کباب ماهی غذاهای ایتالیایی سیب زمینی با زیتون و ماهی سیب زمینی با زیتون

کباب کردن ماهی طعم دلپذیری به این غذا میدهد و می تواند برای کسانی که در رژیم غذایی به سر میبرند انتخاب سالم و به جایی باشد عطر و بوی رازیانه این غذا را جذاب تر کرده است سعی کنید برای اعضای خانواده تان این خوراک سالم و دلچسب را تهیه و طبخ نمایید.

 سیب زمینی با زیتون و ماهی کولی در کنار کباب ماهی , برشته یا خوراک بره بسیار دلچسب است و طعم رازیانه در آن کاملا خودنمایی می نماید .

مواد لازم:
  •  سیب زمینی تازه , خوب شسته شده : 450 گرم
  •  روغن زیتون : 2 قاشق غذاخوری
  •  پیاز رازیانه , پاک شده و حلقه شده : 2 عدد
  • رزماری , پاک شده بدون ساقه : 2 شاخه
  •  زیتون سبز و سیاه : 75 گرم
  • کنسرو فیله ماهی کولی آبکش شده و خرد شده : مقداری
طرز تهیه:

1. سیب زمینی ها را در یک قابلمه آب جوش به مدت 8 تا 10 دقیقه بپزید تا نرم و ترد شوند . سپس آن ها را با کفگیراز آب خارج نمایید و کنار بگذارید تا سرد شوند .

2. وقتی سیب زمینی ها خنک شدند , آن ها را به قاچ های باریک خرد نمایید .

3. با یک چاقوی تیز , هسته زیتون ها را درآورید و آن ها را نصف نمایید .

4. فیله های ماهی کولی را به برش های کوچک تری خرد نمایید .

5. روغن را در یک ماهیتابه بزرگ گرم نمایید و برش های سیب زمینی , حلقه های رازیانه و رزماری پاک شده را به آن ها اضافه نمایید . به مدت 6 تا 8 دقیقه آن ها را بپزید تا سیب زمینی ها طلایی شوند .

6. زیتون ها و ماهی کولی را بیافزایید و یک دقیقه بپزید تا کاملا گرم شوند .

7. غذا را به بشقاب های مخصوص پذیرایی منتقل نموده و بلافاصله سرو نمایید .

توصیه سرآشپز:

رزماری تازه طعم دلپذیری به غذاهای ایتالیایی می بخشد , در صورت تمایل , می توانید سبزی دلخواهتان را جایگزین آن نمایید .

وب‌سایت آوای سلامتی:

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 17 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم

پیشنهاد سردبیر

  • درمان بیماری های مغزی با استفاده از رژیم درمانی
  • جنبه های مختلف مصرف مواد مخدر
  • هزینه ثبت‌نام در آزمون‌های سال ۹۶
  • نوشیدن چای پس از غذا
  • پدران ممکن است به طور متوسط مشکلات کمتری با بچه ها داشته باشند
  • با توجه به وضعیت اجابت مزاجتان از سلامت خود آگاهی یابید
  • با این روش های ساده مشکلات پیچیده ی خود را حل کنید
  • آشنایی با ساختمان و عمل چشم اصول آناتومی چشم
  • محبوبترین ها

  • موادی که سلامت چشم شما را تضمین می کنند
  • شناخت عیوب انکساری چشم
  • 10 نکته مهم برای رانندگی بهتر و راحت در شب
  • هشدار!هرگز به صفحه مانیتور خیره نشوید
  • بیماری های چشمی با فعالیت ورزشی چه ارتباطی دارد؟
  • هنگام شنا کردن لنز گذاشتن ممنوع
  • آسیب به چشم ناشی از فین کردن
  • ضعیف شدن بینایی در هنگام تاریکی
  • رپورتاژ

  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • لیزر درمانی راه حلی بدون تیغ برای دندانپزشکی
  • لیزر بهترین روش در مشکلات دندان های مصنوعی و خانم‌های باردار
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • اکو قلب جنین چیست ؟
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    دکتر هومن عشقی
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    تلگرام دکتر سلام

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است