عکس خوراک مرغ با عطر ترخون روش تهیه خوراک مرغ با فویل خوراک مرغ معطر خوراک مرغ رژیمی خوراک مرغ با عطر ترخون

اگر تمایل دارید خوراکی بدون روغن و سالم میل کنید بهتر است از این دستور پخت کمک بگیرید با طبخ موادغذایی درون فوبل می توانید خود را مصرف یک وعده غذایی بدون روغن میهمان کنید پیشنهاد می کنیم از مصرف دائم روغن برای طبخ موادغذایی تان پرهیز کنید و با روش تهیه این خوراک رژیمی و سالم با مرغ و سبزیجات آشنا شوید .

 با استفاده از این دستور پخت می توانید در کمترین زمان و به ساده ترین شیوه یک مرغ خوشمزه و خوش طعم داشته باشید. این روش طبخ بسیار سالم و بی ضرر است زیرا بدون نیاز به روغن و سرخ کردن تهیه می شود. بسته بندی مرغ و سبزیجات در فویل باعث می شود که طعم سبزیجات به خورد مرغ برود و طعمی عالی و بی نظیر داشته باشید.

مواد لازم:

  •     سینه مرغ کوچک 2 عدد
  •     بروکلی خرد شده 1 فنجان
  •     فلفل دلمه ای خرد 1 فنجان
  •     کدوی خرد یا حلقه شده 1 عدد
  •     گوجه خرد شده 1 عدد بزرگ
  •     پیاز خرد شده 1 عدد کوچک
  •     ادویه ایتالیایی 1 عدد
  •     پودر سیر یا سیر تازه له شده 1 قاشق چایخوری
  •     پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری
  •     نمک و فلفل به میزان دلخواه
طرز تهیه:

1-فر را روی 200 درجه سانتیگراد قرار دهید. سینه های مرغ را به مکعب های 2 سانتیمتری خرد کنید. مرغ های خرد شده را داخل کاسه بزرگ یا زیپ کیپ بریزید. مرغ های خرد شده را داخل آن بریزید و تمام سبزیجات و ادویه ها را اضافه کنید و خوب ترکیب کنید.

2-کف دو سینی فر متوسط را با فویل آلومینیومی بپوشانید. مواد را به میزان مساوی داخل فویل ها بریزید. سپس به آرامی کناره های فویل را تا کنید و مرغها را کاملا بسته بندی کنید.

3-بسته های فویل را 20 دقیقه داخل فر قرار دهید تا مرغ کاملا بپزد و نرم شود و طعم سبزیجات به خورد مرغ برود. سپس سینی های فر را خارج کنید و خوراک مرغ و سبزیجات را همراه با برنج ،نودل یا نان نوش جان کنید.نکته:

ادویه ایتالیایی را می توانید به مقدار زیاد تهیه کنید و برای مصارف بعدی در ظرف مناسب نگه دارید.
وب‌سایت ایران کوک

5 1000
ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • توصیه های پزشکی برای زردی در شیرخواران
  • استفاده صحیح از خشم
  • در مورد پروتئین وی این سوال و جوابهای متداول را بخوانید
  • کاهش کمر درد با ماساژ درمانی
  • استرس را از چهره خود با این اسپری خانگی از بین ببرید
  • این جدول غذایی برای بچه های ۴ تا ۹ ماهه است
  • علل ابتلا به سیاتیک و روش های درمان آن کدامند؟
  • هورمون رشد استفاده اش مفید است یا نه؟
  • محبوبترین ها

  • نمک و این آسیب های مضر
  • اثرگذاری بالن معده بر افراد چاق
  • اکسی توسین، هورمون رابطه بحرانی
  • اقداماتی در مورد خرخر خفیف
  • لیزر سرد چگونه کمردرد را درمان میکند
  • سندرم نادر پیری زودرس در این دختر بچه
  • رابطه ماهی با شنوایی گوش
  • راه حل سریع السیر برای تنظیم فشار خون
  • رپورتاژ

  • ارائه پیشرفته ترین خدمات دندانپزشکی توسط دکتر راه انجام
  • مرکز تخصصی دندانپزشکی دکتر سید سعید هاشمی
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • کلینیک دندانپزشکی و زیبایی دکتر علیرضا نوروزعلی
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما