کنترل استرس روش های مقابله با استرس برطرف کردن استرس استرس از بین بردن استرس

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

بله، این یک فناوری پیشگامانه و انقلابی است و به وسیله ای برای بسیاری از مشاغل و صنایع در زندگی تبدیل شده است، اما باعث خیلی چیزها مانند اضطراب و پریشانی نیز شده است. یورش روزانه و قرار گرفتن در معرض این تکنولوژی نسبتا جدید اضطراب هایی را ایجاد کرده است که به طور جدی روی اعصاب انسان کار می کند. در اینجا چند راه خاص برای کنترل این قضیه بیان شده است :

۱- اضطراب باتری کم:

۹۰ درصد از ما از این شکل اضطراب رنج می بریم، چون با نگاه کردن به گوشی ودیدن این که باتری کمتر از ۲۰ درصد است دست پاچه می شویم و به دلیل تهدید خارج شدن از شبکه، حالت وحشت و اضطراب به ما دست می دهد. برای این کار شما می توانید درخواست یک شارژر را کنید و با قرض گرفتن آن این نگاه وسواسانه را از خودتان دور کنید.

۲- لرزش گوشی:

شما با احساس لرزش در جیب خود، احساس یک شلاق را خواهید کرد که چه کسی در حال تماس با شما می باشد. شما می توانید با قطع این لرزش از این نگرانی ها کم کنید.

۳- ترس از گوشی:

شما یک ترس در وجود خود احساس می کنید، هنگامی که گوشی همراهتان می باشد. شما ترس از این را دارید که نتوانید فورا با خانواده یا افرادی که لازم است ارتباط برقرار کنید و یا ارتباط دچار مشکل شود. شما می توانید با بی اهمیت بودن به زنگ تلفن خود به کارهای خود بپردازید، زیرا ثابت شده است کسانی که احساسات بالاتری نسبت به این قضیه نشان می دهند، دچار ضربان قلب و فشار خون بالاتری می شوند. در نتیجه در انجام پازل کارها خوب عمل نمی کنند.

4- ترس از سرقت:
ترس از سرقت و از دست دادن گوشی های هوشمند مشکل دیگر این تکنولوژی جدید می باشد. خوب چه کار می توانید بکنید که این ارتباط ها محدود شود ولی قطع نشود. با یک برنامه ریزی صحیح می توان این مشکل را حل کرد.

برای 15 دقیقه هر روز گوشی خود را خاموش کنید و از خودتان دور نگه دارید. در طی این مدت به کارهای دیگری بپردازید.با شکستن عادت های همیشگی به روال عادی زندگی برمی گردید و می توانید به راحتی وقت آزاد برای خودتان درست کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: پیشگیری از آسیب های جسمی تلفن همراه

ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • چطوری بفهمیم تن پوست سرد است یا گرم؟
  • اطلاعاتی کامل در مورد سردرد میگرنی
  • با میوه ها و سبزی های بهاری سوخت وساز بدن خود را افزایش دهید
  • قهوه برای پیشگیری از چه بیماری هایی مفید است؟
  • محیط غذا خوردن و نکاتی در رابطه با آن
  • اطفال و از دست دادن عزیزان
  • چرا برخی افراد در تصمیم گیری ضعیف عمل می کنند ؟
  • 5 موردی که باید برای کنترل وزنتان انجام دهید
  • محبوبترین ها

  • گوشت بوقلمون برای مبتلایان به ام اس مضر است
  • مواد غذایی مناسب برای صبحانه
  • حتما باید این مواد غذایی را در رژیم روزانه داشته باشید
  • به این دلایل ، رژیم غذایی شما با شکست مواجه می شود
  • خوراکی های مختل کننده سلامتی
  • خطرات باورنکردنی خوراکی های روزمره ما
  • چگونه سطح کلسیم را افزایش دهیم
  • برای کاهش وزن سریع این موارد را از آقایان یاد بگیرید
  • رپورتاژ

  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • لیفتینگ با نخ
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    لاغر شو

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است