کاهش وزن کاهش کالری مصرفی رژیم های کم کالری رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی
بهتر است بدانید همیشه نمی توانید روی رژیم های غذایی حساب باز کنید و بهتر است با عوارض و مضرات کاهش کالری و  کاهش مصرف چربی در بدنتان آشنا شوید این امر مضرات زیادی برای سلامت زنان به همراه دارد و می تواند باعث بروز اختلال در متابولیسم و سیستم ایمنی بدن این افراد شود .به توصیه ها و نکات ریز و مهم در این زمینه دقت کنید.

بررسی تاثیر رژیم های کم کالری بر سلامت زنان. بسیاری از زنان فکر می‌کنند که برای کاهش وزن، حتما باید از رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی استفاده کنند. متاسفانه چنین تصور اشتباهی به مشکلات مختلفی منجر می‌شود و سلامتی زنان را تهدید می‌کند.
وزن و خصوصا کاهش وزن، یکی از دغدغه‌های رایج و همگانی بسیاری از زنان است. راه‌حل اصلی کاهش وزن ممکن است که برای برخی از زنان با کاهش کالری مصرفی معنا پیدا کند، اما نوع سوخت‌وساز بدن نیز نقش مهمی دارد. بدن زنان طوری طراحی شده است که مواد غذایی را به‌آرامی متابولیزه کند و چربی‌های بدن را برای دوره‌های گرسنگی ذخیره سازد. گرسنه ماندن زنان در دوران مدرن شاید غیرمعمول به نظر برسد، اما زمانی که کالری‌های مصرفی را کاهش می‌دهیم، بدن ما هم متابولیسم را آرام‌تر می‌کند که کاهش وزن را سخت‌تر می‌سازد.
برای داشتن شکم تخت، ماست یونانی و غلات سبوس‌دار بخورید
کاهش وزن کاهش کالری مصرفی رژیم های کم کالری رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی   کاهش وزن کاهش کالری مصرفی رژیم های کم کالری رژیم غذایی کم‌کالری و کم‌چربی
بسیاری از متخصصان هر روز تلاش می‌کنند تا زنان، پیچیدگی‌های بدن خودشان را درک کنند. عوامل مختلفی هستند که می‌توانند متابولیسم بدن زنان را تحت تاثیر خودشان قرار دهند: مقاومت به انسولین، عدم تعادل تیروئید، تجمع سموم در بدن، عدم تعادل آدرنال، حساسیت‌های غذایی.

همه این نامتعادلی‌ها، شیوه متابولیزه شدن مواد غذایی و ذخیره چربی را تحت تاثیر خودشان قرار می‌دهند. به همین دلیل است که اگر علت‌های زمینه‌ای خاصی که باعث افزایش وزن در زنان می‌شوند را با دقت بیشتری بررسی و کشف کنیم، شرایط بسیاری از زنان بهتر می‌شود.

منبع:womentowomen

5 1000
ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 112 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • شباهت و به ارث بردن خصوصیات از پدر و مادر
  • تومورهای استخوانی
  • درک خطرات ناشی از سندرم بینایی کامپیوتر
  • هرآنچه باید درباره سنکوپ کردن بدانیم
  • اهمیت استفاده از آب سبزیجات
  • عوارض خطرناک اعتیاد به تلفن همراه هوشمند
  • چگونه خط اخم را از بین ببریم؟
  • از انجام سونوگرافی های غیر ضروری خودداری کنید
  • محبوبترین ها

  • گسترش هزینه های بی رویه ی شیمی درمانی در ایران
  • وجود آفت کش های مختلف در توت فرنگی
  • نگاهی به عمل های زیبایی از بعد روانشناسی
  • 5 دلیل که زمستان باعث افزایش وزن می شود
  • مناسبترین کفش برای پاهای ورم کرده
  • دکتر مسعود جعفری پور – عمل زیبایی و بینی، جراحی پلاستیک
  • آموزش طب سنتی برای پزشکان عمومی
  • پیامدهای استفاده دائم از اینترنت
  • رپورتاژ

  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما