رژیم لاغری رژیم غذایی ۸ روزه رژیم غذایی تغذیه و رژیم درمانی

گاهی اوقات به میهمانی و یا مجالس عروسی دعوت می شوید و می خواهید در کمترین زمان وزن کمک کنید و تا حدودی اندام خود را جمع و جور کنید با کمک این رژیم لاغری در طی هشت روز قادر خواهید بود دو کیلوگرم از وزنتان را کمک کنید با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

رژیم غذایی ۸ روزه با کاهش وزن ۲ کیلو گرم

صبحانه: 

قهوه تلخ با سیب یا موز

میان وعده:‌

۱ چای سبز با ۱۰ مویز

ناهار :

۲ تخم مرغ یا ۱ فیله مرغ یا ۳ تکه جوجه کباب یا کباب چنجه با گوجه و خیار

عصرانه:

۱ چای سبز با ۱۰ مویز و ۱۰ بادام خام  و ۱ پرتقال و ۱ میوه آزاد

شام:

نصف کف دست استیک یا ۱ کف دست ماهی با ۱ نان تست جو و یک لیوان جعفری یا اسفناج

قبل خواب:

۴ قاشق ماست کم چرب با تخم کتان و گل سرخ

تهیه و تنظیم:‌ ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

5 1000
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط با موضوع تغذیه | 268 بازدید

پیشنهاد سردبیر

  • پسری که با تومور وخيم مانند هیولا شده است
  • محافظت در برابر سرطان پوست با این روغن
  • بیماری های خطرناک دستگاه گوارش را بشناسیم
  • اطلاعاتی پیرامون مقررات مربوط به حقوق اطفال
  • چه عاملی سبب شده که پوستم درخشان نشود
  • افزایش رضایت جنسی همسر
  • روش تهیه شکلات داغ
  • علاقه مندان به طعم سیب با روش تهیه کیک سیب آشنا شوند
  • محبوبترین ها

  • سالاد رنگی خوشمزه
  • نکات مهمی که باید در حین پخت گوشت رعایت کنید
  • انواع روش های طبخ ماهی
  • آموزش تهیه بیسکویت صبحانه
  • کیک سورپرایز نارگیلی به سبک ترکیه
  • دسر مشهور ترکیه به نام عروس
  • شیرینی مخصوص صبحانه
  • کادایف در قالب مافین
  • رپورتاژ

  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • ایمپلنت؛ تنها جایگزین دندان از دست رفته
  • اصلاح طرح لبخند و دندانپزشکی زیبایی
  • کلینیک آندوسکوپی وکولونسکوپی دکتر فرزاد فرامرزی
  • کمک به بهبود هضم و افزایش ایمنی
  • الو دکتر

    دکتر هومن عشقی
    تلگرام دکتر سلام
    سرطان های لب و دهان با مصرف ناس

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید
    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است همکاری با ما