبارزه با غول سرطان با این راه ساده
  • چند نکته طلایی از خواص مواد خوراکی پروبیوتیک
  • محبوبترین ها

  • راه‌هایی برای افزایش کالری وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی
  • خوردنی های نامناسب در زمان ابتلا به اسهال
  • چطوری هورمون چاقی را از بین ببریم
  • پیشگیری از انواع بیماریهای کبدی با قهوه
  • لیست مضرترین غذاها برای ناشتا
  • غذاهایی که آلودگی بیشتری دارند را بشناسید
  • بررسی غذاهای مضر برای خانم های باردار
  • آیا شکرک زدن عسل دلیلی برای تقلبی بودن آن هست یا نه؟
  • رپورتاژ

  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما