هفت فاکتور خوشبختی راهکارهای خوشبختی احساس خوشبختی
تمام عوامل ایجاد خوشبختی در دست و اراده ی ما نیست ولی با شناخت برخی از مواردی که نا مربوط به زندگی ما نیست، می‌توانیم احساس خوشبختی را به وجود آوریم. با ایجاد این عوامل، میتوان احساس بهتری داشت و انرژی مثبت بیشتری را جذب کرد.

این هفت فاکتور کمک می‌کند تا شما با حس خوشبختی بیشتری زندگی کنید:

۱- دوستان خوب: دوستان خوب تأثیر مستقیمی بر احساس خوشبختی ما دارند. دوستان خوب نه تنها عامل احساس خوشبختی در فرد محسوب می‌شوند، حتی به سلامتی بیشتر افراد می‌انجامند.

۲- قدردان باشید: عامل قدردانی نه تنها درباره روابط بین افراد عامل مؤثری است، بلکه فردی که در شغل و محیط کاری خود قدردان است، احساس رضایت بیشتری دارد و احساس خوشبختی بیشتری نیز می‌کند. جالب است که یک تحقیق مستقل نشان می‌دهد قدردان بودن سبب خواب بهتر و آرام‌تر فرد می‌شود.

۳- هدف داشته باشید: رؤیا خوب است و انسان بدون رؤیا چیزی از انسانیت کم دارد اما ما به داشتن هدف‌های واقعی نیاز داریم. ما نیاز داریم که در زندگی خود هدف‌گذاری کنیم. هدف‌هایی که بتوانیم واقعاً آنها را دنبال کنیم و به آنها برسیم. هدف، مهم‌ترین بخش رضایت شخص از زندگی به حساب می‌آید. افرادی که فعالانه هدف مشخصی را دنبال می‌کنند، در زندگی احساس خوشبختی بیشتری دارند.

۴- پر تحرک باشید: تحرک حس خوبی در انسان ایجاد می‌کند. احساس ما نسبت به خودمان از طریق تحرک (ورزش نیز بخشی از این تحرک است) بهتر می‌شود. پیاده‌روی یا دویدن و حتی تحرک‌های ساده روزانه تأثیر مثبتی روی روان ما دارد. تحرک موجب ایجاد احساس «خود ارزشمندی» در فرد می‌شود.

۵- غذای خوب بخورید: یکی از عوامل دیگر که سبب ایجاد احساس خوشبختی در ما می‌شود، تجربه طعم خوب و خوشایند است. سعی کنید هوای خودتان را در خوردن غذا و مایعات داشته باشید. در ضمن نوشیدن روزانه ۲ لیتر مایعات سالم (آب میوه‌های طبیعی و انواع دمنوش‌ها) بسیار مؤثر است و علاوه بر سلامتی بیشتر، حس خوبی را هم برای ما به ارمغان می‌آورد.

۶- تجربه کنید: تجربه کردن در زندگی به درون شما غنا می‌دهد و موجب می‌شود حس خوبی پیدا کنید. باید گفت که این تجربه‌ها می‌تواند شامل مسافرت کردن، تجربه بالا و پایین زندگی یا حتی جست‌وجو و تحقیق کردن درباره یک موضوع اجتماعی یا علمی و… باشد.

۷- زندگی را زندگی کنید: آیا ما فقط باید زندگی کنیم یا این که زندگی را به خوبی لمس کنیم و بتوانیم از زندگی خود استفاده کنیم؟ اگر دقیق‌تر به افراد نگاه کنیم، درخواهیم یافت که بسیاری از افراد فقط روزها را می‌گذرانند و واقعاً از زندگی خود بهره لازم را نمی‌برند. به این فکر کنید که در این چند سال عمر باید زندگی را زندگی کنیم و معنایش را دریابیم.»

منبع: ایران

5 1000
ارسال شده در 7 آذر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • اطلاعاتی مناسب راجع به گرفتگی در عضلات
  • افراد مبتلا به اختلال ژنتیکی G6PD هرگز باقلا نخورند
  • مخاطرات این قبیل نوشیدنی ها برای جوانان
  • مناسبترین کفش برای پاهای ورم کرده
  • ارتباط میان ظاهر بدن و اتفاقات داخل بدن را بدانیم
  • بی اشتهایی افراد مسن به چه علتی است؟
  • موفق شدن در تمرکز با این روش های آسان
  • دانستنی هایی پیرامون منوپوز یا یائسگی
  • محبوبترین ها

  • واکسن آنفلوانزا برای این افراد توصیه می شود!
  • اهمیت روزه درمانی برای پیشگیری از سرطان
  • عواقب حذف محصولات لبنی از رژیم غذایی
  • تاثیرات خواب روزانه بر قدرت مغز
  • رایج ترین نوع سرطان در ایران
  • حجامت و روزها و ساعت های مهم برای انجام آن
  • مراقبت‌های کلی در بیماران دیابتی
  • اختلالات هضم خبر از این بیماری ها می دهند!
  • رپورتاژ

  • کلینیک ارتودنسی دکتر گوگانی
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • بهترین کلینیک تخصصی کاشت مو کدام است ؟
  • علائم بارداری در روزهای نخست
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما