salamdr_5826bf684d539

ادویه های تند می توانند بر لاغری شما نقش زیادی ایفا کنند این ادویه ها برای سوزاندن چربی ها انتخاب بسیار خوب و مناسبی هستند فلفل تند یکی از این ادویه هاست که می تواند در بهبود خلق و خو  و رویحه شما تاثیرات مفیدی بگذارد اگر قصد لاغری دارید بهتر است از مصرف این ادویه غافل نشوید .

  • ادویه‌های تند بخورید
اضافه کردن ادویه‌های تُند، خصوصا فلفل قرمز، به وعده‌های غذایی می‌تواند گرسنگی مفرط را کنترل کند و کاهش بدهد. یکی از مطالعات منتشرشده در British Journal of Nutrition، این نکته مهم را تایید کرده است، اما مطالعات بسیار مهم دیگری هم در این زمینه وجود دارند.
دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که کپسایسین (ترکیب موجود در فلفل)، مغز را به ترشح میزان بیشتری از اندورفین تحریک می‌کند. اندورفین، یکی از مواد شیمیایی در مغز است که احساس خوبی به وجود می‌آورد و خلق‌وخو را تقویت می‌کند. بنابراین، استفاده از فلفل، دو فایده مهم به شما می‌رساند: احساس سیری مطلوب و بهبودی در خلق‌وخو.
نکته مهم دیگری که در کاهش وزن به شما کمک می‌کند، نگهداری مواد غذایی در قسمتی از خانه است که به‌راحتی قابل دسترس نباشد. وقتی که مواد غذایی و انواع خوراکی‌ها دائما در دیدرس و دسترس شما قرار داشته باشند، حتی در صورت گرسنه نبودن هم شما را به سمت خودشان می‌کشند.

بنابراین، بهتر است وعده غذایی خودتان را آماده کنید و در جایی دور از آشپزخانه غذا بخورید. در این وضعیت اگر بخواهید که غذای بیشتری بخورید، باید از جای خودتان بلند شوید و به آشپزخانه بروید. همین فاصله به شما کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری نسبت به غذا خوردن داشته باشید.

منبع:prevention

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از چاق شدن با خواب مناسب
  • اختلال خوردن در مبتلایان به بیماریADHD
  • رسیدن وقت زایمان و این هشدارهای مهم
  • تاثیرات مفید آب چغندر برای کوهنوردان
  • با کامکوات آشنا شوید
  • علت ایجاد و درمان خود کم بینی
  • نزاع بین زوجین و علل و عوامل بروز آن
  • سرطان پستان چه مواقعی خطر دارد؟
  • مطالبی پیرامون چک
  • آیا خوردن ترشی به سیستم ایمنی صدمه میزند؟
  • چگونه بدانیم که به استرس اعتیاد داریم یا نه؟!
  • دانستنی هایی در مورد ویتامین A
  • با لیپولیزر چه کارهایی می توان کرد
  • خطر آنفولانزای خوکی برای خانم های باردار
  • راههای مناسب برای جلوگیری از کویری بودن کام
  • محبوبترین ها

  • تاثیر قهوه روی شنوایی افراد
  • اختلالات شنوایی قابل درمان
  • شایعترین مشکلات گوش در کودکان
  • بررسی مشکلات شنوایی با منشا مغزی
  • عواملی که باعث عفونی شدن گوش می شوند
  • تاثیر اختلالات شنوایی در تحصیل اطفال
  • الکترونیستاگموگرافی Electronystagmography
  • عفونت ویروسی در بینی و عوارض ان برای کودک
  • درمان اوتیت مزمن میانی
  • اختلالات مربوط به سیستم شنوایی
  • توده های گوش میانی
  • ارتباط مستقیم میان ویتامین D و آلرژی در افراد
  • افت ، کاهش و تضعیف در شنیدن
  • همه چیز در مورد خارش گوش
  • دوری از محیط های پر سر و صدا بخاطر شنوایی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است