salamdr_5826bf684d539

ادویه های تند می توانند بر لاغری شما نقش زیادی ایفا کنند این ادویه ها برای سوزاندن چربی ها انتخاب بسیار خوب و مناسبی هستند فلفل تند یکی از این ادویه هاست که می تواند در بهبود خلق و خو  و رویحه شما تاثیرات مفیدی بگذارد اگر قصد لاغری دارید بهتر است از مصرف این ادویه غافل نشوید .

  • ادویه‌های تند بخورید
اضافه کردن ادویه‌های تُند، خصوصا فلفل قرمز، به وعده‌های غذایی می‌تواند گرسنگی مفرط را کنترل کند و کاهش بدهد. یکی از مطالعات منتشرشده در British Journal of Nutrition، این نکته مهم را تایید کرده است، اما مطالعات بسیار مهم دیگری هم در این زمینه وجود دارند.
دانشمندان دانشگاه ایالتی نیویورک در مطالعات اخیرشان به این نتیجه رسیده‌اند که کپسایسین (ترکیب موجود در فلفل)، مغز را به ترشح میزان بیشتری از اندورفین تحریک می‌کند. اندورفین، یکی از مواد شیمیایی در مغز است که احساس خوبی به وجود می‌آورد و خلق‌وخو را تقویت می‌کند. بنابراین، استفاده از فلفل، دو فایده مهم به شما می‌رساند: احساس سیری مطلوب و بهبودی در خلق‌وخو.
نکته مهم دیگری که در کاهش وزن به شما کمک می‌کند، نگهداری مواد غذایی در قسمتی از خانه است که به‌راحتی قابل دسترس نباشد. وقتی که مواد غذایی و انواع خوراکی‌ها دائما در دیدرس و دسترس شما قرار داشته باشند، حتی در صورت گرسنه نبودن هم شما را به سمت خودشان می‌کشند.

بنابراین، بهتر است وعده غذایی خودتان را آماده کنید و در جایی دور از آشپزخانه غذا بخورید. در این وضعیت اگر بخواهید که غذای بیشتری بخورید، باید از جای خودتان بلند شوید و به آشپزخانه بروید. همین فاصله به شما کمک می‌کند تا آگاهی بیشتری نسبت به غذا خوردن داشته باشید.

منبع:prevention

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مانده های قهوه و این فواید
  • کاهش پیدایش خشم در افراد
  • شام سنگین و افزایش وزن
  • برای مراقبت از استخوان درحین رژیم لاغری باید لبنیات زیادی بخورید
  • کمک به افزایش قوای جنسی
  • اگر می خواهید چاق نشوید هرگز در روشنایی نخوابید
  • تاثیرات همدلی بر شانس
  • باشگاه استقلال تهران از گذشته تا حال
  • احساس غم و غصه عوارض منفی آن روی بدن
  • ویتامین B12 را فراموش نکنید
  • وظایف ریه در بدن انسان را بشناسیم
  • علل بیماری دریچه قلب، علائم، تشخیص و درمان
  • اهمیت نهادینه کردن مهارت های اجتماعی
  • درمان هایی برای سرد شدن زن و شوهر از یکدیگر
  • خلاصه ای از سخنان رئیس جمهور در روز پزشک
  • محبوبترین ها

  • تصویب قوانین کاربردی برای حمایت از حقوق زنان
  • اطلاعاتی در مورد بلوک قلبی و انواع ان
  • شروع سال تحصیلی برای کودکان محک
  • مرغ های هورمونی و ضخیم شدن صدای بانوان
  • استخراج آب اشامیدنی از فضولات دامی !
  • یک افغانی وبا را به ایران آورد!
  • از این برند خطرناک هرگز خریداری نکنید
  • به افراد مسن توجه بیشتری کنید
  • آیا می دانستید قلب هم شکسته می شود
  • باکتری های بیماری زا را فراموش نکنید
  • منشا بی حالی ، بی میلی وبی رغبتی کجاست؟
  • چاقی و تاثیر آن بر پیری زودرس
  • همایش جهانی ریزگردها به میزبانی ایران
  • امروز منتظر ورود ریزگردها باشید
  • ارتباط نوشیدنی های شیرین با بروز علائم پیش دیابت
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است