فواید مصرف چغندر خواص چغندر چغندر آب چغندر

اگر به صورت جدی برای لاغری و کاهش وزنتان تصمیم گرفته اید پیشنهاد می کنیم با فواید مصرف  این نوشیدنی مفید آشنا شوید این معجون حاوی چغندر ،هویج و پرتقال است که برای کسانی که قصد چربی سوزی دارند انتخاب بسیار خوبی به شمار می رود.

اگر می‌خواهید از روش لاغری با چغندر به عنوان رژیم لاغری جدی استفاده کنید آن را بیش از ده روز پیاپی ادامه ندهید.

در طول مدت رژیم حداقل روزانه دو لیتر آب بنوشید. برای لاغر شدن باید آب چغندر نیز بنوشید. نوشیدن آب چغندر باعث می‌شود که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان را جذب کنید. خوشبختانه فیبرهای موجود در این سبزی کار معده را راحت‌تر می‌کند؛ چون باعث کاهش اشتها می‌شود. لازم است که نوشیدنی چغندرتان را قبل از غذا میل کنید.

دستور تهیه‌ی نوشیدنی چغندر رژیمی

مواد لازم:

  • چغندر 6 عدد
  • هویج 10 عدد
  • پرتقال 10 عدد

این سبزی‌ جات را خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ترکیب به دست آمده را داخل یک ظرف شیشه‌ای دربسته قرار داده و در یخچال بگذارید.

فواید مصرف چغندر خواص چغندر چغندر آب چغندر   فواید مصرف چغندر خواص چغندر چغندر آب چغندر

منوی رژیم

  • اگر دچار مشکل معده نیستید یک ساعت قبل از صبحانه آب لیموترش بخورید.

صبحانه

  • یک فنجان چای یا یک فنجان قهوه با شیر بدون چربی، یک برش نان سبوس‌دار با پنیر کم چرب یا یک پیاله ماست با یک قاشق سبوس و یک عدد سیب.

ناهار

  • یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل از ناهار
  • سالاد: تهیه شده از خیار، گوجه فرنگی، اسفناج، کاهو به همراه گردوی خرد شده. می ‌توانید یک قاشق روغن زیتون نیز به سالادتان اضافه کنید.
  • یک سهم غذایی برنج(معادل حدود 6 قاشق غذاخوری سرخالی) با مرغ بدون پوست یا ماهی پخته شده در فر

میان وعده

  • یک عدد پرتقال

شام

  • یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل از شام
  • سوپ سبزیجات و بادمجان پخته شده در فر
  • یک عدد سیب یا یک برش هندوانه

بدون شک با نوشیدن یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر اشتهای زیادی به غذا خوردن زیاد نخواهید داشت. البته می‌توانید به عنوان میان وعده آجیل یا میوه نیز میل کنید.

بهتر است تغذیه‌ی سالمی در پیش بگیرید. مصرف میوه و سبزی‌جات را افزایش دهید. مهم‌تر از همه اینکه فعال‌تر باشید. ورزش در کنار یک تغذیه‌ی سالم راز تناسب اندام است.

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • راهی جدید برای درمان مشکلات انعقاد خون
  • مادران باردار روزه دار بخوانند
  • هرگز چای کنیایی نخرید
  • پیاده روی هم تکنیکهایی دارد
  • پوست بدن چرا می سوزد کرخت و مورمور می شود
  • رسپی ذرت هندی
  • اگر می خواهید رژیم غذایی تان بهترین باشد ، بخوانید
  • تاثیر جوانه گندم بر سلامتی انسان
  • محبوبترین ها

  • خواص میوه انجیر
  • چرا باید کنگر فرنگی بخورید
  • مفیدترین میوه پاک کننده معده
  • تغییر روحیه با میوه و سبزیجات
  • کاربردهای مختلف سبزی شاهی
  • 7 خاصیت ممتاز پیاز که سبب متمایز شدن آن می شود
  • عکس هایی از گیاه تاج خروسی و خواص این گیاه
  • میوه های درمان کننده بیماری های این فصل
  • رپورتاژ

  • چشمانی زیبا و گیرا با پپتیدها!
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • لبخندی دلنشین و جذاب
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است