sleep

همیشه در دنیا افراد با هم تفاوت های زیادی داشته اند.این تفاوت ها در رفتار،ظاهر،خلق و خو و عادات های روزانه افراد مشهود است.به عنوان مثال برخی از افراد ساعات زیادی را به خوابیدن اختصاص می دهند این در حالی است که برخی دیگر خواب بسیار کمی دارند.اما کدام یک از این موارد بهتر است.محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت را افزایش می‌دهند.

بررسی بیش از ۵۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا نشان داده است در افرادی که زیاد می‌خوابند یا از سوی دیگر افرادی که کم می‌خوابند خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی از جمله بیماری‌های عروق کرونر، دیابت، اضطراب و چاقی بیشتر است.

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سیمرغ، بر اساس تحقیقات استراحت بیش از اندازه و پرخوابی نیز برای سلامتی مفید نیست.خوابیدن زیاد همان خطرات کم خوابی را به همراه دارد، اگر چه مطالعات آکادمی خواب آمریکا نشان می‌دهد خطر بیماری عروق کرونر(در بیماران کرونری قلبی، سرخ‌رگ‌های کرونری تنگ و باریک می‌شوند (استنوسیس) و عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می‌گردند.مانند هنگامی که که یک لوله آب به دلایل مختلفی تنگ شود و نتواند به خوبی آبرسانی کند) ، سکته مغزی و دیابت در بین افرادی که طولانی مدت می‌خوابند، بیشتر است.

متخصصان خواب می‌گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می‌رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.

منبع : اقتصاد آنلاین

ارسال شده در 14 آذر 1395 توسط خانم انیسی با موضوع عمومی

پیشنهاد سردبیر

  • تأثیر متفاوت داروهای دیابت بر قلب مردان و زنان
  • رابطه مستقیم استرس با این ویتامین
  • شکست عواطف و پیامدهای آن
  • همه چیز درباره استاندارد وزن در مادر و جنین
  • مناسب ترین حرکات برای کاهش سایز شکم تازه مادرها
  • راههای درمانی برای سرفه های شدید
  • شربت انجیر برای چه مواردی استفاده می شود و طرز تهیه آن
  • رژیم بدون گلوتن به چه افرادی توصیه می شود
  • بدون دکلره رنگ موی تیره‌ را به پایه روشن درآوردید
  • آسیب های اجتماعی برای دختر بچه ها
  • افراد موفق و این رفتارها
  • عوامل وحشت زا در فیلم های ترسناک
  • در چه مواقعی دلبستگی ناایمن می شود
  • پلک نوزاد با تیغ جراحی بریده شد +‌عکس
  • دیابتی ها و عوارض کم شدن پروتئین در بدن آن ها
  • محبوبترین ها

  • عود سرطان در بیماران دیابت نوع 1
  • جراحی لاغری و معالجه موثر دیابت
  • امراض ناشی از بالا رفتن قند خون
  • یافت راه تنظیم سیستم ایمنی کمکی برای معالجه بیماریهای مزمن
  • بر کاهش نارسایی کلیوی قند خون چگونه باید کنترل شود
  • کنترل قند خون با این آبمیوه
  • افزایش خطر بیماری قلبی با دیابت بارداری در دوران میانسالی
  • داروی کمکیVTP-30472 برای دیابت نوع 2 بی اثر است
  • روشی ساده برای کنترل قندخون افراد دیابتی
  • بیمارانی که دچار دیابت هستند مراقب افت قند خون باشند
  • مصرف منیزیوم، ژنها و قومیت افراد با دیابت چه ارتباطی دارد
  • متابولیسم قند
  • آیا بیماری های کبدی از بیماری دیابت هم نشات می گیرد؟
  • چگونه هیپوگلیسمی را مهار کنیم ؟
  • چرا افراد دیابتی باید هر سال پاهایشان را معاینه کنند
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است