ورزش هایی که عمر را افزایش میدهند فواید ورزش با راکت فواید ورزش

ورزش کردن فواید زیادی برای انسان ها دارد.این روزها ورزش ها تنوع بالایی دارندو هر فرد متناسب با علاقه خود ورزش دلخواه خود را انتخاب میکند.هر ورزش می تواند در سلامت قسمتی از بدن نقش بیشتری داشته باشد.امروزه تحقیقات محققان نشان می دهد ورزش هایی که به راکت ها انجام می شوند می توانند عمر انسان را طولانی کنند.

 محققان دانشگاه سیدنی استرالیا دریافته اند در طول مدت ۱۵ سال مطالعه، افرادی که ورزش های راکتی نظیر بدمینتون، اسکوآش و تنیس بازی می کردند، ۵۰ درصد به هر علتی جان خود را از دست دادند.
همچنین بازی ورزش های راکتی با کاهش ۵۶ درصدی ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی در طول مدت مطالعه مرتبط بود.
امانوئل استاماتاکیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «شرکت در ورزش های خاص ممکن است فواید گوناگونی برای سلامت داشته باشد.»
مطالعه شامل داده های ۸۰ هزار فرد بزرگسال بالای ۳۰ سال (میانگین سنی ۵۲ سال) در انگلستان و اسکاتلند بود. اطلاعات بین سال های ۱۹۹۴ تا ۲۰۰۸ جمع آوری شده بود.
محققان در این مطالعه، رابطه بین انواع مختلف ورزش ها و طول عمر را ارزیابی کردند.
آنها علاوه بر فایده ورزش های راکتی دریافتند شنا و ایروبیک (ورزش های هوازی) نیز با کاهش ۳۰ درصدی مرگ زودهنگام به هر علتی مرتبط بودند. دوچرخه سواری هم ریسک مرگ زودهنگام را تا ۱۵ درصد کاهش می دهد.
یافته ها نشان داد مرگ ناشی از بیماری قلبی، ۴۱ درصد در بین شناگرها و ۳۶ درصد در بین ورزشکاران هوازی کمتر بود.منبع: سلامت نیوز

ارسال شده در 14 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع ورزش و سلامتی

پیشنهاد سردبیر

  • شناسایی کردن باورها و مقابله با آن ها
  • با استفاده از آزمایش خون وابستگی به رژیم غذایی تشخیص داده می شود
  • رژیم غذایی اصلی مناسب برای ایروبیک و بدنسازی
  • انواع نقایص مادرزادی قلبی را بشناسید
  • کاهش پلاکت های خون چه عوارضی به همراه دارد
  • بررسی علائم آنفلوآنزا
  • رژیم ها مراقب کمبود کربوهیدرات باشید
  • تجربه لاغری با این معجون
  • محبوبترین ها

  • تجربه کاهش وزن با این راهکارها
  • مراقبت در برابر بیمار شدن انواع مزاج ها
  • احتمال مسمومیت گوشت کباب شده بالاست
  • با این خوراکی ها، وزنتان را افزایش دهید
  • روزانه 1 تخم مرغ بخورید،از بروز سکته پیشگیری کنید
  • اگر از مکمل های غذایی استفاده می کنید ، بخوانید
  • نفاس پس از زایمان و شیردهی
  • چطوری با رژیم فشار خون بالا را کاهش دهیم
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • لبخندی کودکانه با دندان هایی سالم
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    لاغر شو
    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است