نشانه های شکستگی استخوان نشانه های پوکی استخوان نشانه های اختلال در استخوان ها علل ابتلا به پوکی استخوان درمان اختلالات استخوان استخوان

فکر کنید پوکی استخوان یکی از مشکلات اصلی استخوان است که نیاز نیست در مورد آن نگران باشید. اما بسیاری از افراد بالای 65 سال از ران، ستون فقرات و ساعد دچار شکستگی می شوند و اغلب باعث تهدید حیات آن ها می شود. شما باید استخوان های خود را قوی نگه دارید.

فکر کنید پوکی استخوان یکی از مشکلات اصلی استخوان است که نیاز نیست در مورد آن نگران باشید. اما بسیاری از افراد بالای 65 سال از ران، ستون فقرات و ساعد دچار شکستگی می شوند و اغلب باعث تهدید حیات آن ها می شود. شما باید استخوان های خود را قوی نگه دارید. پوکی استخوان باعث گوژپشتی و کاهش قد به اندازه چند سانتی متر می شود. پس باید برای کنترل سلامت استخوان خود هوشمند باشید.

1. ناخن های شما به راحتی شکسته می شوند:
شکستن ناخن بسیار آزاردهنده است. اگر اغلب برای شما این اتفاق می افتد این به معنی آن است که استخوان های شما شکننده هستند. مطالعات نشان می دهد سطوح پایین کلاژن (پروتئین تقویت کننده) در ناخن ها وجود ندارد و استخوان شما فاقد کلسیم است و باید در رژیم غذایی خود مواد غنی از کلسیم مانند شیر، ماست، پنیر و ساردین قرار دهید و از کلسیم و انواع ویتامین ها استفاده کنید.

2. لثه شما عقب نشینی کرده است:
استخوان فک شما مستعد تضعیف است و می تواند به عقب برود یا دندان های شما از دست بروند. اشعه X می تواند ضعف استخوان فک را نشان دهد.

3. شما برای جابجایی دچار مشکل هستید:
اگر شما برای جابجایی از یک موقعیت نشسته مشکل دارید و استخوان های خود از جمله ساعد، ستون فقرات و لگن را سررزنش می کنید و فاقد قدرت عضلانی هستید و تعادل خوبی ندارید، ممکن است دچار پوکی استخوان شده باشید.

4. تعداد ضربان قلب و استراحت آن:
قلب شما 60 تا 100 ضربه در دقیقه می زند. داشتن یک پالس استراحت، بیش از 80 ضربه در دقیقه خطر ابتلا به شکستگی لگن و ستون فقرات را افزایش می دهد. ضربان قلب شما بازتاب تناسب اندام شما است. این بیشتر در افراد کم تحرک رخ می دهد. می توانید با دوچرخه سواری و شنا، تحمل و استحکام استخوان های خود را بالا ببرید و با پیاده روی، دویدن و تنیس، تحمل وزن بر روی استخوان را بالا ببرید.

در این باره بیشتر بخوانید: شیوه های درمان پوکی استخوان

5 1000
ارسال شده در 9 آذر 1395 توسط با موضوع پزشکی | 286 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • ۴ بیماری مقاربتی که ممکن است داشته باشید و ندانید
  • سرماخوردگی در این فصل
  • توليد واكسن خوراكي براي موقعيت هاي بحراني
  • قویترین آنتی بیوتیک خانگی بدون ضرر
  • کاهش چربی اضافی بدن با خوردنی های سالم
  • مبتلایان به کم خونی بخوانند
  • سالاد لوبیا سفید با رسپی ترکیه
  • برای مقابله با عوارض شیمی درمانی ورزش کنید!
  • محبوبترین ها

  • بهترین رژیم غذایی برای یک شناگر
  • منابع بی خطر دریافت پروتئین
  • پیشنهادات کریستیانو رونالدو برای سلامتی
  • 7 نکته بعلاوه یک برنامه تمرینی برای ساخت ایده آلترین بدن ممکن
  • چاق شوید و چاق بمانید تا مغزتان پیر شود و پیر بماند
  • برای چربی سوزی این قوانین علمی را بدانید(3)
  • ورزش و بازدارنده های آن
  • ورزش ماهیچه ای برای باریک تر بنظر رسیدن ا ندام
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • لیفتینگ با نخ
  • دکتر دندانپزشک امینی عضو انجمن ایمپلنتولوژی آمریکا
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما