کاهش وزن خواص ادویه ها و چاشنی ها ادویه های چربی سوز ادویه های ترکیبی ادویه

ادویه های تند می توانند بر لاغری شما نقش زیادی ایفا کنند این ادویه ها برای سوزاندن چربی ها انتخاب بسیار خوب و مناسبی هستند فلفل تند یکی از این ادویه هاست که می تواند در بهبود خلق و خو  و رویحه شما تاثیرات مفیدی بگذارد اگر قصد لاغری دارید بهتر است از مصرف این ادویه غافل نشوید .

  • ادویه‌های تند بخورید
اضافه کردن ادویه‌های تُند، خصوصا فلفل قرمز، به وعده‌های غذایی می‌تواند گرسنگی مفرط را کنترل کند و کاهش بدهد. یکی از مطالعات منتشرشده در British Journal of Nutrition، این نکته مهم را تایید کرده است، اما مطالعات بسیار مهم دیگری هم در این زمینه وجود دارند.
دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که کپسایسین (ترکیب موجود در فلفل)، مغز را به ترشح میزان بیشتری از اندورفین تحریک می‌کند. اندورفین، یکی از مواد شیمیایی در مغز است که احساس خوبی به وجود می‌آورد و خلق‌وخو را تقویت می‌کند. بنابراین، استفاده از فلفل، دو فایده مهم به شما می‌رساند: احساس سیری مطلوب و بهبودی در خلق‌وخو.
نکته مهم دیگری که در کاهش وزن به شما کمک می‌کند، نگهداری مواد غذایی در قسمتی از خانه است که به‌راحتی قابل دسترس نباشد. وقتی که مواد غذایی و انواع خوراکی‌ها دائما در دیدرس و دسترس شما قرار داشته باشند، حتی در صورت گرسنه نبودن هم شما را به سمت خودشان می‌کشند.

بنابراین، بهتر است وعده غذایی خودتان را آماده کنید و در جایی دور از آشپزخانه غذا بخورید. در این وضعیت اگر بخواهید که غذای بیشتری بخورید، باید از جای خودتان بلند شوید و به آشپزخانه بروید. همین فاصله به شما کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری نسبت به غذا خوردن داشته باشید.

منبع:prevention

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 171 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • خمیازه روشی برای برقراری ارتباط با کسانی است که خسته هستند
  • همه چیز را در مورد بیماری رابدومیولیز بدانیم
  • مسموميت‌هاي دارويي را در سفر جدي بگيريد
  • آموزش، قوانين و مقررات بازی هفت سنگ
  • پیشگیری و معالجه صدمات ناشی از بدمینتون بخش 2
  • شیک پروتئین خانگی بدون مکمل
  • عادات غذایی منجر به کم خون شدن
  • با استفاده از مخاط قورباغه به درمان آنفولانزا بپردازید!
  • محبوبترین ها

  • شوکه شدن دنیای هنر از مرگ نیما طباطبایی
  • کاهش ابتلا به افسردگی با مصرف لبنیات کم چرب
  • تقلب 60 درصدی در آبلیمو در سال گذشته
  • قبل از ورزش غذا بخوریم یا نخوریم؟
  • پیامدهای مخرب نور آبی وسایل هوشمند
  • سنسورهای پوشیدنی،هنگام بروز بیماری به شما هشدار می دهد
  • به اندازه یک تبلت دستگاه سونوگرافی ساخته شد
  • معضل تزریق ژل و بوتاکس در آرایشگاه ها!
  • رپورتاژ

  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • خرید اینترنتی بلیط هواپیما و رزرو هتل بهتر است یا خرید تور ؟
  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما