1071625_697

 قصد داریم در این مطلب به آقایانی که همسر شاغل دارند و می خواهند یک خوراکی راحت و ساده را برای نهار یا شام خود آماده کنند پیشنهاد جالبی ارائه دهیم این خوراک با گوشت قرمز تهیه می شود و بسیار مقوی و انرژی زاست شما با تهیه آن می توانید همسرتان را غافلگیر کنید .

 یک روز برای یک وعده هم که شده آشپزخانه را به آقایان بسپارید تا هنر خودشان را نشان دهند. در این مطلب خوراک گوشت را برای آقایان آموزش داده ایم تا یاد بگیرند و درست کنند.

مواد لازم:

  • گوشت قرمز 200 گرم
  • کلم بروکلی 1/4 کلم
  • فلفل (رنگی در چند رنگ) 2 عدد
  • سیر 1 سر
  • ادویه‌های مختلف به میزان لازم
آماده سازی:
شرحه یعنی گوشتی که از درازا بریده باشن؛ شما هم گوشت رو تیکه تیکه کنید.:
 بقیه‌ی مواد رو هم خورد کنید:

به گوشت هم ادویه بزنید:

 پخت و پز:
حالا تازه از اینجا قسمت جذاب کار، یعنی پخت و پز شروع میشه.
 همه‌ی مواد رو ” بجز گوشت‌ها ” توی قابلمه یا ماهی‌تابه بریزید:
یه چند باری هم همش بزنید تا یکم تفت داده بشه و نرم بشن:

قرار نیست اینارو بپزیم، پس خیلی نذارید روی آتیش بمونه. همین که یکم تفت داده شد، درشون بیارید و توی یه ظرف بریزید تا بریم سراغ گوشت‌ها.

اونا که رفتن بیرون گوشت‌ها رو بریزید توی ماهی‌تابه و زیرش رو بیشتر کنید. اینجا بهتره بکم روغن هم اضافه کنیم:اینارو هم بزنید تا خوب بپزن و قهوه‌ای بشن:

 کار تمومه اینجا و همه‌ی خوردنی‌هارو توی بشقاب بکشید. نون هم کنارش بزارید، چیزای دیگه هم داشتید اضافه کنید تا رنگ و وارنگ تر بشه.
وب سایت سوران:

ارسال شده در 10 آذر 1395 توسط خانم فردوس فرد با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • از بین رفتن حس چشایی با خمیر دندان
  • به زخم ها و خراشیدگی هایتان ضماد عسل بمالید
  • سو استفاده جنسی از زنان مطلقه
  • پیام دکتر ضیائی به مناسبت فرا رسیدن روز جهانی داوطلب
  • آموزش صحیح شست و شو تا خشک کردن موها
  • اهمیت اطلاع داشتن والدین از اتفاقات مدرسه
  • هشدار تومور مغزی در روح وروان
  • راهیابی به ذهن مردانه
  • درمان خانگی برای 4 بیماری معده
  • قرص های پیشگیری از بارداری و این عوارض مضر
  • فراموشی را با این ها درمان کنید
  • توصیه هایی برای داشتن حس بهتر به زندگی
  • توصیه های مسافرتی برای زیر شش ماه
  • تاثیر جادویی زردچوبه و ورزش بر سلامت قلب
  • خردسالان دختر و ورزش کردن
  • محبوبترین ها

  • با فعالیت ورزشی کلسترول را از بین ببرید
  • چگونه وودبال بازی کنیم؟
  • ورزش پیلاتس را انجام دهید ، به این دلایل شگفت انگیز
  • فواید حرکت دادن دستها در زمان دویدن
  • حداکثر کالری سوزی با ورزش های آبی
  • 6 کلید طلایی برای آغاز ورزش کردن
  • بعد از ورزش چند کالری می سوزانیم
  • توصیه های کامل خطاهای پرس سینه و چگونگی اصلاح آنها
  • بر ورزشهای قدرتی کافئین چه تاثیراتی دارد؟
  • پیاده روی استاندارد و اصولی چگونه است ؟
  • انجام فعالیتهای ورزشی با پلار M400
  • چگونه در عرض چند ثانیه قدرت را افزایش دهیم
  • توصیه های کینگ کمالی در خصوص رمز تفکیک عضلات بدون چربی
  • آیا دختران با انجام ورزشهای رزمی خشن می شوند؟
  • در ورزش پرورش اندام توجه به چه توصیه هایی ضرورت دارد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است