herbal-remedies-for-seasonal-allergies

آلرژیهای فصلی را می توانید با روش های طبیعی درمان کنید در این زمینه لازم است ابتدا سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید که لیستی از بهترین مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی را برایتان آورده ایم  اگر زیاد دچار آلرژی فصلی می شود مصرف این خوردنی ها را فراموش نکنید .

آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که به طور طبیعی بی‌ضرر است اما بر اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به یک سری مواد بی‌ضرر به وجود می‌آید.

 

 برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژی‏های فصلی موثرند:
1.  مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات
2.  گوشت، لبنیات
3.   انواع سبزی‏های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی‏های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می‏تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی‏ها بکاهد.
4.  مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آنها افزوده شده است و هضم و جذب مواد خوراکی درون دستگاه گوارش به کمک آنها انجام می شود) می‏تواند حساسیت را در افراد مستعد آلرژی کمتر کند.
 بر این اساس افرادی که به گرما و حتی گرده گیاهان حساسیت دارند، با خوردن روزانه ۲ تا ٣ لیوان ماست از ماه های قبل از شروع فصل آلرژی‏ زا در مقابل حساسیت‏های فصلی ایمن می‏شوند.
5.  همچنین نوشیدن چای سبز به دلیل برخورداری از آنتی اکسیدان بالا، علائم التهابی در شخص را کاهش می‏دهد.
6.  سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضدباکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک می‏کند.
7.  مصرف روغن‏های امگا۳ شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از  بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک می‏کند.
باشگاه خبرنگاران