کنترل استرس روش های مقابله با استرس برطرف کردن استرس استرس از بین بردن استرس

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

بله، این یک فناوری پیشگامانه و انقلابی است و به وسیله ای برای بسیاری از مشاغل و صنایع در زندگی تبدیل شده است، اما باعث خیلی چیزها مانند اضطراب و پریشانی نیز شده است. یورش روزانه و قرار گرفتن در معرض این تکنولوژی نسبتا جدید اضطراب هایی را ایجاد کرده است که به طور جدی روی اعصاب انسان کار می کند. در اینجا چند راه خاص برای کنترل این قضیه بیان شده است :

۱- اضطراب باتری کم:

۹۰ درصد از ما از این شکل اضطراب رنج می بریم، چون با نگاه کردن به گوشی ودیدن این که باتری کمتر از ۲۰ درصد است دست پاچه می شویم و به دلیل تهدید خارج شدن از شبکه، حالت وحشت و اضطراب به ما دست می دهد. برای این کار شما می توانید درخواست یک شارژر را کنید و با قرض گرفتن آن این نگاه وسواسانه را از خودتان دور کنید.

۲- لرزش گوشی:

شما با احساس لرزش در جیب خود، احساس یک شلاق را خواهید کرد که چه کسی در حال تماس با شما می باشد. شما می توانید با قطع این لرزش از این نگرانی ها کم کنید.

۳- ترس از گوشی:

شما یک ترس در وجود خود احساس می کنید، هنگامی که گوشی همراهتان می باشد. شما ترس از این را دارید که نتوانید فورا با خانواده یا افرادی که لازم است ارتباط برقرار کنید و یا ارتباط دچار مشکل شود. شما می توانید با بی اهمیت بودن به زنگ تلفن خود به کارهای خود بپردازید، زیرا ثابت شده است کسانی که احساسات بالاتری نسبت به این قضیه نشان می دهند، دچار ضربان قلب و فشار خون بالاتری می شوند. در نتیجه در انجام پازل کارها خوب عمل نمی کنند.

4- ترس از سرقت:
ترس از سرقت و از دست دادن گوشی های هوشمند مشکل دیگر این تکنولوژی جدید می باشد. خوب چه کار می توانید بکنید که این ارتباط ها محدود شود ولی قطع نشود. با یک برنامه ریزی صحیح می توان این مشکل را حل کرد.

برای 15 دقیقه هر روز گوشی خود را خاموش کنید و از خودتان دور نگه دارید. در طی این مدت به کارهای دیگری بپردازید.با شکستن عادت های همیشگی به روال عادی زندگی برمی گردید و می توانید به راحتی وقت آزاد برای خودتان درست کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: پیشگیری از آسیب های جسمی تلفن همراه

5 1000
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • ۵ غذای فوق العاده مفید برای درمان خشکی پوست
  • نمک را ترک کنید
  • تصمیم گیری هنگام غضب اشتباه است!
  • آموزش پولدار شدن در سنین پایین
  • سبوم و موهای چرب
  • درگیری نوجوانان با استرس منجر به افسردگی
  • چرا گوشت قرمز به قلب ضرر دارد؟
  • عرق کردن شب هنگام
  • محبوبترین ها

  • دانستنی های مفید درباره عارضه آکرومگالی
  • چگونه بیماری آسم را کنترل کنیم
  • 7 نکته مهم که باید از افراد سرطانی پنهان کرد
  • عدم تمایل به غذا خوردن
  • اطلاعاتی مفید که باید در مورد بیماری ایدز و HIV بدانیم
  • ابتلا به سرطان تیروئید با برخی عوامل محیطی
  • عقاید رایج در مورد پروستات
  • “اینترفرون بتا” ارزان شد!
  • رپورتاژ

  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • غربالگری نوزادان جهت بیماری متابولیک
  • دندانپزشکی زیبایی و ایمپلنت
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • الو دکتر

    دندانپزشکی دکترسلام
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما