رژیم لاغری رژیم غذایی ۸ روزه رژیم غذایی تغذیه و رژیم درمانی

گاهی اوقات به میهمانی و یا مجالس عروسی دعوت می شوید و می خواهید در کمترین زمان وزن کمک کنید و تا حدودی اندام خود را جمع و جور کنید با کمک این رژیم لاغری در طی هشت روز قادر خواهید بود دو کیلوگرم از وزنتان را کمک کنید با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

رژیم غذایی ۸ روزه با کاهش وزن ۲ کیلو گرم

صبحانه: 

قهوه تلخ با سیب یا موز

میان وعده:‌

۱ چای سبز با ۱۰ مویز

ناهار :

۲ تخم مرغ یا ۱ فیله مرغ یا ۳ تکه جوجه کباب یا کباب چنجه با گوجه و خیار

عصرانه:

۱ چای سبز با ۱۰ مویز و ۱۰ بادام خام  و ۱ پرتقال و ۱ میوه آزاد

شام:

نصف کف دست استیک یا ۱ کف دست ماهی با ۱ نان تست جو و یک لیوان جعفری یا اسفناج

قبل خواب:

۴ قاشق ماست کم چرب با تخم کتان و گل سرخ

تهیه و تنظیم:‌ ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • گرامیداشت روز پیوند اعضا
  • آن روی سکه ی گیاهخواری مضراتی هم دارد
  • دستور ناگت مرغ با نوشیدنی های گاز دار
  • همه مضرات بلوغ پیش از موعد
  • معجزه در این نوشیدنی های گیاهی است
  • 5 آزمایش مهم که باید مردان به آن توجه کنند
  • رژیمی به نام رژیم مشت
  • تاریخچه ورزش مفرح شنا و پیشرفت آن در ایران
  • بیماران ناتوان حرکتی و این لگن
  • سرکه و این استفاده ها
  • تصاویری زیبا و دیدنی از هنرنمایی با چشم
  • اطلاعاتی در مورد پارگی پرده گوش
  • دستور درست کردن مربای انار با آموزش تصویری
  • بعد از ورزش کردن چه چیزی بخوریم؟
  • چگونه تاتو را بروی پوست خود پاک کنیم؟
  • محبوبترین ها

  • ناخن – تعریف,کارکرد، رشد و سلامت
  • ریختن مو در حین شیمی درمانی
  • جوانی را با خوابیدن تجربه کنید
  • آموزش تصویری برداشتن پوست خشک از کف پا
  • هر آنچه لازم است در رابطه با لیزر موهای زائد بدانید
  • بهترین موچین چه مشخصاتی دارد
  • از زردچوبه چه ماسکهایی می توان درست کرد
  • راه‌های خلاصی از دانه‌های قرمز و چرکی بعد از اصلاح
  • 6 نکته برای سالم نگه داشتن موها در زمستان
  • رازهایی درباره پوست که هر زنی باید بداند
  • تنوع مدل بافت مو
  • اهمیت روغن کرچک برای مراقبت از پوست و مو
  • به پوستتان نگاه کنید و بدانید استرس دارید یا نه؟
  • چگونه رنگ مو را ثابت نگه داریم؟
  • مراقبت در برابر چین و چروک پوست
  • درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است