نشانه های پوکی استخوان علائم پوکی استخوان در آقایان پوکی استخوان در آقایان

 به دلیل اینکه استخوان ها یکی از اعضای داخلی بدن هستند ما به راحتی نمی توانیم آن چه برای آن ها اتفاق می افتد را بفهمیم.از این رو دانستن اینکه چه زمانی استخوان های ما در معرض زوال قرار دارند موضوع بسیار مهمی است.اما جای نگرانی نیست.خوشبختانه روش هایی وجود دارد که آقایان با استفاده از آن ها می توانند خطر ابتلا به پوکی استخوان را تشخیص دهند.در این مطلب قصد داریم به معرفی این روش ها بپردازیم.

 

درد و گرفتگی عضلانی

هنگامی که درباره پوکی استخوان فکر می‌کنید، احتمالا دردی که از استخوان و نه عضلات ناشی می‌شود را مدنظر قرار می‌دهید؛ اما درد و گرفتگی‌های عضلانی می‌توانند نشانه‌ای از روند از دست دادن بافت استخوانی هم در آقایان و هم در بانوان باشد. در حقیقت، بسیاری از مردم درد مرتبط با زوال استخوان را با درد عضلانی اشتباه می‌گیرند. بر همین اساس است که مراجعه به پزشک و کشف منبع دقیق درد از اهمیت بسیاری برخوردار است. شرایط و مشکل خود را با جزئیات کامل با پزشک در میان بگذارید.

ناتوانی در فعالیت بدنی

بیشتر کارشناسان سلامت به بزرگسالان توصیه می‌کنند که روزانه حداقل به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت جسمانی با شدت متوسط داشته باشند. اما در آقایانی که احساس درد و ناراحتی دارند، تحقق این هدف دشوار است. اگر به‌واسطه درد در کمر یا مفاصل در انجام فعالیت‌های جسمانی دچار مشکل می‌شوید، زمان آن فرا رسیده تا به پزشک مراجعه کنید. با اعضای خانواده خود به منظور بررسی سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان صحبت کنید. رسیدگی به این شرایط در مراحل اولیه می‌تواند به مدیریت درد و زیر کنترل داشتن آن در آینده کمک کند.

کمبود ویتامین D

سطوح پایین ویتامین D یکی از نشانه‌های پوکی استخوان نیست، اما می‌تواند عاملی در کاهش تراکم استخوانی باشد. در حقیقت، آقایانی که کمبود ویتامین D دارند، احتمال بیشتری دارد که پوکی ستخوان را تجربه کنند. بر همین اساس است که کارشناسان اصرار دارند که آقایان، به ویژه افراد بالای ۵۰ سال، به طور مرتب سطوح ویتامین D خود را زیر نظر داشته باشند. برای رفع این مشکل اغلب فعالیت‌هایی ساده مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا مصرف مکمل توصیه می‌شود.

شکستن راحت ناخن‌ها

برای افرادی که به خوبی از ناخن‌های خود نگهداری می‌کنند، هیچ چیزی بدتر از شکستن ناگهانی آنها نمی‌تواند باشد. اما جدا از بر هم خوردن زیبایی ظاهری، شاید مشکلی زمینه‌ای وجود داشته باشد. ناخن‌های ضعیف یا شکننده می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به پوکی استخوان هم در آقایان و هم در بانوان باشد. البته گاهی اوقات مواجهه با برخی شرایط مانند باغبانی یا استفاده از مواد شیمیایی می‌تواند موجب ضعف ناخن ها شود و مشکل از استخوان‌ها ناشی نشود.

