غذای مناسب برای کودکان غذای کودکان غذاهای مناسب برای کودکان غذا تغذیه مناسب برای کودکان تغذیه کودک تغذیه

گزارشی که از مطالعات جدید منتشر شده است، نشان می دهد این روزها غذای سالم در میان کودکان رونق گرفته است؛ ولی به هیچ وجه یک رژیم کامل را اجرا نمی کنند. برای آن ها غذایی خوب است که، شامل غلات سبوس دار، میوه کامل، لبنیات و پروتئین های دریایی و گیاهی باشد و این نکته نیز بسیار مهم است که از خوردن نوشیدنی های با کالری و قند بالا جلوگیری شود.

کودکان و نوجوانان در حال حاضر غذای سالم مصرف می کنند ولی همچنان از سبزیجات دوری می کنند و مصرف نمک را افزایش داده اند

گزارشی که از مطالعات جدید منتشر شده است، نشان می دهد این روزها غذای سالم در میان کودکان رونق گرفته است؛ ولی به هیچ وجه یک رژیم کامل را اجرا نمی کنند. برای آن ها غذایی خوب است که، شامل غلات سبوس دار، میوه کامل، لبنیات و پروتئین های دریایی و گیاهی باشد و این نکته نیز بسیار مهم است که از خوردن نوشیدنی های با کالری و قند بالا جلوگیری شود.

 ولی تصویر کلی از رژیم آن ها خوش بینانه است و پیام های خوردن غذاهای سالم در حال عملی شدن می باشد. نکته منفی، مصرف زیاد سدیم است که در بسیاری از غذاهای فراوری شده به مقدار زیاد یافت می شود و چیزی است که به سختی قابل تغییر است. محققان اعلام کردند سطح بهینه سازی و افزایش این غذاهای سالم دلگرم کننده است ولی سطح کیفیت رژیم غذایی فعلاً ناامید کننده است.

درآمد خانواده ها نقش مهمی در تغذیه سالم بازی می کند. در کنار ثروت خانوار رژیم غذایی نیز بهبود می یابد. مطالعات نشان می دهد نمرات رژیم غذایی در ثروتمندان حدود 24%، یک سوم میانی 19% و حداقل آن ها 18% افزایش داشته است. این مطالعه نشان می دهد که خانواده های کم درآمد ممکن است کمتر به خرید غذاهای سالم بپردازند؛ چون گرانتر هستند و اغلب در محلاتی با دسترسی محدود به غذای سالم زندگی می کنند و به اصطلاح «بیابان مواد غذایی» برای آن ها وجود دارد. فروشگاه های اطراف آن ها اغلب غذاهای فرآوری شده را عرضه می کنند و دسترسی کمتری به میوه و سبزیجات تازه دارند.

پژوهشگران همچنین تفاوت در کیفیت رژیم غذایی بین برنامه های کمک غذایی را مشاهده کردند. با توجه به سخنان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی، تمام خانواده ها نیازمند آموزش بهتر در نوع تغذیه و دیدن نمرات بهبود برای درست شناسایی کردن مواد غذایی سالم هستند. آن ها اعلام کردند تلاش نهایی باید در راستای کم کردن نمک و شکر باشد که برجسته شدن آن تفاوت بزرگی را در این حیطه ایجاد می کند.

در این باره بیشتر بخوانید: رژیم غذایی در کودکان پر تحرک و بیش فعال

5 1000
ارسال شده در 10 آذر 1395 توسط با موضوع پزشکی | 301 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پیشگیری از شکستگی لگن با رژیم غذایی مدیترانه ای
  • خوراک مرغ با عطر ترخون
  • ابتلا به افسردگی و خودکشی
  • کم کردن وزن با این توصیه ها
  • راهکارهای خانگی برای درمان مشکلات پوست
  • راهکارهای طب سنتی برای پاک کردن آرایش صورت
  • دود سیگار بر آلرژی غذایی کودکان اثرگذار است
  • فکر نکنید فقط ورزش کنید
  • محبوبترین ها

  • برای چربی سوزی این قوانین علمی را بدانید(3)
  • برای افزایش سایز عضلات و قدرت سیستم تمرینی (۹۶۳)
  • دست و پای چاق و رفع این حالت در بدن
  • چرا بعد از دویدن در پای خود احساس سنگینی میکنیم؟
  • کاهش وزن، تنها با ورزش کردن، میسر نیست
  • وودبال و معرفی آن
  • برای رژیم کم کربوهیدرات این موارد را باید بدانید
  • تغذیه و هیدراتاسیون برای ورزش
  • رپورتاژ

  • اپتی ویژن، درمان نوین خستگی چشم
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • پوستی به لطافت و درخشندگی ابریشم
  • بهترین و کم هزینه ترین گزینه لیپوماتیک
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما