مشاوره زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
متخصص گوش و حلق وبينى
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه

 مضرات خواب کم مضرات خواب زیاد عوارض کم‌ خوابی عوارض پر خوابی

همیشه در دنیا افراد با هم تفاوت های زیادی داشته اند.این تفاوت ها در رفتار،ظاهر،خلق و خو و عادات های روزانه افراد مشهود است.به عنوان مثال برخی از افراد ساعات زیادی را به خوابیدن اختصاص می دهند این در حالی است که برخی دیگر خواب بسیار کمی دارند.اما کدام یک از این موارد بهتر است.محققان معتقدند کم خوابی و پرخوابی هر دو خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت را افزایش می‌دهند.

بررسی بیش از ۵۰ هزار نفر در ایالات متحده آمریکا نشان داده است در افرادی که زیاد می‌خوابند یا از سوی دیگر افرادی که کم می‌خوابند خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی و روحی از جمله بیماری‌های عروق کرونر، دیابت، اضطراب و چاقی بیشتر است.

به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از سیمرغ، بر اساس تحقیقات استراحت بیش از اندازه و پرخوابی نیز برای سلامتی مفید نیست.خوابیدن زیاد همان خطرات کم خوابی را به همراه دارد، اگر چه مطالعات آکادمی خواب آمریکا نشان می‌دهد خطر بیماری عروق کرونر(در بیماران کرونری قلبی، سرخ‌رگ‌های کرونری تنگ و باریک می‌شوند (استنوسیس) و عضلات قلب از رسیدن خون و اکسیژن کافی محروم می‌گردند.مانند هنگامی که که یک لوله آب به دلایل مختلفی تنگ شود و نتواند به خوبی آبرسانی کند) ، سکته مغزی و دیابت در بین افرادی که طولانی مدت می‌خوابند، بیشتر است.

متخصصان خواب می‌گویند شیوه زندگی سالم و متعادل تنها به رعایت رژیم غذایی و ورزش محدود نیست، میزان، زمان و کیفیت خواب نیز از ارکان مهم در این زمینه به شمار می‌رود. میزان خواب شبانه ضروری برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.

منبع : اقتصاد آنلاین

5 1000
ارسال شده در 13 آذر 1395 توسط با موضوع عمومی
پيلتن شاپ

پیشنهاد سردبیر

  • بي‌دليل آنتي‌بیوتیک نخوريد
  • اطلاعاتی جامع در زمینه اضطراب اجتماعی
  • ویژگی های نوشیدنی های ورزشی
  • واکنش های مختلف ظروف پلاستیکی پس از انجماد
  • اشتباهاتی در رابطه با شیر
  • برای چاق کردن صورت و گونه این شیوه ها کار ساز هستند
  • برای پیشگیری از ابتلا به دیابت این خوراکی ها را بخورید
  • خوردن این مواد غذایی سلامت بدن را به خطر می اندازد
  • محبوبترین ها

  • کلسترول موجود در میگو
  • همه چیز درمورد فواید و مضرات انواع شکلات
  • غذا نخوردن و این آسیب ها
  • آموزش و روش تهیه لذیذترین کالباس در خانه
  • با تخم مرغ و خاصیت های باور نکردنی آن آشنا شوید
  • با استفاده از این کلید های طلایی وزن خود را ثابت نگه دارید
  • موادغذایی حاوی آهن هم سطح گوشت قرمز
  • چای سیاه و نوشیدن آن
  • رپورتاژ

  • کلینیک زیبایی شارلوت
  • ليزر موهای زائد با الکس کوترا
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • برای نوزادی که در راه است چه چیزهایی لازم دارید؟
  • ترک سیگار با جدیدترین روش توسط دکتر احیایی
  • دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
    x