مشاوره زیبایی
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر کمالی
دکتر کمالی
پوست مو و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
دکتر شبنم شادابی/ساختمان پزشکان
دکتر شبنم شادابی
متخصص جراحی پلاستیک بینی و صورت
دکتر آرین دخت آزادمنش/ ساختمان پزشکان
دکتر آرین‌دخت آزادمنش
جراح دندان پزشک
دکتر ایمانی
دکتر محمدتقی ایمانی
فوق تخصص جراحی پلاستیک، زیبایی و ترمیمی
دکتر ادیب
دکتر محمود ادیب
جراح دندانپزشک ایمپلنتولوژیست
طراح طب
طراح طب
مرکز اسکن و طراحی سه بعدی جراحی زیبایی صورت
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
گلزار/ساختمان پزشکان
دکتر منیره تهرانی
جراح- دندانپزشک زیبایی
دکتر ترنگ آقا بیگی/ ساختمان پزشکان
دکتر ترنگ آقا بیگی
دندانپزشک
دکتر محمد علی بیات شهبازی/ ساختمان پزشکان
دکتر محمد علی بیات شهبازی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک دکتر شادآلویی/ساختمان پزشکان
کلینیک دکتر شادآلویی
متخصص ارتودنسی _ زیبایی و دندان
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
دکتر علی میقانی /ساختمان پزشکان
دکتر علی میقانی
بورد تخصصی گوش و حلق و بینی و جراحی سر و گردن
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
دکتر زهره سادات نوروززاده/ساختمان پزشکان
دکتر زهره سادات نوروززاده
جراح دندانپزشک
دکتر وحید عارفی ( ساختمان پزشکان)
دکتر وحید عارفی
جراح و متخصص بیماری‌های لثه(پریودانتیکس)
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو

چربی سوزی

موادی مانند روغن ها،گوشت،فرآورده های لبنی و زرده تخم مرغ که بصورت روزمره توسط انسان مصرف میشوند سبب بالا بردن چربی در انسان میشوند.بالا رفتن چربی میتواند هم از لحاظ ظاهری (مانند بوجود آمدن چربی دور شکم) و هم لحاظ داخلی انسان را در معرض خودش و خطرش قرار دهد و از قدیم گفته اند اگر میخواهید بدن سالمی داشته باشید از مواد بدون چربی استفاده کنید.

در یک مطالعه رفتاری از شرکت‌کنندگان خواسته شد که به جای نمک از ادویه‌جات مناسب استفاده کنند. در پایان مطالعه، آنها توانستند مصرف نمک خود را به مقدار 1000 میلی‌گرم در روز کاهش دهند. علاوه بر تاثیری که کاهش مصرف نمک بر عملکرد عروق خونی شما دارد، تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که مصرف برخی از ادویه‌جات چربی‌های شکم شما را نیز می‌سوزاند. همچنین، گفته می‌شود که ادویه‌جاتی مانند زنجبیل، فلفل سیاه و غیره به کاهش نفخ و به طور کلی بهبود زندگی شما کمک شایانی می‌کند. بنابراین، توصیه می‌شود ادویه‌جات زیر را به برنامه غذایی روزانه خود اضافه کنید تا به راحتی چربی‌های اضافی خود را بسوزانید.

1. زنجبیل
نمی‌توان با اطمینان گفت کنفوسیوس که از تهوع مزمن رنج می‌برد، یک شکم صاف و شش تکه داشت. اما افسانه‌ها حاکی از آن هستند که این فیلسوف بزرگ چینی به همراه هر وعده غذایی خود مقداری زنجبیل مصرف می‌کرد. یافته‌های امروزی محققان نشان می‌دهد که زنجبیل خواص درمانی قابل توجهی دارد و برخی از علائم مرتبط با اختلالات گوارشی را بهبود می‌بخشد. به گفته محققان، زنجبیل علاوه بر درمان دل درد، توانایی منحصر به فردی در سرعت بخشیدن به تخلیه معده دارد. شما می‌توانید از زنجبیل تازه و رنده شده برای تهیه ترشی و سس سالاد استفاده کنید؛ چای زنجبیل هم گزینه خوبی است. نوشیدن این چای باعث آرامش شما خواهد شد.
2. فلفل سیاه
پیپرین، یک عامل چربی‌سوز است! پپرین یک ترکیب قدرتمند است که طعم تند و تیز فلفل از آن نشأت می‌گیرد. از این ماده در طب شرقی برای درمان بیماری‌های مختلف از جمله التهاب و شکم‌درد استفاده می‌شود. مطالعات محققان روی نمونه‌های حیوانی نشان داده است که پیپرین توانایی قابل‌توجهی در از بین بردن سلول‌های چربی در بدن دارد. به گفته محققان، مصرف فلفل سیاه با کاهش وزن، کاهش سایز دور کمر و تثبیت سطح کلسترول همراه است.
3. دارچین
دارچین حاوی یک آنتی اکسیدان قوی به نام پلی فنول است که نقش به سزایی در بهبود حساسیت به انسولین دارد. بر اساس مطالعه انجام شده روی حیوانات، گفته می‌شود که افزودن دارچین به رژیم غذایی باعث کاهش تجمع چربی در اطراف شکم می‌شود. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی نیز نشان داده است که اضافه کردن 1 قاشق چای‌خوری دارچین به یک وعده غذایی نشاسته‌دار به تثبیت قند خون شما کمک خواهد کرد. شما می‌توانید دارچین را به غلات صبحانه و مخلوط جوی دوسر نیز اضافه کنید تا با کنترل اشتهای کاذب به راحتی وزن کم کنید.
4. فلفل قرمز
مصرف بیش از حد غذاهای تند ممکن است شما را راهی توالت کند؛ اما کپسایسین –ترکیبی که طعم تند و تیز فلفل قرمز از آن نشأت می‌گیرد- نقش قابل توجهی در کاهش چربی شکم، کنترل اشتهای کاذب و افزایش توانایی بدن در سوزاندن مواد غذایی به عنوان انرژی دارد. بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی گفته می‌شود که مصرف روزانه کپسایسین باعث سرعت گرفتن روند چربی‌سوزی در بدن می‌شود. مطالعه دیگری که توسط محققان کانادایی انجام گرفت نشان می‌دهد مردانی که غذای تند می‌خورند، در طول روز 200 کالری کمتر مصرف می‌کنند. شما می‌توانید کپسایسین را از طریق مصرف سس تند هم دریافت کنید، اما این سس‌ها اغلب سرشار از نمک هستند و سدیم دریافتی شما را به میزان 20 درصد در روز افزایش می‌دهند. برای آنکه از عوارض احتمالی در امان باشید، می‌توانید به همراه ماهی کبابی، گوشت و تخم مرغ از فلفل قرمز استفاده کنید تا تاثیر آن به حداقل برسد.
5. دانه خردل
خردل را به غذای خود اضافه کنید تا طعم تند را به معنای واقعی کلمه بچشید! محققان موسسه پلی‌تکنیک آکسفورد در انگلستان در مطالعات خود دریافتند که خوردن 1 قاشق چای‌خوری خردل (حدود 5 کالری) به همراه غذا سوخت و ساز بدن را به میزان 25 درصد افزایش می‌دهد. علاوه‌براین، مطالعه منتشر شده در مجله آسیایی تغذیه بالینی نشان می‌دهد که بافت چربی در بدن موش‌هایی که از یک رژیم غذایی گوشتی به همراه سس خردل تغذیه می‌کردند، به شکل قابل‌توجهی کاهش یافته است. تاثیر خردل بر چربی بدن به وجود ایزوتیوسیانات آلیل در این دانه نسبت داده می‌شود.  این ماده یک ترکیب شیمیایی گیاهی است که مزه خاص خردل را می‌سازد. همچنین می‌توانید غذاهای خود را با یک روغن خردل خالص و کم‌کالری گرم کنید.

منبع : الو دکتر

5 1000
ارسال شده در 11 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
[bws_google_captcha]

تایید کنید که ربات نیستید !!!

دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x