کاهش قد

با افزایش سن برای بسیاری از ما کوتاه‌تر شدن قد رخ می‌دهد. این مساله‌ای است که با پوکی استخوان و زوال استخوان تا حدی زیادی مرتبط است. با آغاز روند افت کیفیت استخوان‌ها، قد ما می‌تواند کوتاه‌تر به نظر برسد یا حتی به واقع کوتاه شود. بر همین اساس است که معاینات منظم توسط پزشک توصیه می‌شود. افراد مسن بهتر است سابقه‌ای از شرایط قدی خود تهیه کنند و اگر با کاهش قد خود مواجه شدند، احتمال ارتباط آن با پوکی استخوان را با پزشک مطرح کنند.

وضع اندامی ضعیف

حفظ وضع اندامی مناسب چه در حالت نشسته و چه حالت ایستاده مهم است و به عنوان مثال باید از قوز کردن پرهیز کنیم. اما با زوال استخوان‌ها وضع اندامی ما به صورت مستقیم می‌تواند تحت تاثیر قرار بگیرد. در صورتی که همانند گذشته نمی‌توانید شرایط ایستادن و نشستن خود را حفظ کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کرده و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را بررسی کنید.

مشکلات لثه

نخستین نشانه پوکی استخوان ممکن است هیچ ارتباطی با استخوان‌ها یا مفاصل نداشته باشد. در حقیقت، نخستین نشانه قابل رویت زوال چشمگیر استخوانی می‌تواند در دهان که شاید آخرین جایی باشد که به ذهنتان خطور می‌کند، پدیدار شود. زوال و التهاب بافت لثه (یا پریودنتیت) اغلب نخستین نشانه پوکی استخوان است. کاهش تراکم استخوان آرواره می‌تواند به زوال لثه منجر شود.

اشکال در گرفتن اجسام

آیا در به دست گرفتن اجسام مختلف دچار مشکل می‌شوید؟ مشکلاتی که در دست گرفتن اجسام برای شما ایجاد می‌شود می‌تواند نشانگر ابتلا به پوکی استخوان باشد. خبر خوب این است که با انجام تمرینات قدرتی ساده و تقویت عضلات و استخوان‌های دست می‌توانید با این مشکل مقابله کنید. در این زمینه می‌توانید با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: ایران ویج

ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع سلامت مردان

پیشنهاد سردبیر

  • یک دنیا خاصیت برای موز
  • مفهوم شدت تمرين چیست؟
  • اگر دوقلو یا چندقلو باردارید بخوانید!
  • آب مروارید و این نکات مهم
  • به جاي دارو، گيلاس بخوريد
  • کمک به اطفال در زمینه بازی کردن
  • مشکل رایج در بیضه
  • در 15 روز پوست را جوان کنید
  • راز و رمز برقراری ارتباط با شریک زندگی
  • روان درمانی و تاثیر آن بر بیماری افسردگی
  • از سوي سازمان غذا و داروي آمريكا؛ اولين داروي توليد مژه‌هاي بلند تاييد شد
  • برنامه ریزی موثر برای ترک سیگار
  • چگونه قد بلندی داشته باشیم؟
  • جدیدترین و عجیب ترین روش کاشت مو
  • میان وعده ها و نقششان در رشد کودک
  • محبوبترین ها

  • برنامه ریزی برای تغذیه اطفال 2 ساله
  • تعطیلات برنامه ریزی شده برای کودکان
  • راه حل مشکل بی‌ آبی بدن کودک
  • به سعادت و خوشبختی رسیدن فرزند
  • آواز راهی برای آرام کرن نوزاد
  • تاثیرات مثبت امگا 3 بر خلق و خو
  • عادات غذایی غلط در کودکان و نوجوانان را بشناسیم
  • اندازه گیری هوش در اطفال
  • بررسی مشکلات ناشی از بیش فعالی
  • ارتباط مهارت های حرکتی با حل مسائل ریاضی
  • کبود شدن لحظه ای لبهای شیرخواران
  • معضل چاقی در اطفال
  • پوست نوزاد را با چه صابونی بشوئیم
  • چطوری از لجبازی کودکان پیشگیری کنیم
  • مصرف آبمیوه های طبیعی برای خردسالان
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است