فواید مصرف چغندر خواص چغندر چغندر آب چغندر

اگر به صورت جدی برای لاغری و کاهش وزنتان تصمیم گرفته اید پیشنهاد می کنیم با فواید مصرف  این نوشیدنی مفید آشنا شوید این معجون حاوی چغندر ،هویج و پرتقال است که برای کسانی که قصد چربی سوزی دارند انتخاب بسیار خوبی به شمار می رود.

اگر می‌خواهید از روش لاغری با چغندر به عنوان رژیم لاغری جدی استفاده کنید آن را بیش از ده روز پیاپی ادامه ندهید.

در طول مدت رژیم حداقل روزانه دو لیتر آب بنوشید. برای لاغر شدن باید آب چغندر نیز بنوشید. نوشیدن آب چغندر باعث می‌شود که تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن‌تان را جذب کنید. خوشبختانه فیبرهای موجود در این سبزی کار معده را راحت‌تر می‌کند؛ چون باعث کاهش اشتها می‌شود. لازم است که نوشیدنی چغندرتان را قبل از غذا میل کنید.

دستور تهیه‌ی نوشیدنی چغندر رژیمی

مواد لازم:

  • چغندر 6 عدد
  • هویج 10 عدد
  • پرتقال 10 عدد

این سبزی‌ جات را خرد کرده و داخل مخلوط کن بریزید. سپس ترکیب به دست آمده را داخل یک ظرف شیشه‌ای دربسته قرار داده و در یخچال بگذارید.

فواید مصرف چغندر خواص چغندر چغندر آب چغندر   فواید مصرف چغندر خواص چغندر چغندر آب چغندر

منوی رژیم

  • اگر دچار مشکل معده نیستید یک ساعت قبل از صبحانه آب لیموترش بخورید.

صبحانه

  • یک فنجان چای یا یک فنجان قهوه با شیر بدون چربی، یک برش نان سبوس‌دار با پنیر کم چرب یا یک پیاله ماست با یک قاشق سبوس و یک عدد سیب.

ناهار

  • یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل از ناهار
  • سالاد: تهیه شده از خیار، گوجه فرنگی، اسفناج، کاهو به همراه گردوی خرد شده. می ‌توانید یک قاشق روغن زیتون نیز به سالادتان اضافه کنید.
  • یک سهم غذایی برنج(معادل حدود 6 قاشق غذاخوری سرخالی) با مرغ بدون پوست یا ماهی پخته شده در فر

میان وعده

  • یک عدد پرتقال

شام

  • یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر قبل از شام
  • سوپ سبزیجات و بادمجان پخته شده در فر
  • یک عدد سیب یا یک برش هندوانه

بدون شک با نوشیدن یک لیوان بزرگ نوشیدنی چغندر اشتهای زیادی به غذا خوردن زیاد نخواهید داشت. البته می‌توانید به عنوان میان وعده آجیل یا میوه نیز میل کنید.

بهتر است تغذیه‌ی سالمی در پیش بگیرید. مصرف میوه و سبزی‌جات را افزایش دهید. مهم‌تر از همه اینکه فعال‌تر باشید. ورزش در کنار یک تغذیه‌ی سالم راز تناسب اندام است.

ارسال شده در 15 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • زمینه سازهای مشکلات قلبی
  • رفع مشکلات گوارشی با این توصیه ها
  • پاستیل و یک دنیا عارضه
  • لبنیات مورد نیاز در سنین مختلف
  • کاهش پاسخ دهی اشتباه در کنکور امسال
  • لزوم دریافت ویتامین دی بخاطر قلب
  • بهترین برخورد والدین با ناسزا گفتن فرزندان
  • سی و پنج ساله های خواهان بچه بخوانند
  • دشمنان خوراکی برای قلب و عروق
  • اهمیت سلامت روح و روان قبل از ازدواج
  • لمینت برای دندان سالم اشتباه است
  • هرگز نباید روی صورتتان این ده چیز را قرار دهید
  • کودکی که تمام غذاها برایش الرژی زا هستند
  • مقابله با کم خونی تازه مادران
  • آیا ورزشهای رزمی جزو پرورش اندام است؟
  • محبوبترین ها

  • نخستین کارهایی که هر دونده مبتدی باید انجام دهد
  • تاثیر فوق العاده بر یادگیری کودکان فقط با 4 دقیقه ورزش شدید
  • نظر لی لابرادا در ارتباط با تعداد جلسات تمرین
  • با بکارگیری این ۸ مورد به حداکثر چربی سوزی برسید
  • تراکم تمرين به چه معناست؟
  • افزایش ترشح تستوسترون در بدن با این سه حرکت
  • فیلم آموزش پرس زیر سینه هالتر
  • تغذیه خوب و ورزش های موفقیت آمیز
  • سونا برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
  • اتفاقات مختلف در بدن پس از پیاده روی
  • ورزش و مبتلا شدن به ام اس
  • حرکاتی ورزش در استئوپروز موثر است
  • نسخه ورزشی قوی برای بدن درد
  • برای خانم‌ها چه مکملهای ورزشی خطر ندارد؟
  • بهترین روش ها برای سوختن کالری در پیاده روی
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است