tasvirezendegi-ir993

چای بابونه از جمله انواع دمنوش های مفید طب سنتی برای تجربه خواب راحت برای شماست اگر مبتلا به اختلالات خواب هستید پیشنهاد می کنیم از این چای استفاده کنید و از خواص درمانی آن بهره مند شوید خواب الودگی ،کم خوابی ،بی خوابی و دیگر مشکلات مربوط به خواب را برطرف خواهد کرد در ادامه از خواص این دمنوش بیشتر خواهیم گفت .

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه می‌تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می‌توانند به شکل‌گیری عضله‌ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی‌های بدن را بسوزانند.
یک لیوان شیر (گرم یا سرد) با توجه به تریپتوفان و کلسیم درون آن، می‌تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید. خواب بیشتر و بهتر به شما کمک می‌کند تا در روز بعدی، خیلی کمتر دچار هوس‌های غذایی شوید و از همین طرق، مانع از افزایش وزن شما می‌شود. زنانی که ورزش می‌کنند باید بیشتر از دیگران به نوشیدن شیر قبل از خواب شبانه دقت کنند، چون پروتئین خاصی به‌نام کازئین در شیر وجود دارد که می‌تواند به شکل‌گیری عضله‌ها در طول شب کمک کند.

چای بابونه، یکی از چای‌های خواب‌آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می‌دهد. گلیسین، نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می‌شود و مثل نوعی آرام‌بخش عمل می‌کند. البته بابونه، ویژگی‌های مهم دیگری هم دارد. بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش می‌دهد و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می‌کند که درنهایت به خواب‌آلودگی منجر می‌شود. بابونه با کنترل قند خون بهتر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است. البته یادتان باشد که نباید از چای‌های کافئین‌دار برای دم کردن بابونه استفاده کنید.

منبع:prevention

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • بررسی برخی از علل زانو درد
  • طرز تجويز قرص آسپرين در بیماران قلبی
  • حل مشکل حواس پرتی اطفال
  • خوراک بادمجان با گوشت چرخ کرده و ماست وسیر
  • مواد غذایی مناسب برای رسیدن به تناسب اندام
  • دمنوش های مفید برای روزهای سرد سال
  • در صورت خونریزی بعد تزریق آمپول به پزشک مراجعه کنید
  • ارتباط سیگار کشیدن پدر با بروز آسم
  • گرفتاری نوزادان با مادران سیگاری
  • باهوش تر شدن کودکان با این بازی ها
  • آموزش تصویری بدنسازی در ۶ هفته ( بخش 5)
  • سوپ پاییزی اسفناج
  • بر استعداد ژنتیکی چاقی چربی های اشباع تاثیر دارند
  • رفع سردردهای مختلف با این روش ها
  • زمانی که در خشکسالی مجبور به خوردن آب فاضلاب شویم
  • محبوبترین ها

  • جذبه داشتن با این ویژگیهای اخلاقی
  • دلیل آمار بالای آمار سزارین در ایران
  • خوردن تخم مرغ و یا گوشت نپخته ممنوع!
  • وزن گیری مرتب و هفتگی رمز لاغری
  • وزوز گوش و راه های مناسب برای غلبه بر آن
  • نجات یک زن با پیوند صورت
  • صندلی تائو برای ورزش دوستان
  • ساخت کمربندی برای افراد نابینا در فنلاند
  • رابطه خشم و نفرت و سرطان
  • با جدیدترین متد پوست درمانی آشنا شوید
  • آیا بیماران ام اس رژیم غذایی خاصی را باید رعایت کنند؟
  • چه شهری رکورد دار غرق شدگی امسال بود؟!
  • قزل آلاهای سمی را مصرف نکنید
  • اوردوز عامل اصلی مرگ میر به علت مصرف مواد مخدر
  • سرشماری اینترنتی چیست؟ چگونه باید در این سرشماری شرکت کنیم؟
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است