مشاوره زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر عباسی
دکتر محسن عباسی
متخصص جراحی دهان، فک و صورت، ایمپلنتولوژیست
کلینیک ارتوپدی سپید
کلینیک ارتوپدی سپید
ایران نوین
کلینیک ایران نوین
کاشت مو
کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک
بیوتی لیزر
بیوتی‌لیزر
دکتر کیان‌پیشه
چشمخانه، ساختمان پزشکان
کلینیک چشمخانه
به روز ترین تجهیزات و دانش چشم پزشکی
کلینیک سیب سبز
کلینیک سیب سبز
آفر ویژه برای پکیجها
ساج
کلینیک ساج
زنان و زایمان
ساختمان پزشکان، دکتر حبیب سهرابی
دکتر حبیب سهرابی
متخصص گوش،حلق،بینی جراح زیبایی بینی
دکتر مجید صالح
دکتر مجید صالح
متخصص جراحی فک وصورت،زیبایی بینی
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصیی آندوسکوپی و کولونوسکوپی بدون درد
دکتر بابایی
دکتر بابایی
متخصص پوست،مو، زیبایی، لیزر
گروه پزشکان برنا
دکتر غلامرضا اکبری
پزشک پوست و مو
دکتر مقیمی
دکتر مهرداد مقیمی
فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی
کلینیک ره یا
دکتر امید رحمانی
پزشک پوست مو زیبایی كاسمتولوژيست از فرانسه
کلینیک یکتا/ساختمان پزشکان
کلینیک یکتا
مجهزترین کلینیک پوست و مو زیبایی با دستگاه لیزر الکساندرایت
دکتر مجید نداف کرمانی
دکتر مجید نداف کرمانی
متخصص جراح پلاستیک و زیبایی
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو ، لیفت با نخ
پیرایه
پوست، مو و زیبایی
دکتر هادی صادق /کلینیک
دکتر پژمان هادی صادق و دکتر پریسا هادی صادق
متخصص ارتودنسی

هیپرلیپیدمی کنترل هیپرلیپیدمی رژیم غذایی برای هیپرلیپیدمی درمان هیپرلیپیدمی

هیپرلیپیدمی نوعی بیماری مزمن ناشی از چربی خون بالاست که برای کنترل آن باید تغذیه خود را تنظیم و مدیریت کنید در ادامه راهنمایی های موثری برایتان داریم و می خواهیم در اختیارتان قرار دهیم مصرف میوه و سبزیجات ،غلات و نان و انواع گوشت ها و دسته های غذایی دیگر باید زیر نظر متخصص تغذیه صورت بگیرد.

  • مصرف مرتب فیبرهای ویسکوز منجر به کاهش LDL و کلسترول می شود.
  • اسیدهای چرب امگا ۳ منجر به کاهش VLDL شده و در درمان هیپرتری گلیسریدمی سودمند است.
  • مصرف چربی های اشباع مانند چربی حیوانی، گوشت، کره حیوانی و لبنیات پرچرب محدود شود.
  • تخم مرغ حداکثر ۳ مرتبه در هفته مصرف گردد.
  • وزن درمحدوده ی نرمال نگه داشته شود و در صورتی که فرد دارای اضافه وزن یا چاق است کاهش وزن صورت گیرد.
  • عدم مصرف دخانیات و افزایش فعالیت فیزیکی.
  • حداقل دو مرتبه در هفته ماهی مصرف گردد.
  • از روغن های گیاهی و غیراشباع به جای چربی های حیوانی و مارگارین استفاده شود.
  • مصرف مواد غذایی حاوی قندهای ساده ازجمله نوشیدنی های شیرین و کربوهیدرات تصفیه شده محدود گردد.
  • عدم مصرف موادغذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس از جمله مارگارین، شیرینی های قنادی و…
  • مصرف استرول و استانول های گیاهی منجر به کاهش کلسترول و LDL می شود.
  • مصرف الکل محدود گردد.
  • افزایش مصرف غلات کامل و میوه و سبزی در روز.
  • غذاها بیشتر به صورت بخارپز و آب پز تهیه شوند و مصرف غذاهای سرخ شده را کاهش دهید.
  • از لبنیات کم چرب و گوشت مرغ و ماکیان و بدون چربی استفاده شود و مصرف گوشت قرمز محدود گردد.
  • انجام ۳۰-۶۰ دقیقه فعالیت فیزیکی حداقل سه مرتبه در هفته و بیشتر ورزش های هوازی نظیر شنا، دو، پیاده روی سریع و دوچرخه سواری توصیه می شود.
  • مصرف پروتئین سویا برای کاهش LDL توصیه می شود.
  • هیپرلیپیدمی کنترل هیپرلیپیدمی رژیم غذایی برای هیپرلیپیدمی درمان هیپرلیپیدمی

مطالعات نشان داده اند:

  • در صورت مصرف فیبر همراه با رژیم های پرکربوهیدرات و کم چرب، میزان تری گلیسرید خون به میزان زیادی افزایش نمی یابد.
  • مصرف سیر منجر به کاهش تری گلیسرید و کلسترول می شود.
  • زیتون و روغن زیتون منجر به کاهش کلسترول می شود.
  • مصرف میوه های سرشار از ویتامین C منجر به کاهش چربی خون می شود.
  • بادام زمینی منجر به کاهش کلسترول و تری گلیسرید و LDL می شود و سطوح HDL را حفظ می کند.
  • عصاره برگ گیاه مرزه و زیتون بر کاهش چربی های خون اثرات مطلوب دارند.
  • سیب، گریپ فروت، جو. هویج. سبوس منجر به کاهش LDL می شود.
  • عسل و مغز ها مثل پسته، گردو، بادام و فندق منجر به کاهش کلسترول می شوند.
  • ماست و سویا LDL را کاهش و HDL را افزایش می دهند.
  • مصرف کیوی منجر به کاهش چربی های خون می شود.

هیپرلیپیدمی کنترل هیپرلیپیدمی رژیم غذایی برای هیپرلیپیدمی درمان هیپرلیپیدمی

5 1000
ارسال شده در 13 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه
سیب سرخ
دندانپزشکی دکترسلام

درباره ی دکتر سلام

مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

خبرنامه

با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما پذیرش آگهی
x