رژیم لاغری رژیم غذایی ۸ روزه رژیم غذایی تغذیه و رژیم درمانی

گاهی اوقات به میهمانی و یا مجالس عروسی دعوت می شوید و می خواهید در کمترین زمان وزن کمک کنید و تا حدودی اندام خود را جمع و جور کنید با کمک این رژیم لاغری در طی هشت روز قادر خواهید بود دو کیلوگرم از وزنتان را کمک کنید با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

رژیم غذایی ۸ روزه با کاهش وزن ۲ کیلو گرم

صبحانه: 

قهوه تلخ با سیب یا موز

میان وعده:‌

۱ چای سبز با ۱۰ مویز

ناهار :

۲ تخم مرغ یا ۱ فیله مرغ یا ۳ تکه جوجه کباب یا کباب چنجه با گوجه و خیار

عصرانه:

۱ چای سبز با ۱۰ مویز و ۱۰ بادام خام  و ۱ پرتقال و ۱ میوه آزاد

شام:

نصف کف دست استیک یا ۱ کف دست ماهی با ۱ نان تست جو و یک لیوان جعفری یا اسفناج

قبل خواب:

۴ قاشق ماست کم چرب با تخم کتان و گل سرخ

تهیه و تنظیم:‌ ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 245 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • درباره استفاده از آنتی باکتریال ها
  • افسردگی در زنان با مسئولیتهای سنگین شغلی
  • تربیت فرزند را به تنهایی به عهده نگیرید
  • مناسب ترین زمان برای خوردن میوه در طول شبانه روز
  • نکاتی مهم در مورد غذای کمکی نوزاد
  • جراحی زیبایی بینی و رضایت نداشتن از آن
  • مواد روانگردان ، برخي دانشجويان راتهديد مي کند
  • منتقد درونی عامل مهم در بیماری افسردگی 1
  • محبوبترین ها

  • اگر می خواهید ریلکس باشید ، بخوانید
  • تغییرات روحی روانی دوران بلوغ
  • کاهش اعتماد به نفس در افراد چاق
  • همسریابی اینترنتی و عواقب آن
  • طلاق و بررسی های مهم قبل از آن
  • رفتار با خانواده همسر
  • آیا رنگ صورتی بعنوان انتخاب رنگ لباس خوب است؟
  • تا چه حد به سلامت روان کودکتان اهمیت می دهید؟
  • رپورتاژ

  • فیزیوتراپی- راه حلی برای بهبود حرکت
  • خداوند متعال مو را برای زیبایی بندگانش قرار داده است
  • لیفتینگ با نخ
  • مرجع فروش انواع ویلچر, ویلچر برقی, واکر, عصا
  • نگاهی به لیزر و کارکرد آن در پوست و زیبایی
  • الو دکتر

    نخ دندان ارکید
    تلگرام دکتر سلام
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما