کالری رطب کالری خرماخشک کالری خرما خرما

خرما از جمله سالم ترین شیرینی جات طبیعی است که می توانید مصرف کنید در این مطلب به بررسی کالری انواع خرمای خشک،خرمای با هسته و رطب پرداخته ایم می خواهیم بدانیم هریک چه میزان ورزش برای سوزاندن کالریشان لازم دارند ؟و به ازای هر صد گرم خرما چه مقدار باید پیاده روی کنیم ؟

  • میزان کالری به ازای هر ۱ عدد متوسط خرما ۲۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۷ دقیقه و ۳ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرما خشک ۳۱۰ کیلو کالری انرژی 

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۴۹ دقیقه و ۲۵ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرما با هسته ۲۴۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۲۴ دقیقه و ۴۲ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم خرمای تازه (رطب) ۱۴۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۹ دقیقه و ۲۵ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر ۱ لیوان خرما ۵۰۵ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ ساعت و ۵۸ دقیقه و ۱۴ ثانیه

ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • تفاوت جنب و جوش و بیش فعالی
  • آریتمی قلب – تعریف، علائم و درمان
  • لاغر شدن با این روش ها
  • با این 8 راهکار کودکی باهوش داشته باشید
  • تاثیرات منفی عصبانیت بر سلامت قلب
  • مواجهه با مبتلایان به سرطان
  • مراقبت های لازم برای تهیه دمنوش
  • رایج ترین سوختگی ها
  • آموزش تصویری 6 حرکات موثر برای لاغری اندام
  • همه چیز درمورد پروتئین و مضرات آن
  • چای را زیادتر از قهوه بنوشید
  • به خاطر وسایل هوشمند بینایی تان را به خطر می اندازید
  • درمان نورومای آکوستیک
  • عکس تجهیزات رادیوگرافی دیجیتال
  • کاهش عوارض غذاهای سرخ شده
  • محبوبترین ها

  • اشتباهات تاثیرگذار بر لاغری
  • چرا باید هنگام غذا خوردن از سبزی استفاده کنیم؟
  • 4 عملی که سبب بدتر شدن سرما خوردگی آنفلوانزا می شوند
  • ابتلا به کم خونی با این سبک تغذیه ای
  • کمک گرفتن از خوراکی ها برای کاهش وزن
  • راهی برای تضمین سلامت کلیه ها
  • نخود و این خاصیت های بی شمار
  • پرخوری یکی از ایجاد کننده های کمردرد
  • تغذیه به رنگ زرد
  • بهترین روش کاهش وزن چیست؟
  • توضیحاتی جالب در مورد سبک غذایی گیاهی
  • اختلال سیستم ایمنی بدن با مصرف نمک
  • اختراع جدید برای مزه دلخواه دادن به غذا
  • مواد مغذی برای یک صبحانه سالم
  • رسیدن به تناسب اندام در فصول سرد سال
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است