عوارض چاقی را با مرکبات کاهش دهید

برخی موادغذایی در سم زدایی از بدن به شما کمک زیادی می کنند بهتر است با آن ها آشنا شوید و به کبدتان که مسئول پاکسازی بدن از سموم است کمک کنید مرکبات ،فلفل دلمه ای ،شلغم ،تخمه آفتابگردان ،گردو ،ماش ،شاهی آبی ،غلات ،عدس و زردچوبه از این دست خوردنی های مفید هستند پیشنهاد می کنیم از آن ها در برنامه غذایی تان بیشتر استفاده کنید .

  • مرکبات 

ویتامین C به تبدیل سموم به مواد قابل هضم کمک می کند.

354

  • فلفل دلمه ای 

فلفل دلمه ای قرمز ۳ برابر پرتقال ویتامین C دارد.

salamdr_58071420524ca

  • شلغم

محتوای آنتی اکسیدانی و سولفور موجود در شلغم به آنزیم های سم زدایی کننده کمک می کند.

4o-2

 

  • تخمه آفتابگردان 

ویتامین E و سلنیوم  به سم زدایی و کاهش کلسترول کمک می کند.

a0759291754102a

  • شاهی آبی

رادیکال های آزاد را از سلول ها گرفته و یک دیورتیک طبیعی نیز هست.

گردو

  • گردو

گردو با تزریق اسیدهای چرب امگا ۳ به سم زدایی بدن کمک می کند.

ma

  • ماش

این دانه ها باقی مانده ی سموم را از دیواره های  روده جذب می کنند.

selection-of-lentil-types

  • انواع عدس

فیبر موجود در عدس باعث کاهش کلسترول و تنظیم قند خون می شود.

index

  • کنگر فرنگی

سینارین موجود در آرتیشو به تولید صفرا و هضم کمک میکند.

5141700_177

  • غلات کامل

فیبرهای غیر محلول آنها موجب تنظیم  عملکرد روده ها می شود.

421dd9f7-0c4a-48c5-8bd5-5c689f4f67bf

  • زرد چوبه

موجب تقویت عملکرد سلول های کبدی برای عمل سم زدایی می شود.

خیار12

  • خیار

با مقدار آب زیادی که دارد سموم را بیرون رانده و بدن را قلیایی می کند.

10097_143

  • گریپ فروت

کلسترول را پایین می آورد و از تشکیل سنگ های کلیوی جلوگیری می کند.

broculi

  • کلم بروکلی

با فراهم سازی مقدار زیادی ویتامین، اثرات سم ها را خنثی می کند.

با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید

  • سیر

موجب تحریک کبد برای ساخت آنزیم های مسئول سم زدایی می شود.

 

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • آموزش تصویری کرم مخصوص کیک خیس
  • آیا قهوه بر عملکرد قلب تاثیر گذار است؟
  • انواع سکته ناشی از خواب کم
  • آیا درخواست ازدواج از سوی دختر کار درستی است؟
  • عادت های بد غذایی از علت تا درمان
  • را زو رمز کامیابی در ازدواج
  • الگوی خواب و اهمیت آن
  • با خوردن سیر از انواع مسمویت ها جلوگیری کنید
  • تواتر تمرین ورزش سالمندان
  • زبری و خشنی آرنج و زانو
  • عکس سلفی پوست را چروک میکند
  • توصیه های طب سنتی برای از بین بردن تبخال
  • سفتی و خشکی شانه نشانه چه بیماری است؟
  • سخت نگیرید ، لاغر شدن راحت تر از این حرف هاست
  • چه کسانی نباید ژله بخورند
  • محبوبترین ها

  • نوشیدنی های انرژی زا : قهوه سیاه در مقابل اسپرسو
  • خوردن سوپ و این فواید برای بدن
  • خوش اشتهاشدن کودک با آبمیوه
  • صبحانه ی سالم می تواند شما را لاغر کند
  • خورد و خوراک مبتلایان به آلزایمر
  • نوشیدنی های چاق کننده برای وعده ی صبحانه
  • 7 نکته طلایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم
  • نکات تغذیه ای مهم برای یک نوجوان
  • چراباید قارچ بخوریم
  • هنگام خرید میوه به این نکات توجه کنید
  • فواید خوردن شام اول وقت
  • توصیه دکتر اکبری به بیماران دیابتی درمورد نوشیدنیها
  • چای و تاثیر آن بر عملکرد قلب
  • ترکیب جالب موز و دارچین
  • مصرف برنج سفید
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است