moz

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه گفت: خوردن مخلوط موز به همراه شیر کم چرب، نوشیدنی مقوی، کم کالری و سیر کننده برای افرادی است که در رژیم لاغری به سر می برند. شیر موز به دلیل خواص بی نظیر و خاصیت سیر کنندگی به عنوان یک صبحانه رژیمی، در افراد دارای اضافه وزن، توصیه می شود.

وی ادامه داد: همچنین در برخی افراد به دلیل اینکه به طعم شیر علاقه ای ندارند استفاده از شیر با مخلوط میوه ها خصوصا موز به دلیل خواص بیشمار این دو نوع ماده غذایی توصیه می شود.
انوشه بیان کرد: موز فیبر فراوانی دارد و قند موجود در آن (سوربیتول) به انسان احساس سیری می دهد. میزان کالری موجود در شیر موزحداکثر 100 تا 120 واحد و فاقد چربی و کلسترول است.
این متخصص تغذیه بیان کرد: موز سرشار از ویتامین و پتاسیم است و کلسیم بالای موز و شیر در کنار هم در افراد مبتلا به کمبود کلسیم مفید است، همچنین این دو ماده غذایی تری گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی شوند.
وی اظهار داشت: شیر موز ماندگاری کمی دارد زیرا موادی در موز وجود دارد که در صورت آزاد شدن موجب سیاه شدن رنگ آن می شود و شیر و موز هر دو موادی فساد پذیر هستند.
انوشه بیان کرد: بهترین زمان مصرف شیر موز به عنوان میان وعده در صبح و عصر است. همچنین در افرادی که در رژیم غذایی هستند استفاده از آن صبح ناشتا به عنوان صبحانه توصیه می شود.
این متخصص تغذیه عنوان کرد: استفاده از شیر موز برای تمام افراد مفید است و ممنوعیت ندارد. مصرف موز در کنار شیر مانع جذب کلسیم موجود در آن نمی شود.
وی تصریح کرد: شیر موز یک مخلوط انرژی زا است که کلسیم موجود در آن موجب کاهش فشار خون می شود، همچنین پتاسیم آن به کارکرد قلب کمک نموده و در افراد مبتلا به فشار خون بسیار مفید است.
انوشه یادآور شد: توصیه می شود که افراد در هنگام مصرف شیر موز از شیرین کننده کمتری استفاده کنند و در افراد دیابتی استفاده از شیر کننده های مصنوعی مخصوص افراد دیابتی در کنار این مخلوط مقوی پیشنهاد می شود.
منبع: باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 11 آذر 1395 توسط خانم رضایی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • چگونگی تحمل درد
  • روانشناسی همسر آینده با این تست ها
  • همه چیز در مورد تعریق
  • سودمندی تیول
  • سالمترین نوشیدنی های چربی سوز کدامند؟
  • پارفه با سس شکلاتی
  • درمان های شکلاتی کدامند
  • تغییرات کف پا و این روشهای درمانی
  • توصیه هایی برای رنگ مو در منزل
  • کلم بروکلی را از یاد نبرید
  • اطلاعات جامعی درباره پارکینسون
  • رابطه چاقی با کم‌کاری تیروئید
  • علت هراس خانم ها از حشرات موذی
  • کیک بدون شکر با آرد سبوس دار
  • اهمیت نوازش کودک و تاثیرات مختلف آن روی ذهن
  • محبوبترین ها

  • اشخاص افسرده و روابط میان جنسیت های مختلف
  • ارتباط برقرار کردن مردان با این چهره های زنانه
  • فال عاشقانه برای 15 روز آینده
  • فعالیت روزانه سدی در برابر استرس
  • حرکات چشم و خواندن موثر
  • مروری بر رشته های روان شناسی
  • داشتن هدف و انگیزه در زندگی
  • چهره انسانهای مضطرب چگونه است
  • ترس نیز می تواند حالت بیمار گونه داشته باشد
  • تغییرات روحی و خلقی با پدر شدن
  • روش های درمانی کارساز برای استرس
  • هرآنچه درمورد استرس و افسردگی در کودکان باید بدانید
  • تیک‌های عصبی برای سلامتی ضرر دارند
  • 7 راه برای تمرین عشق بدون قید و شرط که می تواند زندگی تان را تغییر بدهد
  • اجتماع و جلوگیری از افسردگی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است