سیستم ایمنی بدن تقویت سیستم ایمنی پیشگیری از بروز آلرژی‏های فصلی افزایش سیستم ایمنی بدن

آلرژیهای فصلی را می توانید با روش های طبیعی درمان کنید در این زمینه لازم است ابتدا سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کنید که لیستی از بهترین مواد غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی را برایتان آورده ایم  اگر زیاد دچار آلرژی فصلی می شود مصرف این خوردنی ها را فراموش نکنید .

آلرژی واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن به عوامل مختلف و موادی است که به طور طبیعی بی‌ضرر است اما بر اثر واکنش سیستم ایمنی بدن به یک سری مواد بی‌ضرر به وجود می‌آید.

 

 برخی مواد غذایی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بروز آلرژی‏های فصلی موثرند:
1.  مصرف انواع ویتامین های گروه B مانند غلات
2.  گوشت، لبنیات
3.   انواع سبزی‏های برگ سبز تیره مثل اسفناج، کرفس و انواع ویتامین های گروه C، مانند مرکبات و سبزی‏های تازه و نیز سبزیجات غنی از ویتامین A همچون هویج می‏تواند از شدت عوارض ناشی از آلرژی‏ها بکاهد.
4.  مصرف ماست کم چرب به خصوص ماست پروبیوتیک (فرآورده هایی که مایه بایو به آنها افزوده شده است و هضم و جذب مواد خوراکی درون دستگاه گوارش به کمک آنها انجام می شود) می‏تواند حساسیت را در افراد مستعد آلرژی کمتر کند.
 بر این اساس افرادی که به گرما و حتی گرده گیاهان حساسیت دارند، با خوردن روزانه ۲ تا ٣ لیوان ماست از ماه های قبل از شروع فصل آلرژی‏ زا در مقابل حساسیت‏های فصلی ایمن می‏شوند.
5.  همچنین نوشیدن چای سبز به دلیل برخورداری از آنتی اکسیدان بالا، علائم التهابی در شخص را کاهش می‏دهد.
6.  سیر و پیاز نیز به عنوان یک تقویت کننده بسیار قوی سیستم ایمنی بدن و یک ماده غذایی ضدباکتری و ویروس به کاهش عوارض آلرژی کمک می‏کند.
7.  مصرف روغن‏های امگا۳ شامل روغن ماهی و روغن دانه کتان و کانولا به پیشگیری از  بروز عوارض آلرژی و نیز به تأمین مواد معدنی نظیر ید و روی نیز کمک می‏کند.
باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 12 آذر 1395 توسط با موضوع طب سنتی و گیاهان دارویی

پیشنهاد سردبیر

  • چغندرقند و این فایده ها
  • عطسه با بینی مسدود و این پیامدها
  • رابطه صحیح نشستن و سلامت بدن
  • تغییر سایز چانه با کمک جراحی
  • کاپ کیک هویج و دارچین
  • همه چیز درباره بیماری چشم گیلاسی
  • 9 توصیه برای پیشگیری از سرماخوردگی
  • خنداندن بیماران افسرده با این روش
  • محبوبترین ها

  • نکات پرفایده و موثر برای والدین و تربیت فرزندان
  • با خودکشی این گونه مقابله کنیم
  • نکاتی در رابطه با وسواس کودک
  • مهار خشم و خشونت و رفتارهای خشونت آمیز
  • راه و روش های مناسب برای دوران قبل از ازدواج
  • نشانه های پنهان و اولیه افسردگی در افراد
  • دلایلی که باعث ایجاد افسردگی در کودک می شود
  • رضایت نداشتن از شغل و بروز آسیب های روانی
  • رپورتاژ

  • استحکام وسلامت استخوان فک= نجات دندان های لق
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • لیفتینگ با نخ
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما