کلینیک سیب سرخ
دکتر داوود مقامی
هایفو:لیفت صورت بدون جراحی
کلینیک شارلوت
کلینیک شارلوت
کلیه خدمات پوست،مو و زیبایی
دکتر علیرضا فقیهی
دکتر علیرضا فقیهی
جراحى زيبايى بينى ( رينوپلاستى)
دکتر فرزاد حسینی
دکتر فرزاد حسینی
لیفت صورت
آزمایشگاه نیلو
آزمایشگاه نیلو
اختلالات اسيد امينه
دکتر فرزاد فرامرزی
دکتر فرزاد فرامرزی
فوق تخصص گوارش و كبد و آندوسكوپی
کلینیک دندانپزشکی رویال
کلینیک دندانپزشکی رویال
دکتر خیرخواه
دکتر خیرخواه
جراح و متخصص پوست و مو پلاسماجت
دکتر نوروزعلی
دکتر علیرضا نوروزعلی
جراح - دندانپزشک
دکتر وفایی
دکتر حمیدرضا وفایی
جراحی پلاستیک و ترمیمی (لیپوماتیک)
کلینیک ساج
پلی‌کلینیک شبانه‌روزی ساج
هر آنچه شما می‌خواهید
ایران نوین – رجایی
لاغری با دستگاه یا رژیم
کلینیک ایران نوین
دکتر گوگانی
دکتر صابر سید گوگانی
متخصص ارتودنسی
دکتر محسن پور حقیقی
دکتر محسن پور حقیقی
متخصص دندان پزشکی ترمیمی و زیبایی
دکتر شاهین بهجو
دکتر شاهین بهجو
پیکر تراشی مدرن با روش لیپوماتیک ، بورد تخصصی پلاستیک

کنترل استرس روش های مقابله با استرس برطرف کردن استرس استرس از بین بردن استرس

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

بله، این یک فناوری پیشگامانه و انقلابی است و به وسیله ای برای بسیاری از مشاغل و صنایع در زندگی تبدیل شده است، اما باعث خیلی چیزها مانند اضطراب و پریشانی نیز شده است. یورش روزانه و قرار گرفتن در معرض این تکنولوژی نسبتا جدید اضطراب هایی را ایجاد کرده است که به طور جدی روی اعصاب انسان کار می کند. در اینجا چند راه خاص برای کنترل این قضیه بیان شده است :

۱- اضطراب باتری کم:

۹۰ درصد از ما از این شکل اضطراب رنج می بریم، چون با نگاه کردن به گوشی ودیدن این که باتری کمتر از ۲۰ درصد است دست پاچه می شویم و به دلیل تهدید خارج شدن از شبکه، حالت وحشت و اضطراب به ما دست می دهد. برای این کار شما می توانید درخواست یک شارژر را کنید و با قرض گرفتن آن این نگاه وسواسانه را از خودتان دور کنید.

۲- لرزش گوشی:

شما با احساس لرزش در جیب خود، احساس یک شلاق را خواهید کرد که چه کسی در حال تماس با شما می باشد. شما می توانید با قطع این لرزش از این نگرانی ها کم کنید.

۳- ترس از گوشی:

شما یک ترس در وجود خود احساس می کنید، هنگامی که گوشی همراهتان می باشد. شما ترس از این را دارید که نتوانید فورا با خانواده یا افرادی که لازم است ارتباط برقرار کنید و یا ارتباط دچار مشکل شود. شما می توانید با بی اهمیت بودن به زنگ تلفن خود به کارهای خود بپردازید، زیرا ثابت شده است کسانی که احساسات بالاتری نسبت به این قضیه نشان می دهند، دچار ضربان قلب و فشار خون بالاتری می شوند. در نتیجه در انجام پازل کارها خوب عمل نمی کنند.

4- ترس از سرقت:
ترس از سرقت و از دست دادن گوشی های هوشمند مشکل دیگر این تکنولوژی جدید می باشد. خوب چه کار می توانید بکنید که این ارتباط ها محدود شود ولی قطع نشود. با یک برنامه ریزی صحیح می توان این مشکل را حل کرد.

برای 15 دقیقه هر روز گوشی خود را خاموش کنید و از خودتان دور نگه دارید. در طی این مدت به کارهای دیگری بپردازید.با شکستن عادت های همیشگی به روال عادی زندگی برمی گردید و می توانید به راحتی وقت آزاد برای خودتان درست کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: پیشگیری از آسیب های جسمی تلفن همراه

5 1000
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • سرطان اولیه نامشخص یا CUP چیست؟
  • زمانی که این نقطه از بدن را فشار دهید چه اتفاقی می افتد
  • سوئیچ کنترل اندازه قند خون درمغز و ارتباط آن با دیابت نوع 1 و 2
  • بیماری های ناشی از اختلالات فشار خون
  • سلامتی مغز با مقوی ترین صبحانه!
  • کنترل نیروی جنسی پس از جدایی
  • تکنیک های پرپشت نشان دادن مژه
  • حالت های روانی و ایجاد بی اشتهایی در افراد
  • محبوبترین ها

  • رابطه بین مشکلات خواب و استرس
  • تاثیرات تماشای فوتبال بر روی افراد
  • اهمیت تربیت فرزند دختر
  • برطرف کردن مشکلات روحی و جسمی با انواع رنگ ها
  • منظور از چرخه زندگی در خانواده چیست؟
  • از خواستگارتان چهره خوانی کنید تا او را بیشتر بشناسید
  • میزان ابتلا به افسردگی در کودکانی که والدین مستبد دارند
  • موثرترین روش ها برای کاهش استرس در زندگی
  • رپورتاژ

  • کلینیک زیبایی شارلوت
  • لیفت صورت با نخ
  • دندانپزشک زیبایی- ایمپلنتولوژیست – لمینیت
  • کلینیک دندانپزشکی تخصصی دکتر حاجی زاده
  • دکتر حسن عامری جراح زیبایی گوش و بینی
  • ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دندانپزشکی دکترسلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما
    x