%d8%b2%db%8c%d8%aa%d9%88%d9%8611

زیتون چه میزان کالری دارد این ماده غذایی حاوی چه میزان انرژی برای بدن است به چه میزان پیاده روی برای سوزاندن این ماده غذایی نیاز داریم ؟ارزش تغذیه ای زیتون سیاه  و سبز خام در این مطلب مورد بررسی قرار خواهد گرفت اگر جزو طرفداران زیتون هستید بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید .

  • میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سبز درشت ۵ کیلو کالری انرژی 

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ دقیقه و ۴۵ ثانیه

  • میزان کالری به ازای هر یک عدد زیتون سیاه درشت ۷ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۲ دقیقه و ۲۸ ثانیه

 

  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم زیتون خام سبز  ۱۴۰ کیلو کالری انرژی
میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۴۹ دقیقه و ۲۵ ثانیه
  • میزان کالری به ازای هر ۱۰۰ گرم  زیتون خام سیاه ۲۰۰ کیلو کالری انرژی

میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= ۱ ساعت و ۱۰ دقیقه و ۳۵ ثانیه

 

ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • ویتامین ث بخورید تا دچار سرفه های ناشی از ورزشی نشوید
  • چطور اختلالات خواب در زمان پریود (عادت ماهانه) را درمان کنیم؟
  • ترفندهای سرکوب کننده سرطان
  • اثرات منفی لاک ناخن
  • زنان باردار هرگزبه سونا نروند
  • آشنایی با انواع ويتامين ها – ویتامین دی (D) – ای (E) و کی(K)
  • همه پیامدهای فقر و نبود امکانات مالی روی دی ان ای
  • معنای وزن آب بدن چیست
  • ماده ای مفید و پرخاصیت برای دندان ها
  • عکس های کاهو و کلم چینی
  • ریسک بالای این ناهنجاری در برخی زنان باردار
  • چگونه اراده فرزندم را تقویت کنم؟
  • من کاملا احساس درماندگی می کنم. چطور می توان به خودم کمک کنم؟
  • قبل از ازدواج و این دانستنی های مهم
  • اهمیت رعایت بهداشت تختخواب
  • محبوبترین ها

  • درد گردن و استفاده صحیح از بالش
  • رهایی از شر بختک در خواب
  • جذب ویتامین D با این خانه قابل حمل
  • درمان چند درصد از موارد مبتلا به «سل» ممکن است؟
  • فرق کند ذهن ها و افراد با توان ذهنی بالا
  • چالش کاهش وزن و تناسب اندام تنها در یک ماه
  • سندرم داون و معروفیت این کودک
  • اشتباهات معمول در هنگام ارسال ایمیل
  • نکات بهداشتی برای مایکروویو در خانه
  • باید و نبایدهای مصرف پیاز
  • راه حل هایی مختص کم خواب ها
  • حضور ذهن و تمرکز برای مطالعه
  • خوابیدن بر روی شکم با انسان چیکار میکند؟
  • عوارض مرگ آور ناشی از مسمومیت با آب
  • لیست تمامی محرک های سردرد
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است