کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

 

گاهی اوقات احساس سرمای شدیدی می کنید در صورتی که اطرافیان شما اینگونه حسی ندارند این احساس سستی و کرختی ناشی از برخی مشکلات درونی بدنتان می باشد بهتر است به دنبال علت این عارضه بگردید و آن را رفع کنید اطلاعات جالبی در این باره برایتان آورده ایم با ما همراه باشید .

  • دچار کمبود هورمون تیروئید هستید

توصیه می کنیم اگر همیشه سردتان می شود کمی هوشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید. این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری پنهان باشد. اگر علاوه بر سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود بهتر است سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید. این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد. در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود.

اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود. بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید. برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید. از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • خونتان درست نمی چرخد

گردش خون نامناسب می تواند به معنی تنگی قطر رگ ها باشد. این مسئله با علائم متعددی مانند احساس سرمای مداوم خود را نشان می دهد. این مشکل در افرادی که دچار آرتریت اعضای تحتانی بدن هستند و زمانی که عروق پا گرفته شده باشد دیده می شود. البته گفتنی است که سیگاری ها جزو نخستین افرادی هستند که با مشکل جریان خون نامناسب روبه رو می شوند.

اگر این احساس سرما بیشتر در انگشتان دست و پاها باشد به طوری که احساس یخ زدگی در انتهاهای بدن داشته باشید ممکن است به سندرم رینود مبتلا باشید که اختلالی در گردش خون در انتهاهای بدن محسوب می شود. برای مقابله و بهبود جریان خون می توانید به مواد غذایی متعددی مانند پرتقال، شکلات سیاه، فلفل، آجیل ها، ریشه زنجبیل، سیر، لیموترش، آووکادو و غیره اعتماد کنید.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • بدنتان خسته است

دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد. کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است. بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد. توصیه می کنیم غذاهای مقوی میل کنید و از مصرف محرک هایی که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید.

اگر در طول رو آن قدر خسته هستید که دلتان نمی خواهد از جایتان تکان بخورید باز هم سعی کنید کمی قدم بزنید تا خون در بدنتان به جریان دربیاید و بدنتان گرم شود. یادتان باشد هرچه کم تحرک تر باشید جریان خونتان کندتر می شود و بیشتر می لرزید.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • کمبود آهن دارید

اگر علاوه بر لرزی که می کنید رنگ و رویتان پریده است احتمال دارد که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن شده باشید. یکی از عوامل اصلی کم خونی کمبود آهن است. این مشکل به دلیل عادت ماهانه بیشتر دامنگیر خانم ها می شود. آهن یک ماده معدنی ضروری برای عملکردهای بدن است. این ماده معدنی به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را در خون منتقل کنند.

اگر بافت ها اکسیژن کمی دریافت کنند این روند ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز، انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • کمبود ویتامین B12 دارید

می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید. کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد. این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد. گلبول های قرمز وظیفه انتقال اکسیژن در خون را برعهده دارند. ویتامین B12 در متابولیسم بدن نیز دخالت دارد.

توجه داشته باشید افراد گیاهخوار یا افرادی که دچار مشکل عدم جذب کافی این ویتامین در روده هستند بیشتر در معرض کمبود آن قرار دارند. فراموش نکنید که این مشکل علاوه بر ایجاد احساس لرز باعث بروز خستگی مزمن نیز می شود. برای تأمین هرچه بهتر این ویتامین به جگر گوساله، جگر گاو، بوقلمون، دل و قهوه، مغز گوساله، ماهی تن و غیره اعتماد کنید.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • دچار کمبود آب هستید

یادتان نرود حتی اگر سرمای جزئی خورده اید حتی اگر تشنه تان نباشد باز هم مصرف مایعات و به ویژه آب را افزایش دهید. چون کمبود آب بدن و به اصطلاح دهیدراته شدن بدن باعث تشدید لرز می شود. افراد سالمند و همچنین افراد بیمار و افرادی که از اسهال رنج می برند باید توجه ویژه ای به این مسئله داشته باشند.

توصیه می کنیم حتماً روزانه یک و نیم لیتر آب میل کنید چون 65 درصد آبی که بدن را تشکیل داده است تأثیر زیادی در تنظیم و کنترل دمای درونی بدن دارد. همین آب است که بعد از ورزش و فعالیت های بدنی زیاد باعث خنک شدن بدن (از طریق تعریق) می شود. یادتان باشد که تأمین آب کافی بدن همچنین به مقابله با تغییرات دمای بدن کمک می کند.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • قند خونتان پایین است

اگر خسته اید و همیشه احساس گرسنگی اذیتتان می کند احتمالاً دچار افت جزئی قند خون می شوید. اگر این افت انرژی تبدیل به مشکلی مزمن شود باید در تغذیه تان تغییراتی ایجاد کنید. چون احتمالاً دارد کالری و انرژی کافی را برای تولید گرمای بدن دریافت نمی کنید.

زمانی که قند خون پایین باشد لازم است که به عنوان مثال با مصرف یک لیوان آب میوه این مشکل را جبران کنید. علاوه بر این افرادی که شاخص توده بدن آن ها از 18.5 کمتر باشد نیز بیشتر احساس سرما و لرز می کنند. در واقع، متابولیسم پایین و نبود چربی کافی در بدن این افراد باعث می شود که نسبت به سرما آسیب پذیر باشند.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

  • دیابتی هستید

افراد دیابتی بیش از دیگران نسبت به سرما و گرما حساس هستند. میزان بالای قند خون که به بیماری دیابت نوع 2 معروف است نیز باعث ایجاد احساس لرز می شود. تمام رگ های خونی تحت تأثیر این بیماری قرار می گیرند و به مرور جداره ی عروق آسیب می بیند. این مسئله نیز منجر به بروز اختلالاتی در گردش خون می شود.

اختلال گردش خون نیز به احساس سرما و لرز دامن می زند. این احساس لرز در نتیجه عارضه جدی دیگری به نام نوروپاتی محیطی نیز بروز می کند. این بیماری عصب های ارسال کننده سیگنال ها به مغز را تحت تأثیر قرار می دهد و در تنظیم دمای بدن اختلال ایجاد می کند.

کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین   کمبود ویتامین b12 کمبود هورمون تیروئید کمبود آب قند خون پایین

 

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • اطلاعاتی که همه درباره ایدز باید بدانند
  • ابلاغ مصوبه دولت درباره کاهش آلودگی هوای کلانشهرها
  • علت و علائم تحریک پذیری روده چیست؟
  • درمان مشکلات روده با زنجبیل
  • سلولهای جزایر لوزالمعده دوباره جوانسازی می شوند
  • پیشنهاداتی در رابطه با آلرژی های فصلی پوست
  • طرز تهیه کیک قرمز مخملی
  • در اواخر شب از خوردن این غذاها بپرهیزید
  • محبوبترین ها

  • بخور و بخواب های کودک خود را کنترل کنید
  • نکات مهم برای حفظ تناسب اندام در فصل های سرد سال
  • نوشیدن قهوه عمر شما را زیاد می کند
  • اعتیاد غذایی و آسیب های ناشی از آن
  • بالاخره به کودک آجیل بدهیم یا نه؟
  • چطور برنج پلاستیکی را شناسایی کنیم؟
  • بررسی بیسکویت از نظر ارزش غذایی
  • قند خون بالا چقدر در مبتلا شدن به آلزایمر نقش دارد؟
  • رپورتاژ

  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • سالن زیبایی و عروس مریم رئوف
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • هایفو HIFU – لیفت صورت بدون جراحى
  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • الو دکتر

    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است