ورزش هایی که عمر را افزایش میدهند فواید ورزش با راکت فواید ورزش

ورزش کردن فواید زیادی برای انسان ها دارد.این روزها ورزش ها تنوع بالایی دارندو هر فرد متناسب با علاقه خود ورزش دلخواه خود را انتخاب میکند.هر ورزش می تواند در سلامت قسمتی از بدن نقش بیشتری داشته باشد.امروزه تحقیقات محققان نشان می دهد ورزش هایی که به راکت ها انجام می شوند می توانند عمر انسان را طولانی کنند.

 محققان دانشگاه سیدنی استرالیا دریافته اند در طول مدت ۱۵ سال مطالعه، افرادی که ورزش های راکتی نظیر بدمینتون، اسکوآش و تنیس بازی می کردند، ۵۰ درصد به هر علتی جان خود را از دست دادند.
همچنین بازی ورزش های راکتی با کاهش ۵۶ درصدی ریسک مرگ ناشی از بیماری قلبی در طول مدت مطالعه مرتبط بود.
امانوئل استاماتاکیس، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «شرکت در ورزش های خاص ممکن است فواید گوناگونی برای سلامت داشته باشد.»
مطالعه شامل داده های ۸۰ هزار فرد بزرگسال بالای ۳۰ سال (میانگین سنی ۵۲ سال) در انگلستان و اسکاتلند بود. اطلاعات بین سال های ۱۹۹۴ تا ۲۰۰۸ جمع آوری شده بود.
محققان در این مطالعه، رابطه بین انواع مختلف ورزش ها و طول عمر را ارزیابی کردند.
آنها علاوه بر فایده ورزش های راکتی دریافتند شنا و ایروبیک (ورزش های هوازی) نیز با کاهش ۳۰ درصدی مرگ زودهنگام به هر علتی مرتبط بودند. دوچرخه سواری هم ریسک مرگ زودهنگام را تا ۱۵ درصد کاهش می دهد.
یافته ها نشان داد مرگ ناشی از بیماری قلبی، ۴۱ درصد در بین شناگرها و ۳۶ درصد در بین ورزشکاران هوازی کمتر بود.منبع: سلامت نیوز

5 1000
ارسال شده در 14 آذر 1395 توسط با موضوع ورزش و سلامتی | 211 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • برای افراد غیر ورزشکار چه ورزشهای موثر است
  • نکاتی که قبل از جراحی زیبایی باید بدانید
  • شیوع چراغ خاموش هپاتیت
  • نقش تغذیه برای مقابله با خستگی و بی حالی
  • آگاهی های لازم قبل از اقدام به کراتینه کردن مو
  • مراقبت های بیشتر از پوست بدن
  • رفع مشکلات ناشی از واریس در پاها
  • جزئیات دیدار وزیر بهداشت با مقام معظم رهبری
  • محبوبترین ها

  • پسر نوجوان 18 ساله آتش نشان
  • درمان قطعی ریزش مو با محصول گیاهی
  • رابطه افسردگی با افرادی که سکته مغزی داشته اند
  • جواد خیابانی در تبریز بستری شد
  • فواید مواد غذایی حاوی نشاسته برای سلامت
  • سه بریتانیایی برنده جایزه یک میلیون یورویی پژوهش مغز شدند
  • نان سنگک سالم ترین نان در ایران است
  • چشمان جادویی این خانم نقاش
  • رپورتاژ

  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • استفاده از لوازم آرایشی در بارداری
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما