1067488_893

روش تهیه سالاد ترکیه ای بسیار خوشمزه و سالم را در این مطلب آورده ایم امیدواریم مورد استقبال افرادی که در حال رژیم گرفتن هستند قرار بگیرد سبزیجاتی که در این سالاد استفاده شده اند سبزرنگ هستند و از ارزش تغذیه ای ویژؤ ای برخوردارند بد نیست اعضای خانواده را به خوردن این سالاد خوشمزه دعوت کنید .

 امروز در این مطلب قرار است طرز تهیه نوعی سالاد ترکیه ای را به شما آموزش دهیم که از کلی سبزیجاتِ سبز رنگ تهیه شده است. این سالاد می تواند برای یک شام سبک هم برای شما مفید باشد.
مواد لازم:
  • ۱ عدد کاهو
  • نصف خیار بزرگ یا یک عدد خیار کوچک
  • ۱ عدد گوجه فرنگی بزرگ
  • ¼ فلفل دلمه ای سبز
  • ¼ فلفل دلمه ای قرمز
  • ½ پیاز
  • ۱ حبه سیر
  • آب یک عدد لیمو
  • ۱ قاشق چای خوری نمک
  • ½ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه
  • ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • ۶ الی ۸ برگ نعناع تازه
  • جعفری تازه
  • ½ قاشق چای خوری سماق
  • پنیر فتا و زیتون سیاه

طرز تهیه:

1-کاهو را خرد کنید. هسته های خیار را دربیاورید و به همراه گوجه فرنگی خرد کنید. فلفل ها را باریک به شکل خلال خرد کنید. پیاز را همانند تصویر خرد کنید و در آخر تمام مواد خرد شده را با هم مخلوط کنید.

 2-برای تهیه سس سالاد ابتدا سیر را ریز ریز کنید. آب لیمو، نمک، فلفل و روغن زیتون را به آن اضافه کرده و هم بزنید. نعناع و جعفری را خیلی ریز خرد کرده و اضافه کنید.

3-سس را به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا سس به همه سالاد برسد. در نهایت با پنیر فتا و زیتون سیاه تزئین کرده و میل کنید.

وب‌سایت بدونیم:

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • خوراک سیب زمینی و شیر در فر
  • عفونت های چشم چه علائمی دارند و چگونه درمان میشوند؟
  • هشدارهای برای مصرف این قرص ها
  • ازدواج های ناآگاهانه
  • دانستنی های جالب درباره گلاب
  • صدای شکم همیشه ارتباط با گرسنگی ندارد
  • برای اینکه دهانتان بو ندهد این مطالب را بخوانید
  • همه چیز در مورد روانشناسی هنر
  • چگونه به زندگی مان دوام ببخشیم؟
  • حواستان به شنوایی فرزندتان باشد
  • توصیه های ساده درباره بهبود بیماری قلبی و ارتباط جنسی
  • در هر سال چند نفر کودک ایدزی به دنیا می آیند؟
  • اطلاعاتی کامل درمورد مواد اعتیاد آور
  • فشار خون و ارثی بودن آن
  • تاثیر کتاب درمانی برای پرورش کودک
  • محبوبترین ها

  • تنبیه های سازنده برای فرزندان
  • پروسه چهار دست و پا راه رفتن کودک
  • لجبازی در سنین پایین
  • حقایقی درباره آه کشیدن نوزاد در خواب
  • روانکاوی خلق و خوی تک فرزندها
  • از چه سنی زبان را به فرزندمان بیاموزیم
  • علایم عفونتی مجاری ادراری و مثانه در اطفال
  • ثبت خاطرات خوب از تعطیلات برای کودکان
  • سنین پایین و مشکلات ناشی از تلفن همراه
  • توضیحاتی مهم در زمینه واکسینه نوزاد
  • نوعی اختلال خوراکی در اطفال به نام پیکا
  • پزشکان اطفال در لباس های خنده دار
  • آموزش زبان جدید به کودک
  • همه چیز درمورد فقر آهن در کودکان
  • ارتباط مهارت های حرکتی با حل مسائل ریاضی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است