کنترل قند و فشار خون زندگی در محیط خانه تمیز تمرین های ذهنی با حل جدول و پازل پرهیز از استعمال دخانیات اهمیت دادن به نظافت شخصی انجام منظم ورزش

برای پیشگیری از زوال عقل و مشکلات ذهنی در سالمندان بهتر است این افراد از برخی روش ها و اصول مهم پیروی کنند برای تقویت سلول های مغز و پیشگیری از از بین رفتن آن ها مصرف میوه ها و سبزیجات را پیشنهاد می کنیم هویج یکی از بهترین موادغذایی برای مقابله با زوال عقل در سالمندان به شمار می رود .

برای درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها هیچ چیز بهتر از رعایت یک رژیم غذایی سالم و مفید سرشاز از مواد مغذی نیست و حتی توسط آنها می توان مرگبارترین بیماری قرن را درمان کرد.
کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند مصرف مواد غذایی چون هویج، کلم پیچ و سیب زمینی شیرین می تواند از بروز آلزایمر در افراد سالمند جلوگیری کند.
براساس این تحقیقات مصرف این سبزی ها به دلیل دارا بودن ترکیب کارتنوئید باعث تقویت سلول های مغزی و جلوگیری از نابودی بخش های مختلف مغز می شود.
کارشناسان اعتقاد دارند زوال عقل و از بین رفتن  سلول های مغزی یک فرآیند طبیعی است اما می توان با شدت یافتن آن مبارزه کرد و مانع از ابتلای شدید افراد سالمند به آن شد، انواع تمرین های ذهنی از جمله حل جدول و پازل, انجام منظم ورزش, مصرف میوه و سبزیجات تازه و پرهیز از استعمال دخانیات, زندگی در محیط خانه تمیز و اهمیت دادن به نظافت شخصی, کنترل قند و فشار خون همگی از موارد جلوگیری از ابتلا به آلزایمر است.
کارشناسان دانشگاه جورجیا اثرات مثبت مصرف میوه های حاوی کارتنوئید بر فعالیت سلولهای مغزی سالمندان را توسط عکسبرداری MRI از مغز 40 فرد بزرگسال سالمند بین سنین 65 الی 86 سال قبل و پس از مصرف میوه و سبزیجات بدست آورده اند، همچنین در تست یاد آوری خاطرات سالمندانی که میوه مصرف کرده اند نمرات بالاتری کسب کرده اند.
نتایج این تحقیق در مجله انجمن بین المللی اعصاب و روان منتشر شده است و کارشناسان براساس آن توصیه می کنند سالمندان مصرف هویج را به صورت روزانه در ر‍ژیم غذایی خود قرار دهند ، علاوه بر درمان آلزایمر مصرف هویج می تواند باعث سلامت چشم سالمندان و جلوگیری از کاهش قدرت بینایی بوی‍ژه بیماری دژنراسیون ماکولا شود که یکی از اصلی ترین دلایل نابینایی در بین سالمندان است.
براساس تحقیق همسو مصرف هویج همچنین می تواند مانع ازابتلای بانوان به سرطان سینه تا حدود 60 درصد شود، مصرف این ماده غذایی همچنین برای زیبایی پوست و مو و جلوگیری از زردی صورت مفید است.
در عین حال زیاده روی در مصرف هویج که دارای ویتامین A است می تواند باعث مسمومیت و بروز اختلالات سلامتی شود به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند افراد به اندازه از این میوه استفاده کنند.
منبع: باشگاه خبرنگاران

5 1000
ارسال شده در 12 آذر 1395 توسط با موضوع سلامت سالمندان

پیشنهاد سردبیر

  • اهمیت کاهش وزن برای افراد سرطانی
  • همین الان تمرینات مدیتیشن خود را شروع کنید
  • سرفه های کوتاه اما دراز مدت
  • با این نکات ساده، دندانتان را سفید کنید
  • پاکسازی گوارش با آب میوه خوب است یا بد؟!
  • شیوه ها و ورزش هایی برای بلند شدن طبیعی قد
  • غذای خود را در چه قابلمه ای درست کنیم
  • 12 نکته مهم درباره لکنت زبان و روش های درمان آن
  • محبوبترین ها

  • بهترین شیوه برای افزایش یادگیری کودک
  • روروک ومضراتش برای کودک
  • روش های خانگی برای برطرف کردن دل درد شیرخوار
  • رایج ترین بیماری ها درسنین پایین همراه با نشانه های آن ها
  • مقابله با اشتباه اطفال
  • اضطراب برای رفتن به کلاس اول
  • مادران نمونه و درمان فرزندشان
  • افزایش جذب آهن در خردسالان
  • رپورتاژ

  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • مرکز دندانپزشکی لوتوس
  • مرکز فروش محصولات درمان زخم،دیابت و سوختگی
  • چرا محصولات ارگانیک استفاده کنیم؟
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما