102

بهتر است بدنتان را در روز دوم سرحال و شاداب نگه دارید به مقدار غذای رژیمی تان قانع باشید و اجازه ندهید فکر و خیال غذاهای مختلف شما را از مسیر رژیم خارج کند وعده های غذایی را به اندازه ای که ذکر شده مصرف کنید اراده خود را محکم و استوار نگه دارید تا در رژیم گرفتن نتیجه موثر و مفیدی به دست اورید .

صبحانه:

۱ عدد پرتقال با ۱۰ عدد بادام خام

ناهار:

۱ کف دست ماهی با عدد قارچ کبابی

عصرانه:

۲ عدد خرما و ۱ عدد سیب با چای زنجبیل

شام:

۱ عدد سیب با ۳ عدد گردو با ۷ قاشق ماست پروبیوتیک و ۱۰ عدد مویز

قبل خواب: 

دو عدد آلو بخارا

5 1000
ارسال شده در 14 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • کیک خانگی با مارمالاد هلو
  • کمک والدین پس از کابوس دیدن به فرزندان
  • حلیم بادمجان با طعم لوبیا سفید
  • آیا وجود فیبر در رژیم غذایی ضروری است؟
  • آب کاکتوس مفیدتر از آب نارگیل
  • چگونه بهترین درمان را برای نارسایی کلیه انجام دهیم
  • پرسش و پاسخهایی در مورد انسولین
  • چرا قرص برای تنظیم فشار چشم تجویز می شود؟
  • محبوبترین ها

  • خطر مالیدن چشم ها برای بینایی
  • سبک زندگی مضر برای بینایی
  • چگونه زود خستگی ناشی از کار با کامپیوتر را از بین ببریم
  • سرخی چشمانتان را جدی بگیرید
  • آموزش خود مراقبتی برای بیماران گلوکوم
  • از کورچشمی در سالمندان با تغذیه پیشگیری کنید
  • عوارض مصرف قطره های چشمی مختلف
  • پیشگیری از ایجاد آب مروارید در چشم با این روش ها
  • رپورتاژ

  • ایمپلنت بهترین روش برای کاشت دندان و زیبایی صورت
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • کلینیک پیشرفته دندانپزشکی دیبا
  • مرکز شنوایی سنجی و سمعک غرب
  • ارائه بهترین خدمات دندانپزشکی در کلینیک رویال
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما