سیستم ایمنی بدن تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از بروز آلرژی‏های فصلی افزایش سیستم ایمنی بدن

آلرژیهای فصلی را می توانید با روش های طبیعی درمان کنید در این زمینه لازم است ابتدا سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید که لیستی از بهترین مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی را برایتان آورده ایم  اگر زیاد دچار آلرژی فصلی می شود مصرف این خوردنی ها را فراموش نکنید .

آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که به طور طبیعی بی‌ضرر است اما بر اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به یک سری مواد بی‌ضرر به وجود می‌آید.

 

 برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژی‏های فصلی موثرند:
1.  مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات
2.  گوشت، لبنیات
3.   انواع سبزی‏های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی‏های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می‏تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی‏ها بکاهد.
4.  مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آنها افزوده شده است و هضم و جذب مواد خوراکی درون دستگاه گوارش به کمک آنها انجام می شود) می‏تواند حساسیت را در افراد مستعد آلرژی کمتر کند.
 بر این اساس افرادی که به گرما و حتی گرده گیاهان حساسیت دارند، با خوردن روزانه ۲ تا ٣ لیوان ماست از ماه های قبل از شروع فصل آلرژی‏ زا در مقابل حساسیت‏های فصلی ایمن می‏شوند.
5.  همچنین نوشیدن چای سبز به دلیل برخورداری از آنتی اکسیدان بالا، علائم التهابی در شخص را کاهش می‏دهد.
6.  سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضدباکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک می‏کند.
7.  مصرف روغن‏های امگا۳ شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از  بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک می‏کند.
باشگاه خبرنگاران

ارسال شده در 12 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • ترب سیاه دوست دستگاه گوارش
  • عوارض وای فای را با رعایت نکات زیر از خود دور کنید
  • ۶ شیوه آسان برای بوجود آوردن تغییراتی بزرگ در صورتتان
  • منابع مفید برای دریافت ویتامین آ
  • چاقی بیش از حد در سرما
  • سیاتیک در زن حامله
  • چه غذاهایی بخوریم که سرطان سینه نگیریم
  • وقتی برای رسیدن به کاهش وزن مرتب ورزش میکنید
  • محبوبترین ها

  • برخی حرکات ساده ورزشی و لاغری
  • شکل و ابعاد استخر چگونه باید باشد
  • 12 شیوه ورزش در هوای گرم
  • تعریف سرد کردن بدن
  • یوگا همراه با لبخند
  • ۱۲ خطا در ورزش با وزنه که نباید انجام دهید
  • چرا ورزش انسان را جوان می کند (1)
  • وسايل ورزشي خانگی کدامیک وسیله خوب و کدامیک زیان آور هستند
  • رپورتاژ

  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیفتینگ با نخ
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • الو دکتر

    لاغر شو
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است