tasvirezendegi-ir993

چای بابونه از جمله انواع دمنوش های مفید طب سنتی برای تجربه خواب راحت برای شماست اگر مبتلا به اختلالات خواب هستید پیشنهاد می کنیم از این چای استفاده کنید و از خواص درمانی آن بهره مند شوید خواب الودگی ،کم خوابی ،بی خوابی و دیگر مشکلات مربوط به خواب را برطرف خواهد کرد در ادامه از خواص این دمنوش بیشتر خواهیم گفت .

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه می‌تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می‌توانند به شکل‌گیری عضله‌ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی‌های بدن را بسوزانند.
یک لیوان شیر (گرم یا سرد) با توجه به تریپتوفان و کلسیم درون آن، می‌تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید. خواب بیشتر و بهتر به شما کمک می‌کند تا در روز بعدی، خیلی کمتر دچار هوس‌های غذایی شوید و از همین طرق، مانع از افزایش وزن شما می‌شود. زنانی که ورزش می‌کنند باید بیشتر از دیگران به نوشیدن شیر قبل از خواب شبانه دقت کنند، چون پروتئین خاصی به‌نام کازئین در شیر وجود دارد که می‌تواند به شکل‌گیری عضله‌ها در طول شب کمک کند.

چای بابونه، یکی از چای‌های خواب‌آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می‌دهد. گلیسین، نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می‌شود و مثل نوعی آرام‌بخش عمل می‌کند. البته بابونه، ویژگی‌های مهم دیگری هم دارد. بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش می‌دهد و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می‌کند که درنهایت به خواب‌آلودگی منجر می‌شود. بابونه با کنترل قند خون بهتر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است. البته یادتان باشد که نباید از چای‌های کافئین‌دار برای دم کردن بابونه استفاده کنید.

منبع:prevention

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کنترل بر خلق و خو و هیجانات
  • کنترل قندخون گاهی با فعالیت ورزش روزانه هم بهبود نمی یابد
  • رژیم درمانی برای سرماخوردگی
  • مکملهای غذایی که حافظه را تقویت میکند
  • چگونه در برابر تجاوز ایستادگی کنیم
  • به روش کره ای ها به پوستي نرم، صاف و شفاف دست یابید
  • آسیب شناسی در رفتگی آرنج elbow dislocation
  • نقش مفید خواندن کتاب برای خردسالان
  • محبوبترین ها

  • رایج ترین عادات اطفال زیر دوساله
  • نرم افزار مناسب برای اطفال در سنین پایین
  • چاقی مزمن در بچه
  • کودک کمرو و این بازی های موثر
  • افزایش قد کودکان با این روش ها
  • افزایش سلامت جسمی و روحی مردان
  • تاثیرات مختلف ماساژ در زنان باردار و نوزادان
  • جملات مناسب برای اطفال
  • رپورتاژ

  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • کلینیک سیب سرخ -گونه‌گذاری،فرم‌دهی چانه، برجسته‌سازی لب
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است