cholesterol-word-cloud

برخی موادغذایی باعث افزایش کلسترول بدن می شوند بهتر است آن ها را بشناسید و از مصرف آن ها پرهیز کنید بیمارانی که از عارضه های مرتبط با چربی خون رنج میبرند از چه موادغذایی در این زمینه باید کمک بگیرند متخصصین تغذیه راهکارهای تغذیه ای مناسبی در اختیار این افراد قرار داده اند که در ادامه به بررسی آن  ها خواهیم پرداخت.

یکی از ممنوعیت‌ها یا محدودیت‌های غذایی که معمولا برای افراد مبتلا به کلسترول خون در نظر گرفته می‌شود، کاهش مصرف خوراکی‌های سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس است. کره و مارگارین، جزو همین خوراکی‌ها هستند که باید مصرف آنها در برنامه غذایی این بیماران، محدود شود. اگر مبتلا به کلسترول خون یا بیماری‌های قلبی هستید، ماهی دو سه مرتبه بیشتر کره مصرف نکنید و مارگارین را جایگزین کره حیوانی کنید. حواستان باشد که هنگام خرید مارگارین، برچسب آن را بخوانید تا برندی که سطح چربی‌های اشباع و ترانس آن پایین‌تر است را انتخاب کنید. پیروی از رژیم مدیترانه‌ای هم می‌تواند برای بیماران مبتلا به کلسترول خون، بسیار مفید باشد و در درمان بیماری، کمک شایانی به آنها بکند. به این ترتیب که گوشت‌های سفید و غذاهای دریایی، جای گوشت‌های قرمز را در رژیم آنها بگیرند. روغن زیتون و کانولا، جایگزین کره و سایر روغن‌ها شوند. سبزی‌ها و میوه‌ها در حجم بالایی به سبد خرید بیماران اضافه شوند. مصرف ریحان و گوجه‌فرنگی فراموش نشود. انواع سبزی‌ها هم جای پنیر پیتزا و گوشت‌های قرمز را در تهیه پاستا، ماکارونی و لازانیا بگیرند و افراد، روزی ۳۰ دقیقه هم فعالیت فیزیکی داشته باشند.

ارسال شده در 6 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • نشانه های بیماری در خشونت
  • خطر ایجاد عارضه رحمی در بانوان
  • رابطه میان تغذیه بدن و خونسازی آن
  • صحبت های متخصص ارورلوژِی در مورد کاندوم
  • راه مناسب برای جوانسازی پوست با این ماسک ها
  • بهبود عملکرد غدد لنفاوی با پیاده روی ساده
  • آشنایی با پوکایوکه یا همان خطا ناپذیر سازی
  • پیامدهای مختلف عشق و عاشقی در زندگی روزمره
  • ورم ملتحمه آلرژیک در چه کسانی بوجود می آید؟
  • دریافت ویتامین دی کافی از طریق این مواد غذایی
  • موی زائد و رشد آن روی پوست
  • بیخوابی زنان یائسه با یوگا قابل درمان است
  • به دنیا آمدن نوزاد همراه با حفره خالی بینایی
  • مختصری درباره روابط خارج زناشویی
  • واریس و پیشگیری از بروز آن
  • محبوبترین ها

  • اطلاعات جامع درباره بیماری سندرم داون
  • ملتهب شدن مغز با اسکیزوفرنی
  • نگاه به درون مایکروفر ممنوع!
  • چگونه خشکی دهان را از بین ببریم؟
  • ریزش موی دائم در مردان و ابتلا به سرطان مردانه
  • نشانه های مهم بیماری پارکینسون
  • از کجا بدانیم دچار سرطان پروستات شده ایم
  • مروری بر بیماری آمیوتروفیک لترال اسکلروزیس
  • مهم ترین نشانه های سرطان
  • احساس سوزش و درد هنگام دفع ادرار
  • خطر ابتلا به سل را با طب سوزنی افزایش ندهید
  • جراحی کاهش وزن به کاهش بیماری قلبی کمک میکند
  • تشخیص و درمان واریس مری چگونه است
  • تاثیرات مختلف واکسن زونا
  • سرطان با این علائم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است