102
بهتر است بدانید همیشه نمی توانید روی رژیم های غذایی حساب باز کنید و بهتر است با عوارض و مضرات کاهش کالری و  کاهش مصرف چربی در بدنتان آشنا شوید این امر مضرات زیادی برای سلامت زنان به همراه دارد و می تواند باعث بروز اختلال در متابولیسم و سیستم ایمنی بدن این افراد شود .به توصیه ها و نکات ریز و مهم در این زمینه دقت کنید.

بررسی تاثیر رژیم های کم کالری بر سلامت زنان. بسیاری از زنان فکر می‌کنند که برای کاهش وزن، حتما باید از رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی استفاده کنند. متاسفانه چنین تصور اشتباهی به مشکلات مختلفی منجر می‌شود و سلامتی زنان را تهدید می‌کند.
وزن و خصوصا کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های رایج و همگانی بسیاری از زنان است. راه‌حل اصلی کاهش وزن ممکن است که برای برخی از زنان با کاهش کالری مصرفی معنا پیدا کند، اما نوع سوخت‌وساز بدن نیز نقش مهمی دارد. بدن زنان طوری طراحی شده است که مواد غذایی را به‌آرامی متابولیزه کند و چربی‌های بدن را برای دوره‌های گرسنگی ذخیره سازد. گرسنه ماندن زنان در دوران مدرن شاید غیرمعمول به نظر برسد، اما زمانی که کالری‌های مصرفی را کاهش می‌دهیم، بدن ما هم متابولیسم را آرام‌تر می‌کند که کاهش وزن را سخت‌تر می‌سازد.
برای داشتن شکم تخت، ماست یونانی و غلات سبوس‌دار بخورید
fo348
بسیاری از متخصصان هر روز تلاش می‌کنند تا زنان، پیچیدگی‌های بدن خودشان را درک کنند. عوامل مختلفی هستند که می‌توانند متابولیسم بدن زنان را تحت تاثیر خودشان قرار دهند: مقاومت به انسولین، عدم تعادل تیروئید، تجمع سموم در بدن، عدم تعادل آدرنال، حساسیت‌های غذایی.

همه این نامتعادلی‌ها، شیوه متابولیزه شدن مواد غذایی و ذخیره چربی را تحت تاثیر خودشان قرار می‌دهند. به همین دلیل است که اگر علت‌های زمینه‌ای خاصی که باعث افزایش وزن در زنان می‌شوند را با دقت بیشتری بررسی و کشف کنیم، شرایط بسیاری از زنان بهتر می‌شود.

منبع:womentowomen

ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • همه چیز درباره بهبود درد گردن با رزماری
  • افزایش عصبانیت در میان مردم جامعه
  • ماسک مناسب برای بستن منافذ پوستی
  • با خاصیت های باورنکردنی زنجبیل آشنا شوید
  • پیامدهای استفاده از کاچی
  • مراقب گرمای خانه خدا باشید!
  • اینقدر برنج مصرف نکنید!
  • کالری تخمه آفتابگردان
  • شیوه جدید درست کردن ژله به شکل انار مخصوص شب یلدا
  • دوستی نمک با بیماری MS
  • ماءالشعیر کلاسیک تارهای ضعیف مو را تقویت می کند
  • هزینه های سرسام آور برای امراض قندی
  • خطرات مصرف دارو بدون تجویز پزشک
  • اختلالات ناشی از اضطراب
  • حساسیت پوستی شیرخوار و راه حل های درمانی
  • محبوبترین ها

  • آنچه باید درباره تفاوت کرم روز و شب بدانیم
  • به چه روشی در منزل پوست را آبرسانی کنیم؟
  • آیا راهی برای دیر سفید شدن مو وجوددارد
  • نکات زیبایی برای زنان بالای 40 سال
  • لیستی از جراحی های زیبایی ضروری
  • دغدغه ی همه خانم ها، زیبایی ناخن ها
  • لیستی از ده ماسک خانگی ضد پیری
  • مطالبی در خصوص آکنه و درمان آن
  • چگونه ماسک‌ ضد چروک درست کنیم؟
  • چگونه می توان موهای زیر پوستی را از بین برد؟
  • سه نکته جدید برای از بین بردن پف های زیر چشم
  • انواع خال های گوشتی و برطرف کردن آن ها
  • مروری جامع بر خالهای پوستی
  • برای مانیکور تابستان این لاک جدید را امتحان کنید
  • ارتباط جوش صورت و موبایل
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است