دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
دکتر رضا شعبان‌پور
دکتر رضا شعبان‌پور
طراحی لبخند با لومینییرز سرامیکی بدون کوچک‌ترین تراش
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی

عدم استراحت در روز خواب‌ نامناسب شبانه خواب عصرانه خواب روزانه اختلالات خواب

چای بابونه از جمله انواع دمنوش های مفید طب سنتی برای تجربه خواب راحت برای شماست اگر مبتلا به اختلالات خواب هستید پیشنهاد می کنیم از این چای استفاده کنید و از خواص درمانی آن بهره مند شوید خواب الودگی ،کم خوابی ،بی خوابی و دیگر مشکلات مربوط به خواب را برطرف خواهد کرد در ادامه از خواص این دمنوش بیشتر خواهیم گفت .

در حالی که استفاده از کافئین و مواد قندی در ساعت‌های منتهی به خواب شبانه می‌تواند مانع از خوابیدن شود، اما مواد مغذی دیگری وجود دارند که برای قبل از خواب مناسب هستند و می‌توانند به شکل‌گیری عضله‌ها کمک کنند، در ثبات قند خون موثر باشند و چربی‌های بدن را بسوزانند.
یک لیوان شیر (گرم یا سرد) با توجه به تریپتوفان و کلسیم درون آن، می‌تواند به شما کمک کند تا راحت بخوابید. خواب بیشتر و بهتر به شما کمک می‌کند تا در روز بعدی، خیلی کمتر دچار هوس‌های غذایی شوید و از همین طرق، مانع از افزایش وزن شما می‌شود. زنانی که ورزش می‌کنند باید بیشتر از دیگران به نوشیدن شیر قبل از خواب شبانه دقت کنند، چون پروتئین خاصی به‌نام کازئین در شیر وجود دارد که می‌تواند به شکل‌گیری عضله‌ها در طول شب کمک کند.

چای بابونه، یکی از چای‌های خواب‌آور است که سطح گلیسین را در بدن افزایش می‌دهد. گلیسین، نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که باعث تمدد اعصاب می‌شود و مثل نوعی آرام‌بخش عمل می‌کند. البته بابونه، ویژگی‌های مهم دیگری هم دارد. بابونه، حرارت مرکزی بدن را افزایش می‌دهد و واکنش بدن برای خنک کردن خودش را برانگیخته می‌کند که درنهایت به خواب‌آلودگی منجر می‌شود. بابونه با کنترل قند خون بهتر و کاهش وزن بیشتر مرتبط است. البته یادتان باشد که نباید از چای‌های کافئین‌دار برای دم کردن بابونه استفاده کنید.

منبع:prevention

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

ارکید
دندانپزشکی دکترسلام
تلگرام دکتر سلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
x