کنترل استرس روش های مقابله با استرس برطرف کردن استرس استرس از بین بردن استرس

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

قبل از اینکه شما بتوانید یک جمله را به پایان ببرید، احتمالا گوشی را لمس می کنید و آن را چک می کنید. شما لازم نیست در مورد همه چیز و همه کس این صفحه نمایش را در جیب خود بگذارید. تحقیقات نشان می دهد که ۹۲ درصد بزرگسالان از تلفن همراه استفاده می کنند و ۹۰ درصد، آن را در کنار خود نگه می دارند و یک سوم آن ها می گوید هرگز تلفن همراه را خاموش نمی کنند.

بله، این یک فناوری پیشگامانه و انقلابی است و به وسیله ای برای بسیاری از مشاغل و صنایع در زندگی تبدیل شده است، اما باعث خیلی چیزها مانند اضطراب و پریشانی نیز شده است. یورش روزانه و قرار گرفتن در معرض این تکنولوژی نسبتا جدید اضطراب هایی را ایجاد کرده است که به طور جدی روی اعصاب انسان کار می کند. در اینجا چند راه خاص برای کنترل این قضیه بیان شده است :

۱- اضطراب باتری کم:

۹۰ درصد از ما از این شکل اضطراب رنج می بریم، چون با نگاه کردن به گوشی ودیدن این که باتری کمتر از ۲۰ درصد است دست پاچه می شویم و به دلیل تهدید خارج شدن از شبکه، حالت وحشت و اضطراب به ما دست می دهد. برای این کار شما می توانید درخواست یک شارژر را کنید و با قرض گرفتن آن این نگاه وسواسانه را از خودتان دور کنید.

۲- لرزش گوشی:

شما با احساس لرزش در جیب خود، احساس یک شلاق را خواهید کرد که چه کسی در حال تماس با شما می باشد. شما می توانید با قطع این لرزش از این نگرانی ها کم کنید.

۳- ترس از گوشی:

شما یک ترس در وجود خود احساس می کنید، هنگامی که گوشی همراهتان می باشد. شما ترس از این را دارید که نتوانید فورا با خانواده یا افرادی که لازم است ارتباط برقرار کنید و یا ارتباط دچار مشکل شود. شما می توانید با بی اهمیت بودن به زنگ تلفن خود به کارهای خود بپردازید، زیرا ثابت شده است کسانی که احساسات بالاتری نسبت به این قضیه نشان می دهند، دچار ضربان قلب و فشار خون بالاتری می شوند. در نتیجه در انجام پازل کارها خوب عمل نمی کنند.

4- ترس از سرقت:
ترس از سرقت و از دست دادن گوشی های هوشمند مشکل دیگر این تکنولوژی جدید می باشد. خوب چه کار می توانید بکنید که این ارتباط ها محدود شود ولی قطع نشود. با یک برنامه ریزی صحیح می توان این مشکل را حل کرد.

برای 15 دقیقه هر روز گوشی خود را خاموش کنید و از خودتان دور نگه دارید. در طی این مدت به کارهای دیگری بپردازید.با شکستن عادت های همیشگی به روال عادی زندگی برمی گردید و می توانید به راحتی وقت آزاد برای خودتان درست کنید.

در این باره بیشتر بخوانید: پیشگیری از آسیب های جسمی تلفن همراه

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع روانشناسی

پیشنهاد سردبیر

  • عوارض استفاده از لپ تاپ برای مردان
  • فلافل و فوت و فن های تهیه آن
  • تراکم تمرين به چه معناست؟
  • کوفته همدانی و فوت و فن های تهیه آن
  • دستیابی محققان به دانش تولید واکسن زنده دوگانه برونشیت نیوکاسل
  • مفید یا مضر بودن حجامت در فصل بهار
  • املت رژیمی-150 کالری
  • خانم ها چه غذاهایی برای پیشگیری از سرطان بخورند
  • محبوبترین ها

  • پرهیزات غذایی برای نقرس
  • آیا می توان 4 ماهه هجده کیلو وزن کم کرد؟
  • با تغذیه ی مناسب ، تاثیر هوای آلوده را از بین ببرید
  • بدنسازی با کمک میوه
  • چگونه شکم خود را آب کنیم
  • از نفخ کردن شکمتان اینگونه پیشگیری کنید
  • آشنایی با واحد میوه ها در برنامه غذایی
  • اهمیت وجود غلات در صبحانه
  • رپورتاژ

  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • بیماری های پستان (اعمال جراحی-کنترل و بررسی توده ها و سرطان پستان)
  • مریم جواهریان، متخصص روانشناسی سلامت و استادیار دانشگاه
  • طعم چهره ای نو را بچشید
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • الو دکتر

    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی
    نخ دندان ارکید
    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است