یبوست مصرف امگا ۳ کم‌کاری تیروئید فعالیت تیروئید دریافت امگا ۳ خستگی امگا 3 افسردگی استفاده از امگا۳

برای کسانی که مبتلا به اختلالات تیروئید هستند مصرف امگا3 را پیشنهاد می کنیم ماهی مهمترین و مفیدترین منبع برای دریافت امگا3 به شمار می رود و می تواند سطح کلسترول بدنتان را تنظیم کند مصرف این ماده غذایی را به صورت روزانه فراموش نکنید در غیر این صورت سعی کنید مکمل امگا 3 را به صورت روزانه مصرف کنید .

کسانی که مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستند، علائمی مثل خستگی, افسردگی, یبوست و مشکلات دیگر را تجربه می‌کنند. خوش‌بختانه، خوردن بعضی غذاها می‌تواند فعالیت تیروئید را تقویت کند و تا حدی مشکلات شما را کاهش دهد. بنابراین دفعه بعدی که برای خرید مواد غذایی به فروشگاه‌ها می‌روید، حتما این محصولات غذایی را تهیه کنید.
اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی‌های چرب مثل سالمون، تُن و ساردین به مقدار زیادی وجود دارد، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای افرادی است که دچار کم‌کاری تیروئید هستند. استفاده از این ماهی‌ها به‌عنوان ناهار یا شام، یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن است. در واقع، اگر کم‌کاری تیروئید مدیریت نشود، می‌تواند سطح کلسترول بد خون یا LDL را افزایش دهد و خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی را بیشتر کند.
یبوست مصرف امگا ۳ کم‌کاری تیروئید فعالیت تیروئید دریافت امگا ۳ خستگی امگا 3 افسردگی استفاده از امگا۳   یبوست مصرف امگا ۳ کم‌کاری تیروئید فعالیت تیروئید دریافت امگا ۳ خستگی امگا 3 افسردگی استفاده از امگا۳

دقیقا همین‌جاست که اهمیت امگا ۳ روشن می‌شود. امگا ۳ به دلیل توانایی بالایی که در کاهش التهاب دارد و نقش مثبتی که در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. با این‌حال، تمام مزیت ماهی‌های چرب برای کم‌کاری تیروئید در امگا ۳ خلاصه نمی‌شود. این ماهی‌ها در کنار امگا ۳، حاوی ماده مغذی دیگری به‌نام سلنیوم هستند. سلنیوم دقیقا در تیروئید جمع می‌شود و این توانایی را دارد که التهاب را کاهش دهد. بنابراین وقتی ماهی مصرف می‌کنید، ترکیب سلنیوم و امگا ۳ به کمک تیروئید شما می‌آیند.

منبع:everydayhealth

5 1000
ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • مقابله با عوامل حساسیت زای پوستی
  • معرفی چند گیاه دارویی بهبودگر در زمینه بیماری ام اس
  • معرفی بهترین نوع نان
  • در مورد جایگزین کردن رحم بیشتر بدانید!
  • تاثیر بوتاکس در فلج عضلات
  • راه رفتن به ساده ترین صورت ممکن
  • درباره درماتوفیتوز یا قارچ پوستی بیشتر بدانید.
  • دستگاه اتلاف انرژی زلزله ساخته شد
  • محبوبترین ها

  • روش های موثر برای ارتقای سلامت روان
  • مسافری که با خوش اقبالی از مرگ گریخت
  • کنترل فرزند برای روز اول مدرسه
  • برخی غذاهای سنتی هم خمیر مرغ دارند!
  • مشاور امور ناباروری وزارت بهداشت از علت ناباروری گفت
  • ارمغان استحکام و مقاومت استخوانها با این نوع ورزش
  • شرایط نگهداری مواد غذایی در یخچال و فریزر
  • استقرار 500 پزشک در روستاهای کرمان
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • ارائه خدمات ارتودنسی با استفاده از روش های نوین و پیشرفته
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • بیش از آن‌چه فکر می‌کنید از دندان‌هایتان کار می‌کشید!
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما