Man expressing stress, worry or depression; isolated against a white background

ریزش مو در بین مردان دلایل متفاوتی می تواند داشته باشد که طبیعتا روش های درمان هم متفاوت هستند.تاثیر مواد غذایی بر این مورد را نمی توان نادیده گرفت در بسیاری از موارد کمبود ویتامین در بدن فرد سبب ریزش مو می شود.ما در این مطلب قصد داریم با ارائه روش هایی به شما کمک کنیم تا جلوی ریزش موهای خود را بگیرید.

استفاده از مواد غذایی خاص: عادات صحیح غذا خوردن باعث ضخیم شدن موها و حفظ سلامت آنها می شود. در این میان برخی از اقلام غذایی خاص مانند پروتئین بدون چربی موجود در ماهی، گوشت بدون چربی، سویا، آجیل و دانه ها که حاوی ویتامینE هستند و چربی های سالم بسته بندی شده حاوی امگا 3 باعث حفظ سلامت موها می شوند. حتی ثابت شده که برخی از ادویه جات مانند دارچین باعث کمک به تامین اکسیژن لازم و مواد مغذی برای موها می شود.

هیدراته ماندن: حدود 25 درصد از فولیکول های مو از آب ساخته شده و زمانی که بدن شما با کم آبی مواجه می شود، فولیکول های جدید ممکن است ضعیف شوند.

دریافت کافی ویتامین ها: بعد از استرس، ژنتیک و مسائل پزشکی خاص، کمبود ویتامین یکی از علل مهم ریزش مو در مردان است. برای کمک به جلوگیری از طاس شدن دریافت کافی ویتامین آ ضروری است. ویتامین آ در تنظیم سنتز اسید رتینوئیک در فولیکول های مو مفید است. ویتامین ب نیز به کاهش سطح استرس و جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. این در حالی است که دریافت کافی ویتامینEبعلاوه ویتامین های دی و ث منجر به حفظ مواد مغذی لازم برای موها می شود.

اجتناب از سیگار: مردانی که سیگار می کشند، ریزش موی بیشتری در جلو و بالای سرشان دارند. محققان این نکته را ثابت کرده اند که سیگار کشیدن، جریان خون به فولیکول‌های مو را محدود می ‌کند و این باعث می ‌شود که فولیکول‌ ها از بین بروند.

مراجعه به متخصص پوست: شناسایی عوامل موثر در ریزش مو از جمله سابقه خانوادگی، اثرات جانبی برخی داروهاو … نیاز به مراجعه به متخصص پوست دارد. برخی داروها باعث ریزش مو می شوند. داروهای ضد انعقاد خون، پایین آورنده کلسترول، ضد افسردگی، ضد بارداری، یائسگی، داروهای غیر استروییدی و التهابی و آنتی بیوتیک ها از این دست هستند. این نوع ریزش مو البته معمولا پس از تمام شدن دوره داروهای تجویزی، متوقف می شود.

مدیریت استرس: سطوح بالایی از استرس می تواند منجر به شرایط خاص پزشکی از جمله تریکوتیلومانیا (تمایل به دستکاری موی سر)، و آلوپسی آره آتا ( حمله سیستم ایمنی بدن به فولیکولهای مو) شود.

 

منبع: خبرپو

ارسال شده در 8 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع زیبایی, پوست, مو

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از بیمار شدن چشم ها با سبزیجات برگ دار
  • هر آنچه لازم است درباره انتخاب مسواک خوب بدانیم
  • با خیار ترشی سفره خود را رنگین کنید
  • دلایل وجود خون در ادرار چیست [فیلم]
  • طبخ ماهی به روش ایتالیایی
  • ویژگی های مویز
  • کودک پرخاشگر
  • راه حل های مناسب برای به دست آوردن روانی سالم
  • اگر همسر عصبانی دارید ، به او این غذا ها را بدهید
  • بررسی نژاد گربه سایبرین
  • اسرار افزایش طول عمر را از ما بشنوید
  • فنون سحرخیزی با نشاط فراوان
  • آخرین آمار از شادی مردم ایران
  • راز تناسب اندام خانم ها بعد از زایمان
  • خندیدن و تاثیر آن در زندگی
  • محبوبترین ها

  • خوشرویی و همه فواید آن
  • احساس وابستگی و دلبستگی به شریک زندگی
  • اهمیت مراوده رابطه با خانواده همسر
  • در رابطه زناشویی غر نزنید و به فکر راه حل باشید
  • 10 روش برای کاهش استرس کودکان در مدرسه
  • برای کاهش آمار طلاق چه باید کرد؟
  • مشکلات روحی ناشی از بی خوابی
  • افراد کالیو (تربیت پذیر)
  • چگونه بدانیم که به استرس اعتیاد داریم یا نه؟!
  • اهمیت شناخت زوجین از همدیگر
  • مثالی برای تداوم افسردگی
  • بررسی جسم و ذهن
  • افسردگی زمینه ساز بیماری قلبی
  • عوامل تاثیر گذار بر دید افراد در زندگی
  • افزایش وزن با مشکلات روحی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است