یبوست رهایی از یبوست درمان یبوست برطرف کردن یبوست بادام از بین بردن یبوست

اگر زیاد دچار یبوست می شوید و این عارضه تاثیرات منفی بر اجابت مزاج شما گذاشته است بهتر است با روش های درمانی خانگی برای این عارضه آشنا شوید موادخوراکی جاوی منیزیم به کمک شما می آیند و می توانند این مشکل شما را برطرف کنند سبزیجات برگ تیره ،بادا و آلو از این دست خوردنی های سالم به شمار می روند .

متخصصان همیشه توصیه می‌کنند که بادام بخورید چون سرشار از چربی‌های مفید برای قلب، پروتئین و فیبر است. اما بادام مزیت مهم دیگری هم دارد: منیزیم زیادی که به عملکرد مناسب روده‌ها کمک می‌کند.
به نظر متخصصان، منیزیم این توانایی را دارد که اسید معده را خنثی کند و کمک کند که مدفوع در روده‌ها خیلی راحت‌تر حرکت کند. در واقع، فقط یک مشت بادام (حدود ۳۰ گرم) حاوی ۲۵ درصد نیاز روزانه بدن به منیزیم است. یکی از ویژگی‌های دیگر بادام این است که با توجه به شکل و حجمی که دارد، به‌راحتی قابل حمل است، و حتی می‌توانید پودر بادام را به انواع اسموتی‌ها یا نان‌شیرینی‌های خانگی اضافه کنید.
یبوست رهایی از یبوست درمان یبوست برطرف کردن یبوست بادام از بین بردن یبوست   یبوست رهایی از یبوست درمان یبوست برطرف کردن یبوست بادام از بین بردن یبوست
همان‌طور که می‌دانید از آلو به‌عنوان یکی از قدیمی‌ترین درمانگرهای یبوست یاد می‌کنند چون فیبر زیادی دارد؛ یعنی ۶ گرم در هر نصف فنجان. اما دلیل اهمیت آلو فقط به‌خاطر این نکته نیست. در واقع، آلوها حاوی نوعی ترکیب طبیعی به‌نام ایساتین دی‌هیدروکسین‌فنیل هستند که باعث تحریک روده می‌شوند. ضمن این‌که دارای ماده قندی خاصی به نام سوربیتول هستند که اثر ملین دارد. به‌علاوه همه این‌ها، پتاسیم آلوها دو برابر موز است، و همان‌طور که می‌دانید مصرف نکردن پتاسیم کافی می‌تواند باعث یبوست و خستگی شود.

یبوست رهایی از یبوست درمان یبوست برطرف کردن یبوست بادام از بین بردن یبوست   یبوست رهایی از یبوست درمان یبوست برطرف کردن یبوست بادام از بین بردن یبوست   یبوست رهایی از یبوست درمان یبوست برطرف کردن یبوست بادام از بین بردن یبوست

سبزیجات برگ سبز تیره مثل اسفناج، برگ چغندر و کلم‌پیچ حاوی مواد مغذی خاصی هستند که وضعیت دفع را خیلی بهتر می‌کنند. در واقع، فیبر و منیزیم این سبزیجات به عملکرد روده بزرگ کمک زیادی می‌کند، در حالی که پتاسیم این سبزیجات نقش مهمی در حفظ تعادل آب بدن دارد.

5 1000
ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 190 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض جانبی قنداق نوزاد
  • مصرف بيش از حد آنتي‌بيوتيك‌ها سبب كمبود ويتامين k در بدن مي‌شود
  • شیرینی ترکیه با تکه های شکلات
  • اصول و نحوه مراقبت از استخوان ها
  • سوپ عدس و گوجه فرنگی
  • نشانه های این بیماری نخاعی را بشناسید
  • لپتین و بالا رفتن میزان خطر ابتلا کودکان به دیابت نوع 2
  • نکات مهمی که باید درباره ابتلا به آبله مرغان در کودک بدانید
  • محبوبترین ها

  • علائم هشدار دهنده برای بیمار شدن بدن
  • استفاده از روش های تغذیه ای برای مقابله با هموروئید
  • مهار واریس به کمک طب سنتی
  • مشکلات التهابی لگن در بانوان
  • باکتری چه چیزی است، انواع و لیستی از باکتری ها
  • کدگذاری ویروس سرماخوردگی
  • اطلاعات کامل درباره کودکانی که کرمک دارند
  • آترزی مری – درمان و جراحی
  • رپورتاژ

  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • پلی کلینیک شبانه روزی ساج
  • دندان تاجی از زیبایی
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما