کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
دکتر آزاده آقازاده
دکتر آزاده آقازاده
ماموگرافی، سونوگرافی دیجیتال
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
دیبا
کلینیک تخصصی دیبا
کلینیک صدف
دکتر فرح آل قیس
متخصص کاشت و پیوند مو

نرمی استخوان ها و مفاصل مکمل ویتامین D مصرف مکمل ویتامین D سرطان بیماری هایرقلبی عروقی

برخی بر این باورند با مصرف مکمل های دارویی دیگر نیاز به استفاده  از منابع غذایی آن ها ندارند در صورتی که اشتباه می کنند به عنوان مثال برای دریافت ویتامین دی شما هم نیاز به نورخورشید و هم نیاز به مصرف لبنیات دارید و نباید فقط به استفاده از مکمل ویتامین دی اکتفا کنید .این ویتامین خاصیت های بیشماری برای سلامتی مان دارد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد .

در عصر حاضر که هزاران شرکت داروسازی در سراسر جهان محصولات ویتامینی و انواع مکمل های صنعتی را تولید می کنند خورند این ویتامین ها نمی تواند جایگزین نور خورشید و مواد غذایی سالم باشد.

 

کارشناسان دانشگاه اوکلند در نیوزیلند در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند تنها مصرف مکمل ویتامین D در فصل پاییز و زمستان کافی نیست و افراد به ویژه سالمندان باید در معرض نور خورشید برای دریافت ویتامین قرار بگیرند.
در برخی کشورها به خصوص کشور انگلستان به خاطر شرایط آب و هوایی ویژه در فصول سرد سال بیشتر متخصصان به افراد توصیه می کنند از مکمل های ویتامین D استفاده کنند اما تحقیقات جدید نشان داده است با اصلاح الگوی تغذیه و قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توان ویتامین D مورد نیاز بدن را تامین کرد و دیگر نیازی به به مصرف مکمل نیست.
از سال 2012 موسسه NHS انگلستان به زنان باردار توصیه کرده است روزانه حدود 10 میکرو گرم از مکمل ویتامین D برای سلامت خود و جنین مصرف کنند.
براساس پژوهش ها ویتامین D در مواد غذایی چون لبنیات، تخم مرغ، ماهی های روغنی ، گوشت و جگر  گاو و گوسفند وجود دارد و افراد می توانند برای تامین ویتامین مورد نیاز بدن خود این خوراکی ها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهند و نیز در ساعاتی که اشعه خورشید مضر نیست در خارج از محیط بسته در مجاورت نور خورشید قرار بگیرند تا ویتامین D جذب بدن آنها شود.
میزان کافی این ویتامین در بدن براساس مطالعات می تواند مانع از ابتلا به بیماری هایی چون سرطان, بیماری های قلبی عروقی, نرمی استخوان ها و مفاصل و نیز جلوگیری از بروز آلرژی در افراد شود.
با وجود مفید بودن مصرف مکمل های ویتامینی در تامین نیاز بدن به این دسته از مواد اما کارشناسان توصیه می کنند افراد و بویژه گروه های در معرض خطر و بیماران سعی کنند با اصلاح رژیم غذایی ویتامین های مختلف را کسب کنند.
منبع:Dailymail
  باشگاه خبرنگاران
5 1000
ارسال شده در 12 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تایپ بیشتر از 60 دقیقه ضرر دارد
  • مردان بدتر از زنان سرما میخورند
  • هوشمند ترین عینک های نوین
  • واکنش های لازم برای مقابله با اطفال بد اخلاق
  • برای زنان برنامه های ورزشی پرفشار سینه
  • اهمیت شکر در فعالیت های ورزشی را جدی بگیرید!
  • نکات مهم درمانی برای رفع مشکل جوش های غرور جوانی
  • علل،علائم و راه درمان سندرم پاتلا
  • محبوبترین ها

  • چطور از آرتريت انگشتـــــان خلاص شویم؟
  • درد زانو و این توصیه های موثر
  • آنچه که باید درباره کاردرمانی بدانید
  • مطالب علمی پیرامون ازن درمانی
  • تاثیر وراثت بر بیماری آرتروز
  • چگونه بفهمیم به رماتیسم مبتلا هستیم؟
  • عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز
  • همه چیز را در مورد بیماری‌های خود ایمنی بدانیم
  • رپورتاژ

  • محصولات پزشکی و بهداشتی شرکت رهاورد دانش پزشکی
  • انجام خدمات جراحی و غیر جراحی زیبایی دکتر بهجو
  • لیفت‌پلاس، آخرین تکنیک لیفت صورت، گردن و ابرو
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • ارکید
    دندانپزشکی دکترسلام
    کلینیک صدف

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x