رژیم لاغری رژیم غذایی ۸ روزه رژیم غذایی تغذیه و رژیم درمانی

گاهی اوقات به میهمانی و یا مجالس عروسی دعوت می شوید و می خواهید در کمترین زمان وزن کمک کنید و تا حدودی اندام خود را جمع و جور کنید با کمک این رژیم لاغری در طی هشت روز قادر خواهید بود دو کیلوگرم از وزنتان را کمک کنید با ما در ادامه مطلب همراه باشید.

رژیم غذایی ۸ روزه با کاهش وزن ۲ کیلو گرم

صبحانه: 

قهوه تلخ با سیب یا موز

میان وعده:‌

۱ چای سبز با ۱۰ مویز

ناهار :

۲ تخم مرغ یا ۱ فیله مرغ یا ۳ تکه جوجه کباب یا کباب چنجه با گوجه و خیار

عصرانه:

۱ چای سبز با ۱۰ مویز و ۱۰ بادام خام  و ۱ پرتقال و ۱ میوه آزاد

شام:

نصف کف دست استیک یا ۱ کف دست ماهی با ۱ نان تست جو و یک لیوان جعفری یا اسفناج

قبل خواب:

۴ قاشق ماست کم چرب با تخم کتان و گل سرخ

تهیه و تنظیم:‌ ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

امتیاز بدین ! 1 امتیاز2 امتیاز3 امتیاز4 امتیاز5 امتیاز
Loading...
ارسال شده در 18 آذر 1395 توسط دکتر سلام با موضوع تغذیه

پیشنهاد سردبیر

  • به این دلایل، صبح ها آب ولرم بنوشید
  • معیارهایی مختص رشد کودک
  • تصاویری از محفظه دستکش دار مواد رادیو اکتیو
  • عکس های باکیفیت میوه زردآلو تازه
  • علاقه جوانان به ماده مخدر هروئین افزایش یافته است!
  • چگونه سیر پیر شدن را آرام کنیم
  • اهمیت مصرف ویتامین ای برای افراد چاق
  • آشنایی با صداهای عجیب بدن
  • محبوبترین ها

  • پرسش و پاسخ های رایج درباره روزه در ماه رمضان
  • بیدار ماندن در این شبها ممنوع
  • چاقی و اضافه وزن با سبک زندگی امروزی
  • 5 نصیحت مادرانه درباره سلامتی که حقیقت دارد
  • مشخصه های کفش استاندارد
  • جالب ترین دانستنی های خوراکی امروز
  • گاز رادون و تاثیرات مخرب آن بر سلامتی
  • پیشگیری از بیمار شدن با این روش ها
  • رپورتاژ

  • لیفتینگ با نخ
  • فروشگاه تجهیزات پزشکی بازار طب
  • چگونه دندانهای سالمتر و قوی‌تر داشته باشیم؟
  • درمانی بدون درد در نهایت آرامش با یک دندانپزشک حرفه ای
  • همه چیز درباره کم‌خونی
  • الو دکتر

    رفع جای نیش حشرات با استفاده از کرم های مختلف
    تلگرام دکتر سلام
    نخ دندان ارکید
    محبوبیت داروهای گیاهی در بین بیماران قلبی
    دکتر هومن عشقی

    درباره ی دکتر سلام

    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و کسانی که در رشته های مرتبط هستند در حال همکاری است.

    خبرنامه

    با عضویت در خبرنامه ی دکتر سلام از آخرین مطالب و مقالات پزشکی و سلامتی با خبر شوید

    کلیه حقوق محفوظ و متعلق به مجله پزشکی دکتر سلام است بازنشر مطالب فقط با ذکر لینک مستقیم مجاز است