یبوست مصرف امگا ۳ کم‌کاری تیروئید فعالیت تیروئید دریافت امگا ۳ خستگی امگا 3 افسردگی استفاده از امگا۳

برای کسانی که مبتلا به اختلالات تیروئید هستند مصرف امگا3 را پیشنهاد می کنیم ماهی مهمترین و مفیدترین منبع برای دریافت امگا3 به شمار می رود و می تواند سطح کلسترول بدنتان را تنظیم کند مصرف این ماده غذایی را به صورت روزانه فراموش نکنید در غیر این صورت سعی کنید مکمل امگا 3 را به صورت روزانه مصرف کنید .

کسانی که مبتلا به کم‌کاری تیروئید هستند، علائمی مثل خستگی, افسردگی, یبوست و مشکلات دیگر را تجربه می‌کنند. خوش‌بختانه، خوردن بعضی غذاها می‌تواند فعالیت تیروئید را تقویت کند و تا حدی مشکلات شما را کاهش دهد. بنابراین دفعه بعدی که برای خرید مواد غذایی به فروشگاه‌ها می‌روید، حتما این محصولات غذایی را تهیه کنید.
اسیدهای چرب امگا ۳ که در ماهی‌های چرب مثل سالمون، تُن و ساردین به مقدار زیادی وجود دارد، یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای افرادی است که دچار کم‌کاری تیروئید هستند. استفاده از این ماهی‌ها به‌عنوان ناهار یا شام، یکی از بهترین انتخاب‌های ممکن است. در واقع، اگر کم‌کاری تیروئید مدیریت نشود، می‌تواند سطح کلسترول بد خون یا LDL را افزایش دهد و خطر ابتلای فرد به بیماری قلبی را بیشتر کند.
یبوست مصرف امگا ۳ کم‌کاری تیروئید فعالیت تیروئید دریافت امگا ۳ خستگی امگا 3 افسردگی استفاده از امگا۳   یبوست مصرف امگا ۳ کم‌کاری تیروئید فعالیت تیروئید دریافت امگا ۳ خستگی امگا 3 افسردگی استفاده از امگا۳

دقیقا همین‌جاست که اهمیت امگا ۳ روشن می‌شود. امگا ۳ به دلیل توانایی بالایی که در کاهش التهاب دارد و نقش مثبتی که در تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کند، خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. با این‌حال، تمام مزیت ماهی‌های چرب برای کم‌کاری تیروئید در امگا ۳ خلاصه نمی‌شود. این ماهی‌ها در کنار امگا ۳، حاوی ماده مغذی دیگری به‌نام سلنیوم هستند. سلنیوم دقیقا در تیروئید جمع می‌شود و این توانایی را دارد که التهاب را کاهش دهد. بنابراین وقتی ماهی مصرف می‌کنید، ترکیب سلنیوم و امگا ۳ به کمک تیروئید شما می‌آیند.

منبع:everydayhealth

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • انگشتان پای زیبا و کوچک با جراحی!
  • داروهای گرانتر موثرترند؟!
  • اسید فولیک و آهن و نیازهای تغذیه ای در بارداری
  • برای افزایش قدرت در بدنسازی این تکنیک ها را بدانید
  • طول عمر مرتبط با دور کمر است!
  • چه کسانی مستعد ابتلا به رتینوپاتی می باشند؟
  • اطلاعات جامع درباره سَمع قلب
  • کیش تره فرنگی با رسپی متفاوت
  • محبوبترین ها

  • آموزش ادویه ای برای طبخ غذاهای مرغی
  • سالاد اندونزیایی به همراه سس مخصوص
  • نان گل با آرد گندم کامل
  • آموزش تصویری کیک هویج ترکیه
  • لقمه های گوشتی با نان مخصوص
  • آموزش مرحله به مرحله پودینگ شکلاتی
  • برشهایی از نان و پنیر برای صبحانه
  • سالاد ترکیه ای خوش طعم و دلچسب
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • لیفتینگ با نخ
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    مزایای استفاده از هل

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است