فواید ورزش فواید شنا کردن فواید تنیس

قطعا ورزش کردن تاثیر زیادی برای درمان بیماری ها و سلامتی بدن انسان دارد.در این میان هر ورزش تاثیراتی بر روی بدن انسان دارد اما برخی از ورزش ها فواید بیشتری دارند و می توانند سبب افزایش عمر شما شوند.طبق تحقیقات دانشمندان ورزش هایی که در آن ها شخص با وسیله مانند راکت ها بازی می کند باعث حفظ سلامت و جلوگیری از بروز مرگ زودرس در افراد شود.

گفتنی است،‌پژوهشگران دانشگاه آکسفورد این نتایج را با مطالعه بر روی بیش 80 هزار نفر طی9 سال و بررسی رابطه بین نوع ورزش انتخابی آنها با بیماری هایی که به آنها مبتلا شده اند بدست آورده اند.
کارشناسان بر همین اساس به افراد توصیه می کنند ورزش های پرتحرک مانند شنا، تنیس، بدمینتون و دوچرخه سواری را انتخاب کنند زیرا در این ورزش ها میزان بالایی کالری در بدن سوزانده می شود و برای بدن مفید تر ازسایر ورزش ها چون دو یا ورزش های آیروبیک است.
ورزشکارانی که ورزش های دارای راکت از جمله بدمینتون و یا تنیس را انتخاب کرده اند از طول عمر و سلامت جسمی و روحی بالاتری به نسبت سایر افراد برخورار بوده اند.
ورزش به طور کلی برای سلامت بدن مفید است و می تواند باعث نگه داشتن وزن در حد متعادل، کاهش فشار خون، تنظیم گردش خون و بهبود عملکرد قلب و ریه شود اما  تحقیقات جدید نشان داده است که برخی از ورزش ها بیشتر از سایرین می توانند برای حفظ سلامت بدن افراد مناسب باشند و علاوه برتناسب اندام از بروز مرگ زودهنگام در آنها نیز جلوگیری کنند.
در ورزش هایی مانند تنیس و یا دوچرخه سواری در یک لحظه چندین عضو از بدن باید با همدیگر همکاری داشته باشند تا فرد بتواند حرکت ورزشی را انجام دهد از جمله مغز، بینایی، شنوایی، حفظ تعادل و عملکرد ماهیچه ها که این موارد باعث افزایش سلامت و تندرستی در فراد می شود.
با وجود اهمیت بالای ورزش برای حفظ سلامت جسم و روح میلیون ها انسان در سراسر جهان کمتر از 150 دقیقه در طول هفته به ورزش می پردازند و این باعث می شود تا بسیاری از آنها دچار انواع بیماری های جسمی و روحی و مرگ های زودرس شوند.
در عین حال گروهی دیگر از محققان در دانشگاه شفیلد انگلستان اعتقاد دارند مردم بنا به علاقه می توانند هر نوع ورزشی که دوست دارند انتخاب کنند و انجام بازی هایی چون فوتبال یا دویدن نیز می تواند از آنها در مقابل ابتلا به بیماری های قلبی عروقی محافظت کند اما برخی ورزش ها مانند تنیس یا دوجرخه سواری اثر محافظتی و درمانی بهتری برسلامت آنها می گذارد.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

ارسال شده در 12 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع پزشکی

پیشنهاد سردبیر

  • مزایای مصرف آناناس
  • ابداع پروتز مصنوعی با قابلیت برقراری ارتباط با اشیاء
  • لیست غذاهای کمکی مناسب برای کودک
  • اثرات منفی فست فودها روی بدن خردسالان
  • بررسی و علت فوت داوود رشیدی
  • 4 خواص باورنکردنی خردل که از آن بی خبرید
  • ترکیبات خانگی برای مراقبت از پوست
  • روغن نارگیل برای نوعروس‌ها چه معجزه ای در آرایش میکند
  • مشکل شکستگی مچ در بانوان
  • شیوه ای آسان تر برای تشخیص دیابت در مناطق دورافتاده
  • دختر کوهنورد در منطقه امامزاده داود ناپدید شد
  • دوره زمانی لازم برای رسیدن به تناسب اندام
  • چگونه سیاهی دور چشم را خودمان درمان کنیم
  • روش های برطرف کردن گشادی واژن
  • با چه روش هایی می توان سالم بودن چشم را حدس زد
  • محبوبترین ها

  • برای کاهش خستگی چشم در کار با موبایل لنزهای دیجیتال زایس
  • آیا مزمن بودن بیماری به مفهوم بی علاج بودن آن است؟
  • استعمال دخانیات و آسیب به بینایی
  • سوال های رایج درباره فشار چشم
  • اطلاعاتی کامل درباره کاشت نگین چشم و عوارض آن
  • داروهای داخل چشمی
  • اندازه گیری فشار داخل چشمی با تونومتری
  • عینک آفتابی و بیماری گلوکوم
  • عارضه های میوتیک ها چیست؟
  • چرا به بیماری آب سیاه یا گلوکوم مبتلا شده ام؟
  • اطلاعات جالب و مهم در مورد انواع لنزها
  • دانستنی های مهم در مورد عمل لیزیک
  • لزوم مراجعه مکرر به چشم پزشک بعد از جراحی
  • چشمتان را با این کارهای اشتباه ضعیف نکنید
  • دانه های چربی اطراف چشم
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است